Birthday Yoga Class

 

 

Prática de Aniversário

O que aprender em cada ciclo?

A vida é feita de ciclos e cada ciclo deve ser vivido de forma consciente. A cada aniversário se abre um novo ciclo: pessoas, trabalhos, viagens, oportunidades, experiências vem e vão. Quando um ciclo se fecha e outro se abre, há a oportunidade de crescer e desapegar. Para que este processo seja leve, o autoconhecimento é primordial. Assim, nesta aula vamos praticar Swadhyaya, a auto-observação, e Aparigraha, o desapego.

 

Data: Dom – 25/03

Horário: 10h

Local: Parque Olhos D’àgua – Asa Norte

Levar: tapetinho de yoga ou toalha.

Público Alvo: todos independente do nível (iniciantes também) ou faixa etária.

Entrada: lembrancinhas – 1 p/ a instrutora + 1 p/ o aniversariante do mês da creche CEF 02 da Estrutural.

 

Os ciclos são série de fenômenos que se sucedem numa ordem determinada: ciclo das estações; do dia, das horas, ciclos de relacionamentos. Estar consciente de que a própria vida é também apenas um ciclo, repleta de aprendizados e que tem um começo, um meio e que um dia chega ao fim, é estar ciente da impermanência da vida.

Estamos o tempo todo em eterna e contínua transformação, desde o momento em que nascemos; mesmo que algumas dessas transformações sejam inconscientes em algum momento ou até mesmo por toda vida. Por isso faz-se necessário adquirir a capacidade de ser testemunha de si próprio, para se tornar consciente de que o ciclo é transformador, e que ele regenera o corpo, a mente e a alma. De que ao término de cada ciclo uma nova pessoa é revelada, com mais conhecimento sobre si próprio, da vida, dos outros e o mundo ao redor.

Esse conhecimento, que é obtido através da observação, ponderação e análise de si mesmo e de tudo o que acontece, acaba contribuindo para a verdadeira sabedoria – que é obtida não apenas pelas experiências que se vive externamente, no relacionamento com as pessoas, objetos, eventos, situações, o mundo ao redor – mas principalmente pelas experiências vividas interiormente, no contato mais íntimo, profundo e verdadeiro com a própria essência.

Para estar consciente de cada ciclo da vida vamos praticar nesta aula Swadhyaya: autoestudo e autoconhecimento, estudo de si mesmo para ser uma eterna testemunha de si mesmo.

E ao fim de cada ciclo, renovado e dotado de mais conhecimento e sabedoria, deve-se também ser sábio o suficiente para aceitar o fato de que o conhecimento e/ou sabedorias adquiridos são apenas uma parcela mínima do que ainda se tem para aprender; aceitar o quanto ainda não se sabe e aceitar as perdas para deixar ir aquilo que já se foi, sem apego. Tudo isso para estar pronto para mais um novo ciclo, consciente e atento à cada transformação.

E para deixar os ciclos irem sem gerar sofrimento vamos praticar Aparigraha: desapego às pessoas, coisas, sentimentos e pensamentos, não ser possesivo, nada lhe pertence, o yogui deve reduzir suas necessidades ao mínimo, ter simplicidade.

Se Asteya – não roubar, fala sobre desejos materiais, Aparigraha abrange os emocionais, desapego emocional. Para se libertar de sentimentos como posse, ciúmes e apego, raiva causadores de grandes sofrimentos.

Então, traçando um paralelo com a prática de yoga, utilizo como exemplo uma das técnicas da prática do Hatha-Yoga: o asana, a postura psico-fisica. Trabalhamos o corpo a parte mais densa, pois é a mais fácil de se trabalhar para os ocidentais, para assim chegarmos a mente, e consequentemente influenciar o seu dia a dia.

O modo como se vivencia cada postura: a consciência da postura em si, do que ela traz ao corpo, à respiração, à mente, à percepção do nível do autoconhecimento, entre outros aspectos. Cedo ou tarde a execução daquele específico ásana chega ao fim, mas tudo o que se vivenciou nele está impregnado no corpo, na mente e na alma. Assim, preparado para executar o próximo ásana, deve-se estar aberto à novas experiências e aprendizados, consciente de que uma transformação já aconteceu em função do ásana anterior, mas que a transformação é contínua, incessante, eternal, ciclos após ciclos. Assim como o aprendizado.

Assim é com um olhar instigante que a Yoga nos convida de forma especial a nos aventurar a fazer este ‘caminhar de volta para casa’, que nada mais é que criarmos um espaço para a tomada da nossa consciência, aprendendo cada vez mais a observar o que se passa dentro de nós e como reagimos diante de tantos sentimentos e emoções, e aprender a apenas observar e não se identificar quando for preciso! Este é o caminho da Auto Investigação!!!

 

A prática proposta:

 1ª) Recepção e acolhimento

2ª) Centramento: interiorização.

3ª) Mudrá: gesto simbólico e reflexológico feito com as mãos.

Dharmachakra Mudrá (Roda da Vida)

4ª) Pújá: retribuição energética

Envolvendo o lugar e a instrutora, desejando-lhe elevadas vibrações neste novo ciclo.

5ª) Mantra: vocalização de sons e ultrassons.

Gayatri – Para abrir e fechar o ciclo do dia.

6ª) Kriyá: técnica purificatória das mucosas.

Nauli – movimenta os músculos reto-abdominaispara gerar a liberação de matéria tóxica do corpo e ativar o Manipura Chakra onde reside os desequilíbrios das emoções e pensamentos.

7ª) Pránáyamá: expansão da bionergia através de exercícios respiratórios.

Vamah Krama – Respiração alternada, sem ritmo.

8ª) Somáticos: movimentos de consciência corporal principalmente para as articulações para preparar o corpo para os asanas (posturas físicas psico-físicas).

9ª) Ásanas: posturas físicas e psicofísicas, que produzem efeitos extraordinários para o corpo, tais como: boa forma, flexibilidade, alongamento, tónus muscular, equilíbrio, beneficia toda a saúde em geral.

10ª) Yoganidrá: técnicas para alcançar a descontração e o relaxamento;

11ª) Samyama: Dharana (exercícios de concentração preparatórios para meditação) e Dhyama  (Meditação).

Meditação pra fechar e abrir novos ciclos.

