Zen Mind Yoga – ecomind

18 de setembro de 2018

Aula de Yoga DETOX na Primavera

Venha desintoxicar para florecer!

Primavera estação de nascimentos e renascimentos: pássaros cantando e construindo ninhos, flores se abrindo… Época de renovação, é hora de sacudir a poeira e despertar o corpo e mente que tendem a hibernar durante o friozinho do inverno. Inspirada na Ayurveda iremos propiciar uma pratica DETOX com Asanas, Pranayamas, Kriyas e Meditação nesta época tão florida! E depois poderemos tomar um café da manhã (Brunch) juntos no Café Bom Demais.

Data: Dom. 30/09

Horário: 10h

Local: No Jardim Japonês no Jardim Botânico – SMDB (Setor de Mansões Dom Bosco) Conj. 12 – Lago Sul, Brasília – DF, 71680-001.

Valor: a partir de R$ 25,00 por participante + 1 kit de higiene pessoal para o Ônibus Banho do Bem p/ moradores de rua.

Levar: tapetinho de yoga ou toalha

Público Alvo: todos independente do nível (iniciantes também) ou faixa etária.

Muitas vezes sem consciência nos intoxicamos no nosso dia-a-dia: poluição no ar, alimentos que deixam toxinas no corpo, imagens e sons que ficam gravados na mente. Práticas de purificação do yoga nos ajudam a limpar nossa casa – corpo e mente – para abrir espaço interno para o novo ciclo que se inicia com a primavera.

As posturas de yoga contribuem para o bom funcionamento dos órgãos que participam do processo de limpeza do corpo como intestinos, rins, bexiga. Os exercícios respiratórios limpam nossos canais de energia. E a meditação clareia a mente. Além disso muitas posturas do Yoga têm nomes de elementos da natureza como animais, plantas e montanhas. Ao praticá-las é como se nos reintegrassem a natureza. As práticas ao ar livre favorecem essa conexão e são sempre mais prazerosas por nos conectar a esses elementos. Nos sentindo uno com o todo!

A Ayurveda e as estações do ano

A Ayurveda é a ciência mais antiga de cura e é irmã do Yoga. Ela nos ensina que a chave para as transições das estações do ano é a harmonização com a natureza. Pois a vida é um eterno movimento e nós fazemos parte integrante deste movimento e nós fazemos parte integrante deste movimento como uma onda no mar. Nós somos como o mar, parte do mar, mas somos uma onda individual e única, com características pessoais. Essas características são chamadas no Ayurveda de dosha. As estações do ano, trazem a mudança climática e muitas vezes abalam o nosso equilíbrio alterando os doshas.

Assim seguindo princípios simples Ayurveda em sua vida, você pode resistir às transições sazonais sem problemas. Pra isso você precisa entender o dosha kapha mantê-lo em equilíbrio. Dos três doshas vata, pitta e kapha, kapha é que dota o seu corpo com suas qualidades de terra-aquoso. Ele fornece a lubrificação das articulações, bem como muco para proteger os tecidos sensíveis dos seios, pulmões e estômago, mas também determina o tamanho, força e flexibilidade de seus músculos.

Quando kapha está em equilíbrio, você se sente forte, composto e estável. Quando está fora de equilíbrio, você pode se sentir sonolento, mentalmente maçante, ou deprimido. Você também pode ter excesso de catarro nos pulmões ou os seios, náuseas, ganho de peso, retenção de água, ou peso nos membros.

É especialmente importante equilibrar kapha na primavera, porque ele acumula durante o inverno e podem criar doenças. Quanto o ambiente se torna mais frio e úmido no inverno, você também tende a refletir estas características. Você tende a comer, dormir e ficar mais dentro de casa durante o inverno. E quando chega a primavera você precisa eliminar os excessos de kapha se movimentando para evitar as alergias, resfriados, eliminar o excesso de peso, a letargia e o embotamento emocional.

Assim a receita da Ayurveda para a primavera está em desenvolver um ritmo gradualmente e uma rotina que o ajudará fisicamente, mentalmente, emocionalmente e sem perturbar as virtudes estáveis de kapha.