 

Benefícios:

  • Abre o coração para vivenciar cada ciclo com auto-observação e dicernimento;
  • Diminui o ciúme, inveja, apego traz a confiança de que tudo está perfeitamente bem;
  • Ajuda a eliminar toxinas do corpo e mente que trazem as energias e pensamentos negativos;
  • Trabalha a paz interior para que se consiga desfrutar de cada ciclo com consciência e o fim de cada ciclo com desapego;
  • Melhoria no foco e na concentração;
  • Fortalece e alonga os músculos e mobiliza as articulações;
  • Firma a energia da presença e do desfrute.

 

Objetivos dos Projetos:

Objetivos dos Projetos:

Todo mês realizamos uma aula/projetos aberto. São projetos que trazem temas que estão em voga na sociedade todos os meses. O objetivo é mostrar que realmente yoga é para todos levando a pratica ao cotidiano das pessoas. O que elas estão vivenciando no dia a dia. Às vezes as pessoas acham que yoga é algo muito distante da sua realidade, e que para se praticar yoga precisa ser de determinada maneira, ou que é necessário abdicar de algumas coisas, ter uma alimentação restrita, ter um estado de saúde ideal, um corpo x ou y, etc. E acabam se privando dos inúmeros benefícios que ele proporciona.

Cada aula é minuciosamente elaborada com a temática. Já tivemos a aula do dia dos namorados, dia das crianças, de primavera, da lua cheia, nascer e pôr do sol, outubro rosa, novembro azul, natal, ano novo, carnaval.

Além disso todo projeto tem um fim social ajudando instituições que cuidam de pessoas com enfermidades, idosos, crianças, etc. Então, já arrecadamos doações para prevenção do câncer de mama, de próstata, brinquedos no natal, alimentos no ano novo, material escolar.

 

 

Sobre a Instrutora:

Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

 

Inscrições:

Envie um WhatsApp – (61) 995174821 c/ nome completo e email. E o pagamento pode ser via depósito bancário ou cartão, clique AQUI.

 

 

 

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Soraya Farah
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Workshop Vivencial Constelações Familiares – Método TSFI

 

 

 

Reconexão com o Eu, e retorno para o centro de Si mesmo.

O Método TSFI – Terapia Sistêmica Fenomenológica Integrativa foi desenvolvida por Alexandra Caymmi (Suiça) e agrega o Xamanismo, os Sons e o Canto às Constelações Familiares de Bert Hellinger.

 

Data(s) e Horário(s):

23/03 à noite das 19:30 às 22hs.

24/03 das 9hs às 18hs com intervalo para almoço.

25/03 das 9hs às 18hs com intervalo para almoço.

 

Local: Espaço Biocêntrico, CLN 212 Bl. B subsolo 51, Asa Norte

 

Valores:

Gratuito para ouvintes

R$ 450 p/ quem for Constelar

Parcelamento 2x 230

 

Terapia Sistêmica Fenomenológica de Constelações Familiares, metodologia criada por Bert Hellinger, nos ajuda a descobrir de que forma estamos enredados dentro do sistema energético familiar.

Muitos dos sentimentos que nos atormentam são sentimentos alheios, adotados de outros membros da família (ou de outros grupos os quais nossos antepassados fizeram parte) e, com o desenho vivo e sensorial de nossa “Constelação Familiar”, percebemos a teia invisível em que estamos entrelaçados.

Com este trabalho, vamos compreender que todos os membros de uma família, vivos ou mortos, estão energeticamente presentes na estrutura familiar, influenciando profundamente nossos sentimentos, atitudes e até mesmo nossa saúde.

A partir daí o trabalho é de reconciliação, redirecionando da energia bloqueada dentro da pessoa. A preocupação aqui não é procurar as causas dos problemas, mas sim dissolver enredos antigos, liberando a força dentro de cada um de nós para uma vida satisfatória e desimpedida, preenchendo o desejo natural de ligação e de equilíbrio.

A TSFI, Terapia Sistêmica Fenomenológica Integrativa é uma metodologia de trabalho terapêutico, de caráter inovador, que foi criada por Alexandra Caymmi, que se baseia na sabedoria e visão sistêmica de Bert Hellinger, e vai sendo aperfeiçoada ao longo dos anos por sua criadora e, atualmente, trabalha e libera traumas, movimentos interrompidos, memória celular, integração das partes perdidas no decorrer do tempo pela vivência de eventos traumáticos.

A TSFI tem como acréscimo os conhecimentos de Alexandra Caymmi que introduziu a Técnica de Liberação de Traumas (Traumaterapia), o Xamanismo. São conhecimentos trazidos como instrumentos de cura da sabedoria ancestral do universo xamânico e o uso dos Sons e do Canto.

 

Sobre a Terapeuta:

Maria Angélica Soares é Psicóloga e Consteladora Sistêmica há mais de 11 anos. Ministra seminários, cursos e workshops no Brasil e México.

 

Inscrições:

Acesse AQUI para se inscrever.

 

 

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Novos horários de Yoga – 1 Semestre

 

 

 

Qualidade de vida / Bem-estar / Serenidade / Paz interior

 

O Yoga te leva ao momento presente, único lugar onde a vida existe!

 

O Hatha Yoga Integrativo possui uma visão holística e terapêutica da prática, utilizando as principais ferramentas do Yoga (mudras, mantras, asanas, kriya, pranayama, yoga nidra e meditação), criando uma experiência completa. Estas ferramentas são veículos de integração e revelação da Essência Divina do Ser.

 

Desta maneira, o Yoga Integrativo facilita o aprimoramento do aluno, trazendo a consciência de que a finalidade do Yoga é sempre o reconhecimento do ser real, na sala de aula e fora dela. Os alunos integram, de forma natural, o conteúdo filosófico às suas vidas cotidianas, expandindo as fronteiras da visão do Yoga para além da sala de prática, possibilitando a dissolução de padrões limitantes e restritivos ao nível de corpo, mente e espírito. A harmonia e a paz consigo mesmo, como os outros e com o ambiente ao seu redor será uma constante.

 

FERRAMENTAS DO YOGA INTEGRATIVO:

  • Mudras (gestos com as mãos): são simbólicos, magnéticos e reflexológicos para cultivar qualidades especiais, tais como auto-estima, segurança, confiança, determinação, fluidez, dentre outras;
  • Mantras: vocalização de sons e ultra sons para desenvolver a concentração e favorecer a energização e a limpeza sutil;
  • Kriyá: limpeza e purificação interna;
  • Pranayama: Consciência respiratória/técnicas de respirações yóguicas que visa o auto domínio, conscientização da bioenergia para o desenvolvimento do equilíbrio;
  • Movimentos Somáticos Integrativos e aquecimentos de articulações: sequências preparativas para a prática das posturas de Yoga
  • Asanas: posturas de Yoga que são exercícios psicofísicos que gera tônus e flexibilidade. Pode ser em sequência, encadeados, em permanência ,  em dupla, em grupo, com acessórios (blocos, almofadas, faixas, parede);
  • Yoga Nidra: desconcentração e relaxamento profundo e consciente;
  • Meditação guiada para expansão da consciência.

 

BENEFÍCIOS:

 

Corpo

Alinhamento postural, alongamento e fortalecimento muscular, flexibiliza articulações, tendões, ossos e melhora da circulação, rejuvenescimento.

Combate dores nas costas, artrite, artrose, osteoporose, fibromialgia, dores por esforço repetitivo, hipertensão, colesterol, diabetes.

 

Respiração

Reeducação respiratória, aumenta capacidade pulmonar, desintoxica e nutre as células.

Combate a asma, rinite, sinusite.

 

Emoções

Aumento do humor, alegria, disposição, relaxamento, bem-estar geral e socialização,

Combate tristeza e desânimo, tensões

 

Mental

Aumenta o equilíbrio, a quietude da mente, a concentração, o foco, criatividade.

Combate stress, ansiedade, insônia, pânico e depressão.

 

 

 

Horários:

 

Crianças / Pais & Filhos

Manhã

10h10 às 10h40 seg e qua (de 3 a 6 anos)

10h50 às 11h20 seg e qua (de 7 a 12 anos)

Tarde

17h às 17h30 ter e qui (de 3 a 6 anos)

17h40 às 18h10 ter e qui (de 7 a 12 anos)

 

Local: SVM – Sociedade Vipassana de Meditação, SGAN Quadra 909 “E” – Asa Norte. Ao lado da Vara da Infância.

 

Matrícula: 80,00

Mensal: 160,00 até dia 5 de cada mês; após esta data é 175,00.

Trimestral: 150,00

Semestral: 140,00

Uma vez por semana: 120,00

Aula avulsa: 30,00

Acompanhante de Crianças: R$ 130,00 o mês. As crianças de 3 a 4 anos precisam de acompanhante.

 

Adultos

  •   7h30 às 8h30 ter e qui
  •   12h15 às 13h15 seg e qua
  •   18h30 às 19h30h seg e qua

 

Local: SVM – Sociedade Vipassana de Meditação, SGAN Quadra 909 “E” – Asa Norte. Ao lado da Vara da Infância.

 

Matrícula: 80,00

Mensal: 200,00 até dia 5 de cada mês; após esta data é 215,00.

Trimestral: 185,00

Semestral: 175,00

Uma vez por semana: 145,00

Aula avulsa: 50,00

 

  •   9h30 às 10h30 ter e qui

Local:  Shambala Yoga – SCLN 214 bl C sala 48/52 – Asa Norte

Matrícula: 80,00

Valor mensal: 240,00 até dia 5 de cada mês.

Aula avulsa: 40,00

 

  •   9h às 10h15 aos sábados

Local: Salão de festas do prédio na SQSW 300 bl A – Sudoeste

Matrícula: 80,00

Valor: 150,00 até dia 5 de cada mês; após esta data: 170,00.

Aula avulsa: 50,00

 

Importante:

A matrícula é feita mediante o preenchimentos da ficha de inscrição, do contrato e do pagamento. Os planos trimestral ou semestral são feitos de duas maneiras:

1- à vista – o montante total do plano correspondente;

2- ou cheques Pré-datados

Obs: não aceitamos agendamentos bancários programados mensalmente.

 

 

Roupa: confortável que possibilite o corpo se movimentar livremente.

Material: faz-se necessário comprar o próprio yoga mat (tapetinho) em loja de material de construção, loja de esporte.

Prontaentrega: tenho tapetinhos no carro para vender.

 

 

Outras opções:

* Aulas para grupos de esportistas: corredores, nadadores, ciclistas, escaladores, surfistas, levantadores de peso, praticantes de musculação e Crossfit.

* Personal yoga, sob consulta. As aulas de personal yoga também podem abordar temas específicos, como aprender a respirar, aquietar e focar a mente, tratar insônia, lombagia, crise do pânico, depressão, etc.

* Montamos também aulas personalizadas, conforme demanda do aluno, para serem praticadas em casa.

* Personal Birthday – aulas para comemorar aniversários e chamar a família e amigos. Pode ser em parques, clubes, casa, etc…

* Aulas em parques em finais de semanas e feriados.

 

Para saber sobre estas aulas, conecte-se conosco pelas nossas redes sociais citadas abaixo.

 

 

 

Sobre a Instrutora:

Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

 

Abaixo, seguem as redes sociais:

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Soraya Farah
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Curso de Dança Vital

 

 

Venha pulsar na dança da vida conosco!

Uma forma de trilhar o caminho do autoconhecimento através da dança, da arte, do canto, liberando tensões, gerando energia e alegria! Utilizamos Dançaterapia . Método Silvestre . Dança dos 4 Elementos e dos Orixás . 5 Ritmos . Ritmos Brasileiros . Danças de Gurdjieff . Danças Circulares . Yoga da Voz . Arteterapia . Meditações Ativas e Passivas.

 

Vivência Aberta: 7/03, Qua – 20h

Curso Regular: 14/03, todas Quartas, 20h – 22h

Duração:  Março a Junho de 2018

Local: SOMA cultura de saúde – 708/709 norte Bl.A, Ent.13 – 3o andar (ao lado do banco do itaú).

Valores:

À vista = R$ 830,00

2X = R$ 437,00

4X = R$ 230,00

 

Através da dança, trabalha-se o movimento para transformar a rigidez do corpo em elasticidade, um caminho que leva ao autoconhecimento, à meditação e ao relaxamento. Saindo do isolamento para aceitar as diferenças, resgatando a diversidade e a autenticidade, descobrindo seus próprios estilos, formas e gestos. Transformando a dança em exercício de humanização, espiritualidade e compreensão entre os indivíduos.

Dessa forma, a dança pode nos proporcionar um meio de mapear os movimentos da nossa psiquê, bem como de explorar os domínios dos aspectos masculino e feminino da nossa alma.

Aberto para homens e mulheres! Não é necessária nenhuma experiência prévia com dança ou meditação.

 

O que é a Dança Vital

A expressão “ficar de pé em suas próprias pernas” é um dos trabalhos mais profundos e intensos para nós seres humanos, pois exige tônus muscular, uma justa tensão e coluna ereta, além de lidarmos com a pressão da gravidade sobre nossas cabeças.