Algumas sugestões da prática de Yoga na Primavera

Para aumentar espaço e energia vital em sua prática de yoga, adicione:

Kriyas – técnicas específicas para purificação

Kapalabhati (crânio brilhante) este exercício proporciona uma limpeza total das vias respiratórias. Proporciona excelente oxigenação cerebral, limpando e purificando os pulmões e revigorando os órgãos internos e a musculatura abdominal. Produz um certo estado de euforia, aumenta a confiança em si próprio e a capacidade de controlar a mente. Desperta as faculdades sutis da percepção.

Trátaka – Fixação do olhar para limpar e tonifica os músculos e nervos ópticos. Desenvolve força de vontade e intuição e favorece a meditação. Os trátakas são asanas feitos com os olhos.

Pranayama – exercícios de reeducação respiratória

Manter o Ujjayi pranayama (respiração susurrante) presente durante a sua prática é uma ótima forma de manter a concentração, acalmar a mente e prolongar suas inspirações e exalações, o que ajudará tanto a permanecer nos asanas mais tranquilamente, quanto manter o ritmo em uma aula com muitos Vinyasas. Esse pranayama age diretamente no sistema nervoso parassimpático e no sistema digestivo. Manter um sistema digestivo saudável.

Vinyasa: saudação ao sol – essa sequência bem completa e podemos aproveitá-la para diferentes objetivos. Na primavera ela é essencial pois faz o prana, a energia vital, circular por todo o corpo, trazendo muito mais vitalidade e energia.

Asanas – postura psico-físicas

Asanas de agachamento para liberar espaço na parte mais densa do corpo: a pélvis e as pernas pois estão mais propensos a reter gordura e água. É preciso criar o calor, melhorar a mobilidade articular e digestão, eliminação e aumenta a circulação. Como Utkatasana (postura da cadeira), Malasana (postura da guirlanda ou do sapo), Simhasana (postura do leão) e Khanjanasana (postura da cauda sacudindo).

Depois de criar um bom espaço na parte inferior de seu corpo, você está pronto para aumentar espaço na metade superior. O estômago, peito, garganta e cabeça são a sede energética de kapha, porque todas estas áreas de tendem a produzir e a acumular muco.

Asanas de torções ajudam a circular livremente o prana (energia vital) por comprimir o abdômen e expandir o peito, beneficiando os músculos abdominais e a coluna Mas os benefícios vão muito além pois massageiam os órgãos abdominais internos, auxiliando na remoção de toxinas, além de ajudarem a manter o foco mental que poderá acalmar a mente e eliminar o estresse. Você já deve imaginar o quanto o estresse está relacionado ao nosso sistema digestivo, pois quando estamos estressados é muito comum termos dores no estômago, a permanência em algumas posturas de torção podem ajudar a manter essa região do corpo saudável. Como Parivrtta Trikonasana (postura do triângulo invertido), Marichyasana (torção sentado).

Asanas para expansão toráxica abre o coração. É bem normal nos fecharmos mais no inverno por causa do clima frio e dos dias menos ensolarados, por isso, posturas que abrem o peito com flexões para trás são ótimas para desfazer essa sensação de instropecção e encolhimento e se abrir para nova estação que vem chegando. Para isso, aproveite as seguintes posturas: Ustrasana (postura do camelo), Urdhva Dhanurasana (postura da roda) e Dhanurasana (postura do arco)

Asanas de invertidas e de anti-flexao como Adho Svanasana (cachorro com fucinho para baixo) e Halasana (arado) fortalecer o diafragma e incentiva a excreção de excesso de muco.

Assim, na primavera, pode-se respirar melhor, remover energias estagnadas, se livrar de emoções de tristeza e recolhimento, enfim, deixar corpo e mente renascerem. Inspirada no Ayurveda iremos propiciar uma prática de Asanas, Pranayamas, Kriyas e Meditação nesta época tão florida!