É necessário desenvolvermos nossa verticalidade, pés plantados no chão, o peito aberto e o topo da cabeça em contato com o céu, presença, conexão, inspiração e expiração, pulsação, meditação. O diálogo entre sentimentos, emoções, sensações corporais e a intenção da ação, nos possibilita criarmos grounding, aterramento, para que depois possamos fluir no espaço, com consciência, inteireza e entrega conectiva.

 

Dança Vital é um convite para ativar a plenitude do self, através de diálogos e conversas com o corpo, com a essência, pois não se trata de um simples exercício físico.

Ativar as mensagens ancestrais, a sabedoria para além da informação, para nos permitir dizer; isto sou eu!

É preciso se abrir para uma conversa com nossas memórias ancestrais, desbloqueando as couraças musculares e os chakras, para podermos voar alto com os pés plantados no chão. Estamos encarnados na terra e flutuamos no universo, precisamos portando desenvolver nossa atenção e presença visando a fortalecer a plenitude do ser, sentindo e percebendo através do espelho interno.

A integração de vários ritmos e técnicas nos possibilita ter um dialogo com nosso corpo universal, com toda sua simbologia, assim, conectados com a essência, poderemos integrar informação com  sabedoria e também com nosso guia interior. O alinhamento corporal deve ter por base o equilíbrio, a expressão e a intuição/intenção.

Verticalidade com tranquilidade é meu foco, exercício de presença espiritualizada, a busca pela coerência do pensar, sentir e agir. Espiritualidade está no corpo, ou você ainda acredita que esta fora de você, em um lugar muito, muito distante?

 

Por que dançar?

Nascemos com a possibilidade de nos expressarmos naturalmente, porém o corpo do homem foi contido em seus desejos e manifestações. A repressão social, religiosa, cultural, moral e sexual gerou as doenças psicossomáticas e também a depressão e a ansiedade. A desconexão profunda com as emoções e os pensamentos se apresentam no corpo em forma de couraças musculares, segundo Reich, gerando uma respiração curta e desernergizada e provocando doenças.

Através da dança, trabalhamos o movimento para transformar a rigidez do corpo em elasticidade, um caminho que leva ao autoconhecimento, à meditação e ao relaxamento. Saindo do isolamento para aceitar as diferenças, resgatando a diversidade e a autenticidade, descobrimos estilos próprios, formas e gestos. Transformando a dança em exercício de humanização, espiritualidade e compreensão entre os indivíduos.

 

O movimento e a dança sempre representou um meio das pessoas aprenderem a se comunicar consigo e com o mundo. O corpo se transforma num poderoso veículo de comunicação tão ou mais forte que sons ou palavras.

Dançando, nós preservamos a energia e o equilíbrio do ritmo interno do corpo, desenvolvemos e apropriamos da nossa consciência do corpo, habilidades e talentos, além de reconhecermos nosso limites.

 

A dança chamada amor

“A dança precisa ser aprendida – a graça dela, seus movimentos. Você precisa treinar o corpo para isso. Você nasce somente com a capacidade. É claro, você nasce com um corpo; você pode ser um dançarino porque você tem um corpo. Você pode movimentá-lo e pode ser um dançarino, mas dançar precisa ser aprendido. E dançar não é tão difícil porque só depende de você.” Osho

 

O uso terapêutico da dança e do movimento é um instrumento simples e poderoso que permite, através de um gesto, melhorar o próprio modo de ser e estar, física e mentalmente, no mundo. Dessa forma, a dança pode nos proporcionar um meio de mapear os movimentos da nossa psiquê, bem como explorar os domínios dos aspectos masculino e feminino da nossa alma.

 

Sobre a Terapeuta:

Nartan Lemos é psicóloga, dançarina e terapeuta corporal. Desenvolveu seu próprio método que une várias técnicas de dança e meditação. É membro do Conselho Internacional de Dança/UNESCO. Participação: Arteterapeuta – Renata Valls e Prof. Yoga da Voz – Ana Borges.

 

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Grupos regulares de Biodanza

 

 

Um convite para vivenciar o lado belo e forte da vida!

A Biodanza é um processo de desenvolvimento pessoal que utiliza música, movimento pleno de sentido (dança) em um contexto de grupo para gerar vivência integradoras que possibilitam o desenvolvimento harmonioso dos potenciais individuais.

 

Dias e Horários:

Terça: Aprofundamento às 20h05

Quarta: Intermediário às 20h15

Quinta: Iniciantes às 19h30

 

Local: CLN 212 Bl. B subsolo 51, Asa Norte

 

A Biodanza promove a saúde, desperta a alegria de viver e fornece suporte para o projeto existencial pessoal.

 

A Biodanza é um sistema que reintegra os seres humanos para a vida em sua plenitude. A medida que aceleramos demais o progresso material, vamos nos afastando de um modo de vida saudável e esquecemos coisas simples e fundamentais como respirar, caminhar, comunicar, amar…esquecemos até de sentir! O que a Biodanza faz é despertar essas funções inatas no ser humano, reprimidas pelo sistema de valores da nossa civilização. Para isso, utilizamos uma metodologia bastante sofisticada que reconecta o indivíduo com seu semelhante, com a Natureza e com o Universo – três níveis de comunicação indispensáveis para a integridade humana.

O movimento emocionado é uma via privilegiada de acesso a nossa identidade original, o que permite a expressão da unidade orgânica do homem com o Universo (Rolando Toro Criador da Biodanza).

 

Benefícios:

  • Estimular nossos potenciais criativos;
  • Elevar a auto-estima e auto-confiança;
  • Encorajar a liderança, a empatia, a cooperação e da fluidez na vida;
  • Desenvolver relacionamentos nutritivos;
  • Diminuir os preconceitos e a repressão;
  • Integrar pensamento, sentimento, emoção e ação;
  • Aumentar a vitalidade e a alegria de viver;
  • Despertar do Ser Ecológico e Social;
  • Melhorar a comunicação pessoal;
  • Permitir a expressão das emoções;
  • Fortalecer a integração motora: ritmo, coordenação, fluidez, flexibilidade, elasticidade, unidade e harmonia dos movimentos;
  • Ampliar nossa capacidade respiratória;
  • Resgatar o equilíbrio orgânico e diminuir o estresse;
  • Enfrentar desafios e aprender a colocar limites;
  • Ter coragem de agir a partir das próprias escolhas;
  • Reforçar a identidade, sentimento de pertencer e de ser incluído;
  • Desenvolver habilidades e atitudes que podem ser utilizadas em diversos campos.