Dicas para a nova estação:

Aqui vão algumas dicas para se preparar para essa nova estação deixando a energia fluir. A melhor abordagem é multidimensional:

Organizar a casa: limpar gavetas, armários, doar roupas e objetos que não usa mais.
Alimentação saudável: alimentos mais leves e desintoxicante, acrescentando algumas ervas em sua dieta, comer frutas e vegetais, beber muita água
Cuidados pessoais: fazer limpeza de pele, massagens esfoliantes, drenagem linfática.
Atividades físicas: praticar atividades que você goste regularmente vão lhe ajudar a limpar seu corpo, removendo toxinas e lhe dando uma ótima sensação de bem estar. O yoga é uma ótima opção!

Sobre a Instrutora:

Soraya Diniz Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

Inscrições:

Envie um WhatsApp – (61) 995174821 c/ nome completo e email, diga se quer participar da aula e/ou do Brunch.

O pagamento pode ser via depósito bancário ou cartão, clique AQUI.

Compartilhar é um gesto de doação e amor! Se achou interessante, compartilhe. Isso pode beneficiar alguém!

ॐ Soraya Farah ॐ
Zen Mind Yoga Meditation & Therapies
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Fotos da Aula:

27 de agosto de 2018

Yoga para Pais e Filhos no Domingo Zen

A união e a diversão garantidas!

A prática do Yoga entre pais e filhos além de ser uma prática divertida, reforça os laços familiares, estimula a união, cooperação, respeito, confiança, desta maneira fortalece as relações o que ajuda a melhorar a saúde e o bem estar da família.

Data: 02/09

Horário: 16h

Local: Praça do Tenista, SHIS Qi 13 – Lago Sul.

Valor: a partir de R$ 15,00 por participante.

Levar: tapetinho de yoga ou toalha

Público Alvo: pais e filhos independente do nível (iniciantes também) ou faixa etária.

Praticar yoga com as crianças pode ser uma atividade relaxante e ao mesmo tempo muito divertida para pais e filhos, até mesmo para as pais que nunca praticaram yoga.

O yoga trará benefícios para o vínculo familiar, atuando nos níveis físico, mental e emocional de todos.

Num mundo tão agitado de múltiplos afazeres, sejam exigências da sociedade e do dia-a-dia, quer pelos meios tecnológicos que nos seduzem a cada momento, torna-se urgente abrandar o ritmo, criar um espaço no dia para desacelerar e assim ganhar espaço e tempo para “criar laços” e estreitar relações com aqueles que mais amamos e estimamos: os filhos.

Faz- se necessário o real contato humano, condicionando os “olhos nos olhos”, o toque das mãos, os abraços, as brincadeiras em total liberdade, o dar e receber que nos faz crescer e evoluir em presença consciente de quem somos…

Por isso venha experimentar uma aula de yoga para pais e filhos onde poderás entrar em contato com a tua criança interior e fazer despertar em ti a espontaneidade e liberdade de ser criança e ainda estreitar laços com seu filho, usufruindo ambos dos múltiplos benefícios do yoga.

Esta prática vai acontecer dentro do evento Domingo Zen.

Sobre o evento:

O Domingo Zen é um encontro do despertar! Um dia para olhar para si de forma mais consciente, para cultivar um mundo mais sustentável, para compartilhar com a família e com a comunidade encontros agradáveis.

O evento conta com o apoio da Nasa Recycle, para a prática da sustentabilidade, onde todo o lixo produzido pelo evento é encaminhado para coleta (reciclagem, compostagem ou reuso) e a partir dessa edição estamos levantando a bandeira do ‘Plástico Zero’, onde não haverá nenhum tipo de plástico descartável no evento.

E para a campanha “Doar renova as energias”, a ONG Change Generation, ajudará a arrecadar doações pra uma creche na Estrutural. Por isso, não esqueça de trazer a sua doação, ela é muito importante!

Venha de bike, traga a sua familia, seu cachorro, convide os seus amigos, compartilhe!!

Entrada gratuita no evento

Mas para participar das Aulas a partir de R$ 15,00 por participante. E nas Terapias entre R$ 40,00 a 110,00.

Programação:

09h – Meditação

Pedro Lobo – Mindfulness

10h – Yoga

Patrícia Andrade – Superioga

11h20 – Papo Aberto

Fernanda Daltro – ONU Meio Ambiente

12h30 – Jazz

Trinca Brasil

15h – Oficina

Mel Van Gasse – Integral Bambu

16h – Kids & Family Yoga com Soraya Farah

Terapias Integrativas:

Thetahealing

Barra de Access

Leitura de Aura

Deeksha

Taças Tibetanas

Astrologia

Mapa Astral Védico

Acupuntura

Massagens

Feira de Economia Criativa:

Cosméticos Veganos

Jardinagem

Compostagem

Arte

Ceramicas

Moda autoral

Pães artesanais

Cafés

Chás

Produtos de limpeza ecológicos

E muito mais…

Alimentação

Açai

Sucos

Sorvetes artesanais

Comida Indiana

Comida Vegana

Comida Italiana

Cerveja Artesanal

E muito mais.

Sobre a Instrutora:

Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para uma forma de viver mais consciente e saudável.

Inscrições:

Envie um WhatsApp – (61) 995174821 com nome completo e e-mail. E o pagamento pode ser via depósito bancário ou cartão, clique AQUI.

Compartilhar é um gesto de doação e amor! Se achou interessante, compartilhe. Isso pode beneficiar alguém!

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24 de agosto de 2018

YOGA no Shambala

Paz / Qualidade de vida / Bem-estar / Serenidade

O Yoga te leva ao momento presente, único lugar onde a vida existe!

Horário: 9h30 às 10h30 ter e qui

Local: Shambala Yoga – SCLN 214 bl C sala 48/52 – Asa Norte

Valor: 240,00 até dia 5 de cada mês.

O Hatha Yoga Integrativo possui uma visão holística e terapêutica da prática, utilizando as principais ferramentas do Yoga (mudras, mantras, asanas, kriya, pranayama, yoga nidra e meditação), criando uma experiência completa. Estas ferramentas são veículos de integração e revelação da Essência Divina do Ser.

Desta maneira, o Yoga Integrativo facilita o aprimoramento do aluno, trazendo a consciência de que a finalidade do Yoga é sempre o reconhecimento do ser real, na sala de aula e fora dela. Os alunos integram, de forma natural, o conteúdo filosófico às suas vidas cotidianas, expandindo as fronteiras da visão do Yoga para além da sala de prática, possibilitando a dissolução de padrões limitantes e restritivos ao nível de corpo, mente e espírito. A harmonia e a paz consigo mesmo, como os outros e com o ambiente ao seu redor será uma constante.

FERRAMENTAS DO YOGA INTEGRATIVO:

Mudras (gestos com as mãos): são simbólicos, magnéticos e reflexológicos para cultivar qualidades especiais, tais como auto-estima, segurança, confiança, determinação, fluidez, dentre outras;

Mantras: vocalização de sons e ultra sons para desenvolver a concentração e favorecer a energização e a limpeza sutil;

Kriyá: limpeza e purificação interna;
Pranayama: Consciência respiratória/técnicas de respirações yóguicas que visa o auto domínio, conscientização da bioenergia para o desenvolvimento do equilíbrio;
Movimentos Somáticos Integrativos e aquecimentos de articulações: sequências preparativas para a prática das posturas de Yoga
Asanas: posturas de Yoga que são exercícios psicofísicos que gera tônus e flexibilidade. Pode ser em sequência, encadeados, em permanência , em dupla, em grupo, com acessórios (blocos, almofadas, faixas, parede);
Yoga Nidra: desconcentração e relaxamento profundo e consciente;
Meditação guiada para expansão da consciência.

BENEFÍCIOS:

Corpo

Alinhamento postural, alongamento e fortalecimento muscular, flexibiliza articulações, tendões, ossos e melhora da circulação, rejuvenescimento.

Combate dores nas costas, artrite, artrose, osteoporose, fibromialgia, dores por esforço repetitivo, hipertensão, colesterol, diabetes.

Respiração

Reeducação respiratória, aumenta capacidade pulmonar, desintoxica e nutre as células.