 

 

Sobre a Terapeuta:

Mônica Filizola é Psicóloga, Facilitadora didata de Biodanza e diretora da Escola de Biodanza  Rolando Toro de Brasília com Noeme Carvalho com atuação em diversas cidades, empresas e instituições há quase 30 anos. Consteladora sistêmica, Co-autora do livro “Jogos de Expressão”.

 

Inscrições:

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Yoga Pais e Filhos

 

 

Fortaleça os vínculos e a união com os filhos.

Os benefícios do yoga são inúmeros e se os pais tem a possibilidade de praticar junto com os filhos, nem que seja de vez em quando, os benefícios são multiplicados. É uma excelente maneira de enriquecer a conexão com os pequenos!

 

 Dias e Horários:

Meus horários de aula de Hatha Yoga Integrativo:

Obs: se conhece alguém que queira participar mas está com dificuldade de pagamento, peça que entre em contato.

Crianças / Pais & Filhos

Manhã

10h10 às 10h40 seg e qua (de 3 a 6 anos)

10h50 às 11h20 seg e qua (de 7 a 12 anos)

Tarde

17h às 17h30 ter e qui  (de 3 a 6 anos)

17h40 às 18h10 ter e qui (de 7 a 12 anos)

Local: SVM – Sociedade Vipassana de Meditação, SGAN Quadra 909 “E” – Asa Norte. Ao lado da Vara da Infância.

  • Valor de 1 criança

Matrícula: 80,00

Mensal: 160 até dia 5 de cada mês; após esta data é 175,00.

Trimestral: 150,00

Semestral: 140,00

Uma vez por semana: 120,00

Aula avulsa: 30,00

  • Valor de 1 adulto + 1 criança

Matrícula: 120,00

Mensal: 290 até dia 5 de cada mês; após esta data é 305,00.

Trimestral: 280,00

Semestral: 270,00

Uma vez por semana: 220,00

Aula avulsa: 50,00

Criança ou adulto adicional: 100,00

Pais & Filhos

10h40 às 11h20 sábado  (de 3 a 6 anos)

11h30 às 12h10 sábado (de 7 a 12 anos)

Local: Parque da Cidade (estac. 10) – Asa Sul. Área verde ao lado direito do estacionamento.

Obs: em dias de chuva as aulas serão no Shambala Yoga – SCLN 214  bl C sala 48/52 – Asa Norte

Matrícula: 80,00

Valor de 1 adulto + 1 criança Mensal: 160,00 até dia 5 de cada mês; após esta data é 175,00.

Trimestral: 150,00

Semestral: 140,00

Aula avulsa: 50,00

Criança ou adulto adicional: 100,00

São comprovadas as múltiplas vantagens que o Yoga proporciona, tanto psíquicas como físicas. Por isso hoje em dia os adultos costumam buscá-la quando estão estressados, ansiosos, por recomendação médica, por incómodos físicos, mentais, emocionais ou por possuírem dúvidas existenciais.

E porquê esperar tanto até chegar ao limite? Porque não integrá-lo como uma prática habitual para as crianças e família, como forma de vida? As crianças adoram o Yoga e entre os seus principais benefícios, exercita a concentração, a auto-superação, o autocontrole, o equilíbrio emocional, melhora a auto-estima e a autoconfiança, incrementa o tónus muscular e favorece o desenvolvimento psicomotor.

Os momentos em família são importantes para os pequenos. Manter uma atividade regular com os pais é um fator fundamental para um desenvolvimento saudável!

 

Benefícios para a criança:
-Desfrutar mais tempo juntos com os pais;

-Ajudar nas coordenação motora;

-Respirar corretamente;
-Desenvolver a confiança e autoestima;

-Promover a concentração nas tarefas;
-Diminuir a ansiedade e stress;

-Aprender a relaxar e a acalmar;

-Exercita o autocontrole, o equilíbrio emocional;
-Equilibrar o sistema nervoso e o sistema endócrino;
-Fortalecer o sistema imunitário;

-Estimular a criatividade;

– Ajudar a superar momentos difíceis.
-Desenvolver atitude positiva perante a vida;

-Desenvolver a agilidade e o equilíbrio;

-Incrementar o tônus e alongamento muscular e flexibilidade de articulações.

  • Benefícios para os pais:
    – Desfrutar mais tempo juntos com os filhos;

– Usufruir dos mesmos benefícios do yoga para crianças;
-Promover o vínculo com criança, a relação fica forte e carinhosa;

-Aumentar a conexão também;

-Estimular a afetividade e carinho com os filhos;
-Reduzir stress e ansiedade associado à parentalidade;

– Os pais terão mais conhecimentos para ajudar os filhos na prática em casa;

– As crianças e pais estarão mais tranquilos após as aula pois estimula o relaxamento;

 

 

Como é a pratica?

 

Usando o yoga e de uma forma simples e divertida trabalha-se o corpo físico, mental e áurico.

No yoga pais e filhos há uma adaptação dos asanas (posturas psicofísicas do Hatha yoga), pranayamas (exercícios de reeducação respiratória) e outros às etapas de desenvolvimento da criança, através da exploração dos seus sentidos de uma forma livre e integral, promovendo um ambiente protegido e de carinho ao longo de toda a aula.

 

São momentos que oferecem uma possibilidade de dedicação exclusiva a criança e cada instante traz em si a oportunidade de uma partilha de amor, ternura e diversão entre pais e filhos.

Esta vivência entre ambos desenvolve um vínculo emocional desde a mais tenra idade e para todo o sempre. Os Pais têm a oportunidade de vivenciar e aprender uma nova abordagem à saúde e bem-estar do filho.

 

E tudo o que é ensinado na prática poderá depois ser explorados em casa de forma divertida melhorando seguramente o ambiente familiar.

 

 

 

Sobre a instrutora:

Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

Para fazer uma aula experimental, envie pelo whattsapp com seu nome completo e email.

 

 

 

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Soraya Farah
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Yoga Pós Carnaval

 

 

O que o torna feliz de verdade?

Carnaval é a festa brasileira onde a alegria é mais exaltada. Muitos buscam a felicidade externamente, mas a felicidade última está dentro de nós. Nosso potencial de alegria é muito mais do que se imagina, o conhecimento de si mesmo é a base disso e as práticas de yoga e meditação são um belo caminho!

Assim esta pratica será em prol de Santosha – “Contentamento Genuíno” e do nosso restabelecimento nesta época de tanta folia, em que tanto se desgasta o corpo e a mente.