Combate a asma, rinite, sinusite.

Emoções

Aumento do humor, alegria, disposição, relaxamento, bem-estar geral e socialização,

Combate tristeza e desânimo, tensões

Mental

Aumenta o equilíbrio, a quietude da mente, a concentração, o foco, criatividade.

Combate stress, ansiedade, insônia, pânico e depressão.

E para saber outras opções de horários e locais nos envie um whattsapp. Temos aulas para crianças e Pais & Filhos também.

Sobre a Instrutora:

Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para uma forma de viver mais consciente e saudável.

Inscrições:

Para fazer uma aula experimental, envie um whattsapp (61) 995174821 com seu nome completo e email.

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31 de julho de 2018

Dia Mundial do Plante sua Lua

Gente vou dar aula de yoga neste Evento Gratuito.

Mulheres despertas, precisamos de vocês!

Neste dia iremos nos reunir em locais públicos (praças, praias, parques, etc) por diferentes lugares do Brasil e do mundo para oferecermos juntas, ritualmente, o nosso sangue de vida (SIM, NOSSO SANGUE MENSTRUAL) para a Terra, plantando juntas a nossa Lua! Ano passado foram mais de 500 mulheres cadastradas e agora queremos mais!

Data:05/08

Horário:10h30

Local:Parque olhos d’água – Asa Norte

Gratuito

Programação:

10h30 – Yoga para a Deusa Feiticeira Outono com Soraya Farah – Prática para ir desacelerando na fase feminina da Lua Minguante (traga sua calça de ginástica também).

11h – Roda de Conversa: Por que plantamos a Lua?

Ritual coletivo Plante sua Lua (acompanhado por canções)

Roda da Gratidão

Por quê?

– Para inspirar outras mulheres a deixarem de lado a cultura dos absorventes descartáveis (que são extremamente poluentes a Nossa Mãe Terra e tóxicos aos nossos corpos/templos de mulher)

– Para que o sangue deixe de ser algo velado – que as mulheres têm nojo e vergonha – para ressignificar e relembrar a sacralidade dos nossos corpos e a beleza de nosso Ser Mulher!

– Para disseminar esse saber e permitir que esta poderosa e sagrada tradição possa fazer parte da vida de mais mulheres;

– Para trazer saúde física, equilíbrio emocional, potencial visionário, força intuitiva e poder instintivo de volta a todas nós!

– Para co-criar uma nova realidade, onde o feminino não é subjugado, calado ou repreendido – onde podemos nos expressar e trazer mudanças significativas na humanidade através do nosso rezo, de nossa clareza de intenção, nossa integridade, nossa gentileza e amorosidade.

– Para honrar ao Dia de Pachamama (que acontece na mesma semana, dia 01 de Agosto)

– Para criar uma oportunidade para que mulheres possam se unir e se conectar, se encontrarem, se fortalecerem, se amarem e compartilharem do mesmo propósito!

Como posso guardar minha lua?

Na geladeira! Eu sei, parece bizarro! Mas vamos que vamos! Uma boa opção é colocar umas gotinhas de óleo essencial para poder preservar até a data de 5 de agosto.

Devo levar algo ao encontro?

O seu sangue menstrual, se não tiver não tem problema, venha do mesmo jeito! Uma canga ou tecido para colocar no chão e sugerimos também um lanche para quem quiser compartilhar. Tragam seus tambores, suas maracas, seus cantos sagrados, seu coração aberto!

Como será o ritual?

O ritual será horizontal e definido desde o encontro e conexão de todas as mulheres juntas! Uma co-criação, sem regras, sem dogmas… com o simples desejo de orar junto por nossa mãe terra, e celebrar o retorno deste poderoso feminino sagrado e selvagem!

Público alvo:Homens, crianças, mulheres de todas as idades, inclusive na menopausa (nossas abuelas), todos são muito bem vindos!!!

Inscrições:

Envie um WhatsApp – (61) 995174821 c/ nome completo e email. E clique em comparecerei na página do evento no facebook AQUI.

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Soraya Farah

Eco Mind Events

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4 de julho de 2018

Kids & Family Yoga Class

Gostaria de praticar yoga com seu filho (a) nas férias? União e a diversão garantidas!

A prática do Yoga entre pais e filhos além de ser uma prática divertida, reforça os laços familiares, estimula a união, cooperação, respeito, confiança, desta maneira fortalece as relações o que ajuda a melhorar a saúde e o bem estar da família.

Data: 21/07

Horário:10h

Local: Parque da Cidade (estac. 10)– Asa Sul – Embaixo de uma àrvore frondosa em frente ao prédio da Ilhas do Lago (prédio desativado), que fica do lado esquerdo do estacionamento.

Público Alvo: pais e filhos independente do nível (iniciantes também) ou faixa etária.

Valor: a partir de R$ 25,00 por participante.

Praticar yoga com as crianças pode ser uma atividade relaxante e ao mesmo tempo muito divertida para pais e filhos, até mesmo para as pais que nunca praticaram yoga.

O yoga trará benefícios para o vínculo familiar, atuando nos níveis físico, mental e emocional de todos.

Num mundo tão agitado de múltiplos afazeres, sejam exigências da sociedade e do dia-a-dia, quer pelos meios tecnológicos que nos seduzem a cada momento, torna-se urgente abrandar o ritmo, criar um espaço no dia para desacelerar e assim ganhar espaço e tempo para “criar laços” e estreitar relações com aqueles que mais amamos e estimamos: os filhos.

Faz- se necessário o real contato humano, condicionando os “olhos nos olhos”, o toque das mãos, os abraços, as brincadeiras em total liberdade, o dar e receber que nos faz crescer e evoluir em presença consciente de quem somos…

Por isso venha experimentar uma aula de yoga para pais e filhos onde poderás entrar em contato com a tua criança interior e fazer despertar em ti a espontaneidade e liberdade de ser criança e ainda estreitar laços com seu filho, usufruindo ambos dos múltiplos benefícios do yoga.

Sobre a Instrutora:

Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

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Sessão de fotos depois:

Fotos: Eduardo Dantas

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5 de junho de 2018

GRATUITO – Aulas da Semana do Dia Internacional do Yoga

De 16 a 24 de junho acontece a Semana do Yoga com o objetivo de disseminar a prática e seus benefícios pela cidade. Haverá uma programação repleta de aulas de yoga com diferentes professores em várias partes do DF. Seguem as aulas que irei ministrar.

Yoga para Crianças

Data:16/06

Horário: 15h

Local: Espaço Reviverde, SHIS QI 16 conj. 2 casa 33,Lago Sul

Yoga para Jovens e Adultos

Data:18/06 e 20/06

Horário: 12h15 e 18h30

Data:19/06

Horário: 7h30

Local: SVM – Sociedade Vipassana de Meditação, SGAN Quadra 909 “E” – Asa Norte. Ao lado da Vara da Infância.

Data:19/06

Horário: 9h30

Local: Shambala Yoga – SCLN 214 bl C sala 48/52 – Asa Norte

Contribuição: aulas gratuitas mas tem um cunho social por isso pedimos a doação de agasalho ou manta para moradores de rua.

Verifique a programação da Semana do Yoga AQUI.

Sobre a instrutora:

Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

Inscrição:

Envie pelo whattsapp com seu nome completo e email.

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15 de maio de 2018

Lua Cheia de Maio – Festival de Wesak

O que você gostaria de iluminar em sua vida?

Nesta lua cheia ocorre o Festival de Wesak, uma assembléia no campo sutil dos grandes mestres e avatares, que se reúnem para discutirem o Dharma da Humanidade, ou seja, fazem um balanço sobre os rumos tomados e realizam alguns ajustes. Assim, ocorre um grande derramamento de Luz e de Energias de Bênçãos para o planeta.

É um período auspicioso para trazer luz a todos os aspectos da vida, sair da zona de conforto e dar o primeiro passo rumo à transformação que tanto se almeja.