 

Data: Sáb – 24/02

Horário: 16h

Local: Acadêmicos da Asa Norte – Setor de Clubes Norte

SCEN – Trecho 03 Lote 09 Asa Norte, entre o Minas e o Cresspom.

Levar: tapetinho de yoga ou toalha.

Público Alvo: todos independente do nível (iniciantes também) ou faixa etária.

Valor: mínimo de 25,00 por pessoa + 1 kit material escolar (caderno, lápis de cor e borracha) para a Rede Solidária Anjos do Amanhã.

 

O que seria capaz de manter você um estado mais duradouro de felicidade? É você ter a felicidade como princípio e não como um fim a alcançar. Isso é o contentamento genuíno, denominado SantoshaSantosha foi o conceito ético desenvolvido por Patanjali nos Yoga Sutras (que foi o primeiro texto sistematizado sobre o Yoga). Santosha é o segundo conceito ético dos Nyamas – ou observâncias para consigo mesmo. É a capacidade que o yogue deve desenvolver para estar feliz com tudo que se apresenta no momento presente. Temos a tendência de projetar a felicidade para um momento que ainda nem existe, para um futuro que não se realizou.  Costumamos dizer: “Vou ser feliz quando eu tiver a casa dos sonhos.” “Quando conseguir o emprego ideal”. “Quando encontrar a companheira (o) perfeita (o).”

Sempre delegando pra algo que não existe no momento. Condicionando no externo a nossa possibilidade de ser feliz. Na realidade, cultivar o contentamento é observar aquilo que temos, aquilo que somos, aquilo que está ao nosso redor e estarmos gratos. Sempre na entrega, confiança, aceitando e agradecendo.

Nós do mundo ocidental incorporamos da tradição da cultura grega de que só é digno de desejo aquilo que eu não tenho. Então, o “ter” torna-se mais importante do que o “ser”. E aquilo que não tenho é digno de desejar. Mas no momento em que eu alcanço, eu passei a ter. Então, já não é mais digno do meu desejo, por isso vou desejar outra coisa que eu não tenho. É evidente que isso gera um eterno ciclo de insatisfação. Vamos sempre estar insatisfeitos buscando aquilo que não temos. Santosha abre a mente para estarmos vendo a beleza e alegria que existe ao nosso redor, e em tudo que existe. O que quer que seja o que estivermos experienciando no agora. Nos observando e vivendo contente. Mesmo que nada esteja do jeito que queríamos, pois sabemos que o Universo sabe o que é melhor pra nós. Sabe o que é melhor para nossa evolução como Ser. Começamos a agradecer a nossa existência. Valorizar a vida. Que a vida é uma dádiva, que ter nascido é um milagre. Começamos a reconhecer o ser divino que somos, que somos seres de luz mesmo com as nossas imperfeições.  Aceitamos nosso corpo pois é uma maravilhosa máquina que nos foi presenteada nesta existência. Apreciamos o ar entrando e saindo pelo nariz, o coração batendo, sangue fluindo no corpo. Agradecemos a família, amigos, vizinhos, colaboradores. Valorizamos os elementos da natureza. Como o céu é lindo e maravilhoso, que o sol nasce todo dia, que o nascer do sol é espetacular, a flor é linda! Então, é como se colocassemos uma lente nos olhos. E começassemos a ver a vida de forma diferente. Começamos a viver a vida com mais alegria e gratidão, amor, compaixão.

Nesta aula vamos procurar trabalhar e trazer a consciência ao estado de contentamento que deve permear uma vida de yoga. Assim, santosha é sobre dominar a arte de se sentir à vontade e em paz consigo mesmo, desenvolvendo a capacidade de estar feliz diante de todas as circunstâncias da vida diária. Ter satisfação em cumprir com seus deveres sem se preocupar com recompensas mantendo a equanimidade – espírito sereno, equilibrado.

Então, como manter este estado no mat? No nosso tapetinho de yoga? Estando contente no presente, com o que você está fazendo agora, dando o seu melhor onde você está. Sem se preocupar se você está fazendo o asana (postura psicofísica) na sua plenitude, na sua perfeição. Isso será adquirido pouco a pouco, se auto-superando a cada pratica, mas sem se violentar. Por exemplo: se está em Pachimontasana (postura da pinça) e a mão não chega até o pé, vai somente até o joelho, não tem problema. Tem o mesmo efeito se você percebe que está dando o seu máximo, o seu melhor hoje, e é isso, respira e permanece na postura com serenidade. Em estado de contentamento com seu estágio atual! Assim faz-se necessário nesta pratica promover a gratidão e aceitação para que possamos ter uma disposição positiva frente aos obstáculos e adversidades que se apresentam em nossa jornada. Para incorporá-lo em sua própria vida. Para isso vamos trabalhar asanas de abertura peitoral, trabalhando o Anahata Chakra, centro energético responsável pela abertura e disposição de estar grato e aceitando tudo que existe na nossa vida. E trabalharemos também os dois primeiros chakras Manipura e Swadhistana Chakras que estão correlacionados com a alegria e desfrute.

 

A prática proposta:

1ª) Momento de acolhimento

2ª) Interiorização – para se conscientizar da verdadeira contentamento interior;

3ª) Pujá – Bhavana puja saudação e reverência ao local da pratica.

4ª) Mudrá – para o Contentamento;

5ª) Mantra – para despertar todo o seu potencial infinito de contentamento.

6ª) Kryia – Trátaka – técnica purificatória da região dos olhos para enxergar a alegria em tudo em sua vida. 

Kapalabhati (crânio brilhante) Este exercício proporciona uma limpeza total das vias respiratórias, excelente oxigenação cerebral para produzir um certo estado de euforia.

7ª) Pranayama – Respiração Alternada – exercício respiratório para limpar organismo, uma ótima solução para o atordoamento devido ao cansaço advindo do carnaval;

8ª) Somáticos – exercícios de aquecimentos de articulações lenta e conscientemente preparatórios para os asanas para evitar lesões;

9ª) Asanas – posturas psicofísicas que acomodam as limitações físicas, dirigindo o prana (energia vital) para todas as células do corpo;

10ª) Yoganidra – relaxamento consciente;

11ª) Samyama – Dharana (exercícios de concentração preparatórios para meditação e Dhyama – Meditação pra gratidão e alegria.