Nesta aula faremos a Meditação e Saudação à Lua (Chandra Namaskar), uma prática tranquila e devagar para interiorizar-se e estar em contato com o coração, de onde a verdadeira transformação acontece, e por fim uma Caminhada Meditativa.

Data: Ter 29/05

Horário: 19h

Local: Parque da Cidade (estac. 12 do lado do Quiosque dos Atletas) – Asa Sul

Valor: a partir de R$ 25,00 por participante + 1 agasalho ou manta para ser doado a moradores de rua.

Levar: tapetinho de yoga ou toalha, agasalho e manta para o relaxamento.

Público Alvo: todos as pessoas, praticantes ou não de Yoga.

Antigas escrituras indianas falam sobre os efeitos da lua na natureza e no nosso corpo. Assim como influencia as marés, influencia o organismo humano composto de 70% de água, (leia mais AQUI). E de acordo com o Vishnu Purana, a lua teria influência sobre a glândula pineal, de onde são secretados hormônios vitais para nosso organismo.

Assim, somos afetados também pelas fases da lua, principalmente nossas emoções, atuando profundamente sobre o humor e estado de espírito, tornando-nos mais expansivos ou retraídos.

Na Lua Cheia a força do prana é máxima, onde a energia é de expansão e direcionada para cima. Então, as energias se concentram na cabeça, o que nos deixa mais ativos, energéticos, dinâmicos, agitados, inquietos, eufóricos, excitados, emotivos, pés fora do chão.

Esta fase correspondente à plenitude de todas as coisas porque está no pico da sua energia vital (prana), em seu ponto máximo de poder! E se esta energia está harmonizada conseguimos canalizá-la para atingir alegria, saúde, sucesso, prosperidade, assim como para a realização profissional e amorosa.

Mas no dia a dia atribulado na urbe, afastados dos ciclos naturais, onde muitas vezes mal vemos a Lua, ou sabemos em que período está no momento, acabamos por não notar as influências desta e perdemos a chance de entender porque estamos neste ou aquele estado mental.

Para quem pratica yoga e meditação é ótimo porque tem um efeito tranquilizante intensificado, trazendo paz e relaxamento a mente e ao espírito.

A prática constante propicia a capacidade de harmonizar ambientes tensos e neutralizar os atritos nas relações humanas porque serena o pensamento, suaviza as emoções, trazendo paz interior.

Então, em noites de Lua Cheia, onde sua energia está potencializada, é preciso fazer praticas Yin, de introspecção, para amenizar e harmonizar todos os efeitos desse astro sobre o nosso sistema nervoso neste período. Desta maneira, equilibra o excesso de Yang, energia masculina, irradiada pelo sol durante o dia no nosso corpo físico, psíquico e espiritual, como um bálsamo.

E no mês de Maio, é ainda mais poderosa, em função do Festival de Wesak. Neste período a energia é ainda mais potencializada por estar em união com as energias de vários mestres, inclusive o Buda.

O Wesak é um momento especial pois renova nossas forças no sentido de acelerar nossa própria Iluminação. Ela traz energia adicional e luminosa a cada pessoa que de puro coração se propõe a renascer em si mesmo. Este momento favorece a avaliação de nossas imperfeições mergulhando nos registros do subconsciente para descobrir e transmutar padrões rígidos e escravizantes.

Esta lua também marca o nascimento e iluminação de Buda, que nos nos ensinou a iluminação através do foco constante da mente.

Apesar das dificuldades e problemas que a vida neste planeta nos traz (e que são importantes para nosso aprendizado e consequente crescimento), Wesak nos proporciona um grande impulso consciencial no auto-conhecimento em busca do equilíbrio em nossas vidas. Por isso, é muito importante recebermos essa energia búdica.

Como será?

Haverá meditação e uma sequência de posturas fluídas do yoga, chamada Chandra Namaskar – A saudação à Lua.

Esta série é tipicamente praticada na Lua Cheia para homenagear ou aproveitar a energia lunar. Ao contrário do seu contraponto yang, a saudação ao Sol, que é uma sequência agitada e rápida – a saudação à Lua é uma prática yin, tranquila e devagar. Porque em períodos de lua cheia, é momento de descansar, ir para dentro, interiorizar-se, mantendo-se atento ao estados mental e emocional. Faz-se necessário estar atento a consciência e entrar em contato com a nossa verdadeira essência amorosa, maternal/paternal.