 

Benefícios:

  • Abre o coração para abertura e disposição de estar grato e aceitando tudo que existe na nossa vida com contentamento;
  • Diminui a ansiedade e consequentemente traz a confiança de que tudo está perfeitamente bem;
  • Ajuda a eliminar toxinas do corpo e mente que trazem as energias e pensamentos negativos;
  • Trabalha a paz interior para que se consiga sentir o contentamento genuíno;
  • Melhoria no foco e na concentração.
  • Fortalece e alonga os músculos e mobiliza as articulações;
  • Firma a energia da alegria e desfrute.

 

 

Objetivos dos Projetos:

Todo mês realizamos uma aula/projetos aberto. São projetos que trazem temas que estão em voga na sociedade todos os meses. O objetivo é mostrar que realmente yoga é para todos levando a pratica ao cotidiano das pessoas. O que elas estão vivenciando no dia a dia. Às vezes as pessoas acham que yoga é algo muito distante da sua realidade, e que para se praticar yoga precisa ser de determinada maneira, ou que é necessário abdicar de algumas coisas, ter uma alimentação restrita, ter um estado de saúde ideal, um corpo x ou y, etc. E acabam se privando dos inúmeros benefícios que ele proporciona.

Cada aula é minuciosamente elaborada com a temática. Já tivemos a aula do dia dos namorados, dia das crianças, de primavera, da lua cheia, nascer e pôr do sol, outubro rosa, novembro azul, natal, ano novo.

Além disso todo projeto tem um fim social ajudando instituições que cuidam de pessoas com enfermidades, idosos, crianças, etc. Então, já arrecadamos doações para prevenção do câncer de mama, de próstata, brinquedos no natal, alimentos no ano novo, material escolar.

 

Sobre a Instrutora:

Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

 

Inscrições:

Envie um WhatsApp – (61) 995174821 c/ nome completo e email. E o pagamento pode ser via depósito bancário ou cartão, clique AQUI.

 

 

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Soraya Farah
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Yoga p/ um Ano Novo de Paz

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ATENÇÃO: De acordo com a previsão do tempo, amanhã estará chovendo pela manhã. Mas como dizia que ontem e hoje estariam chovendo e não choveu, torço para que amanhã não chova também! Mas caso amanheça chovendo a aula será na Sociedade Vipassana de Meditação na SGAN Quadra 909 “E” – Asa Norte. Ao lado da Vara da Infância.

 

Venha celebrar a Paz e firmar as intenções!

Celebre o Ano Novo com um toque yogue para que todas as coisas boas que intencionarmos para nós e para todos os outros seres se manifestem!

Esta pratica irá ajudá-lo a dizer adeus ao antigo e abraçar o novo em 2018! Utilizaremos o Sankalpa – intenção vinda do coração para acessar o subconsciente e comunicar diretamente nossas sinceras intenções para o novo ano!

 

Data: Dom – 28/01

Horário: 9h

Local: Jardim atrás da Catedral de Brasília

Esplanada dos Ministérios – Lote 12 S/N – Brasília

Levar: tapetinho de yoga ou toalha.

Público Alvo: todos independente do nível (iniciantes também) ou faixa etária.

Valor: mínimo de 25,00 por pessoa + 1kg de arroz ou feijão para o Lar dos Velhinhos do Núcleo Bandeirante.

 

O Ano Novo é um período de renovação e reflexão das nossas ações e atitudes. Ao se fazer esta análise, cria-se uma oportunidade para abrir espaço para novas experiências e pontos de vista. O Yoga nos ajuda a desapegar das velhas formas de ver as coisas e convida com um renovado senso de força e vitalidade para enfrentar um novo desafio, seja físico, mental ou emocional.

Sabe tudo aquilo que no Ano Novo dizemos que vamos fazer ao longo do ano e quando ele passa percebemos que pouco fizemos? É fácil definir as intenções de ideias e mudanças positivas, o difícil é mantê-las. É aí que a prática de yoga vai ser útil.  Assim, convidamos todos para que no primeiro mês do ano venham firmar suas intenções para o Ano através do yoga, utilizando o Sankalpa – as afirmações positivas vinda do coração que atua a nível subconsciente. Muitas vezes nossas resoluções de Ano Novo não duram as primeiras três semanas – isto porque nós as fazemos no nível da mente consciente, enquanto 80% do nosso comportamento é determinado pela nossa mente subconsciente.

O Ano Novo também é um momento de reflexão sobre a necessidade de auxiliar e promover ações para melhorar a vida do próximo. Desta maneira neste projeto vamos arrecadar alimentos para o Lar dos Velhinhos do Núcleo Bandeirante.

 

A prática proposta

Além do trabalho com a mente (Ajna Chakra) para formular os sankalpas, é importante também preparar o corpo para as mudanças dinâmicas que todos almejam no novo ano. Para isso será trabalhado a eliminação da negatividade, das toxinas físicas e mentais com torções e trabalhar a força para se ter poder e auto-estima para a realização das metas (Manipura Chakra), ancoramento da energia para a realização (Muladhara Chakra), posturas de abertura de coração para eliminar o medo e trazer a confiança e a energia necessária para impulsioná-los com sucesso (Anahatha Chakra).

 

1ª) Momento de acolhimento;

2ª) Interiorização – para manifestar fabulosidades no ano novo;

3ª) Kryia – Trátaka – técnica purificatória por meio da fixação dos olhos para gerar a liberação de matéria tóxica do corpo da região dos olhos para obter foco nas intenções e resoluções para 2018;

4ª) Pranayama – exercício respiratório para limpar organismo, dissipando a instabilidade da mente e tornando o intelecto afiado e sutil;

5ª) Mudrá – para desbloquear o subconsciente;

6ª) Mantra – ao Criador para desbloqueio do subconsciente;

7ª) Somáticos – exercícios de aquecimentos de articulações lenta e conscientemente preparatórios para os asanas para evitar lesões;

8ª) Sankalpa;         técnica de mentalização para desenvolver, unificar e direcionar a força do pensamento;

9ª) Asanas – posturas psicofísicas que acomodam as limitações físicas, dirigindo o prana (energia vital) para todas as células do corpo;

10ª) Yoganidra – relaxamento consciente;

11ª) Samyama – Dharana (exercícios de concentração preparatórios para meditação e Dhyama – Meditação pra celebrar o Ano Novo.

 

Benefícios:

  • Abre o coração para eliminar o medo diante do novo ano.
  • Diminui a ansiedade e consequentemente traz a confiança para os propósitos e intenções.
  • Ajuda a eliminar toxinas do corpo e mente que trazem o auto-sabotamento.
  • Elimina a negatividade.
  • Trabalha a força para se ter poder e auto-estima nas decisões.
  • Melhoria no foco e na concentração.
  • Fortalece e alonga os músculos e mobiliza as articulações.
  • Enraiza a energia de realização.

 

Objetivos dos Projetos:

Todo mês realizamos uma aula/projetos aberto. São projetos que trazem temas que estão em voga na sociedade todos os meses. O objetivo é mostrar que realmente yoga é para todos levando a pratica ao cotidiano das pessoas. O que elas estão vivenciando no dia a dia. Às vezes as pessoas acham que yoga é algo muito distante da sua realidade, e que para se praticar yoga precisa ser de determinada maneira, ou que é necessário abdicar de algumas coisas, ter uma alimentação restrita, ter um estado de saúde ideal, um corpo x ou y, etc. E acabam se privando dos inúmeros benefícios que ele proporciona.

Cada aula é minuciosamente elaborada com a temática. Já tivemos a aula do dia dos namorados, dia das crianças, de primavera, da lua cheia, nascer e pôr do sol, outubro rosa, novembro azul, natal, ano novo.

Além disso todo projeto tem um fim social ajudando instituições que cuidam de pessoas com enfermidades, idosos, crianças, etc. Então, já arrecadamos doações para prevenção do câncer de mama, de próstata, brinquedos no natal, alimentos no ano novo, material escolar.

 

 

Sobre a Instrutora:

Soraya Diniz Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

 

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2018 com crenças novas – Curso de ThetaHealing®

Técnica de cura energética que tem mudado a vida de milhares de pessoas ao redor do mundo.
O ThetaHealing® é uma técnica de cura energética. THETA é uma onda cerebral. Estudos científicos comprovam que a onda Theta é capaz de gerar cura instantânea para doenças de diversos tipos. ThetaHealing significa cura através do acesso a frequência de onda cerebral Theta. Theta é também a letra grega que significa Alma. ThetaHealing é a Cura da Alma.
Fundada por Vianna Stibal, que ensina de forma simples como identificar e mudar as Crenças, Sensações, Traumas Emocionais e Padrões Bloqueadores que estão nos limitando de fluir e alcançar algum objetivo de Vida, seja no plano físico, de trabalho, familiar, amoroso, pessoal e principalmente espiritual, abgendo todas as áreas de nossas vidas.

Data: 12 a 14/01
Horários:
Sexta das 18:00h às 21:00, Sábado e Domingo de 9:00 às 18:00
Pré-requisito: Nenhum (qualquer pessoa que queira trabalhar suas questões que impedem de conquistar algo, ajudar amigos e parentes)
Local: Holístico ISHA – Espaço Sagrado, SGAS 607 – Centro Clínico Metrópolis, sl 134.
Valores:
Taxa de inscrição: 197,00
Curso: R$ 1190,00 à vista ou 6x R$ 215,00
O que inclui: livro e certificado internacional.

Conhecida pelo seu eficiente trabalho e identificação de Crenças Negativas, o ThetaHealing® está difundido em mais de 40 países proporcionando uma melhor qualidade de Vida. É indicado em TODOS os casos, principalmente em casos como a Depressão, Fobias e Medos, Síndrome do Pânico, Dores Física, Alergias, Fibromialgia, Enxaqueca, Ansiedade e Angústia, Rinite, Distúrbios do Sono como insônia, estresse entre outros. Além de promover uma cura interna, proporciona elevação de consciência e uma reconstrução no íntimo de cada pessoa.
Imagina poder aprender a enxergar e questionar quais Padrões Limitantes de Crenças estamos criando e impedindo de atingir algum objetivo de Vida. Por algum momento na Vida, você já se perguntou até quando poderemos permitir que estas Crenças, Padrões, medos e doenças limitem nossa Prosperidade e Abundância? O que realmente nos impede de começar uma nova realidade, um novo paradigma?
Chegou a hora de você começar o seu trabalho. Seja o co-criador de sua realidade através do ThetaHealing®, livre-se das suas Crenças Limitantes e venha aprender a se divertir na arte de transformar sua Vida.

Como ThetaHeling Pode ajudar?
Considerada uma das técnicas de energia mais poderosas do Mundo, ThetaHealing® pode trazer mudanças positivas em muitas áreas da sua vida, liberando e desbloqueando medos, dores, traumas, fobias, ansiedade, Crenças Negativas, ressentimentos, rejeições e limpando o caminho para experimentar: alegria, amor, sucesso, abundancia,auto-confiança, entre outras qualidades. A partir dessa “limpeza” das Crenças de cada pessoa, um problema ou doença pode ser resolvido, sejam eles físicos ou emocionais.

Conteúdo Programático:
• Identificar e mudar crenças, emoções e padrões bloqueadores criando uma nova realidade em sua vida;
• Liberar bloqueios energéticos que impedem o seu progresso pessoal e espiritual;
• Acessar o seu propósito de vida e manifestá-lo no plano material;
• Gerar curas física, mental, emocional e espiritual através do acesso a frequência de Onda cerebral Theta e da conexão direta com o Criador;
• Ser pleno vivendo o seu potencial máximo;
• Utilizar sua intuição com consciência em todas as situações de sua vida;
• Aplicar o ThetaHealing em si mesmo e nos outros;
• Ativar o DNA e o cromossomo da juventude e vitalidade.

Obs: O thetaHealing nao está ligado a nenhuma religião.

Sobre a Instrutora:
Alessandra Aguiar é especializada diretamente com Vianna Stibal, criadora da técnica. Certificada pelo “ThetaHealing Institute of Knowledge” (THINK – EUA).

Inscrições:
Clique AQUI para se inscrever!

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Natal advento da Luz

A palavra Natal, significa Nascimento. A Igreja católica começou a celebrar o nascimento de Jesus. Na pratica de yoga esse ‘nascimento’ não tem credo, religião, ou mesmo um significado único.
Natal é uma festa para celebrar o nascimento da luz. É evocado em nós o nascimento da luz divina, e de forma consciente ou inconsciente, celebramos que um dia a consciência divina nascerá em nós com todos os seus dons. O advento da luz vem nos lembrar a possibilidade de viver uma vida a partir do amor.
Então, o nascimento pode ser de você para consigo mesmo…um renascer a cada dia, um resignificar… o nascimento de sua nova diretriz, novas perspectivas, novos conceitos, novos projetos! O nascimento interno de mais bondade, mais compaixão, menos egoísmo e individualismo!
A luz divina que habita em mim saúda a luz divina que habita em você! Namastê.
Boas festas! ✨❤️

ॐ Soraya Farah ॐ

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