Após a aula haverá uma caminhada meditativa, ou seja em silêncio, para sentir os efeitos da pratica atuarem em seus vários corpos.

A prática proposta:

1ª) Recepção e acolhimento

2ª) Centramento: interiorização.

3ª) Mudrá: gesto simbólico e reflexológico feito com as mãos.

Ardha Chandra Mudra, o mudrá da meia lua para reverenciar o sagrado feminino e Sankalpa: afirmação positiva para a pratica. ASSIM COMO A LUA SOU SOU SERENO E TRANQUILO.

4ª) Mantra: vocalização de sons e ultrassons.

Om shram sreem shraum sah chandraya namah – Mantra a Chandra, a Lua – Invocando a energia da paz e a introspecção interiorização, introversão que a noite lhe traz.

5ª) Pránáyamá: expansão da bionergia através de exercícios respiratórios.

Chandra Pranayama e Chandrabeddha Pranayama

6ª) Somáticos: movimentos de consciência corporal principalmente para as articulações para preparar o corpo para os asanas (posturas físicas psico-físicas).

7ª) Ásanas: posturas físicas e psicofísicas, que produzem efeitos extraordinários para o corpo, tais como: boa forma, flexibilidade, alongamento, tónus muscular, equilíbrio, beneficia toda a saúde em geral.

Chandra Namaskar 1 e 2 – Saudação a lua para agradecer por sua beleza e suas 4 fases que tanto influenciam as nossas vidas.

8ª) Yoganidrá: técnicas para alcançar a descontração e o relaxamento;

9ª) Samyama: Dharana (exercícios de concentração preparatórios para meditação) e Dhyama (Meditação). Meditação para a Lua.

Benefícios:

Acalma e interioriza;
Traz luz a vários aspectos da vida;
Ajuda a sair da zona de conforto e dar um passo rumo à transformação;
Busca o contato com o coração, de onde a verdadeira transformação acontece;
Aumenta a conexão com a natureza e principalmente com a Lua;
Trabalha o Yin, o aspecto feminino, equilibrando o excesso de Yang, os aspecto masculino;
Vivencia o recolhimento, o aquietamento, o descanso, a receptividade, a sabedoria, a intuição, a introspecção, a interiorização.
Sereniza a mente e suaviza as emoções ajudando nas relações humanas, trazendo paz interior;
Favorece o auto-conhecimento;
Fortalece e alonga os músculos e mobiliza as articulações;
Firma a energia da presença e do desfrute.

Veja mais informações do Porquê praticar Yoga e Meditação na Lua Cheia em nosso site AQUI.

Objetivos dos Projetos:

Todo mês realizamos uma aula/projetos aberto. São projetos que trazem temas que estão em voga na sociedade todos os meses. O objetivo é mostrar que realmente yoga é para todos levando a pratica ao cotidiano das pessoas. O que elas estão vivenciando no dia a dia. Às vezes as pessoas acham que yoga é algo muito distante da sua realidade, e que para se praticar yoga precisa ser de determinada maneira, ou que é necessário abdicar de algumas coisas, ter uma alimentação restrita, ter um estado de saúde ideal, um corpo x ou y, etc. E acabam se privando dos inúmeros benefícios que ele proporciona.

Cada aula é minuciosamente elaborada com a temática. Já tivemos a aula do dia dos namorados, dia das crianças, de primavera, da lua cheia, nascer e pôr do sol, outubro rosa, novembro azul, natal, ano novo, carnaval, dia das mães.

Além disso todo projeto tem um fim social ajudando instituições que cuidam de pessoas com enfermidades, idosos, crianças, etc. Então, já arrecadamos doações para prevenção do câncer de mama, de próstata, brinquedos no natal, alimentos no ano novo, material escolar.

Sobre a Instrutora:

Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para uma forma de viver mais consciente e saudável.

Inscrições:

Envie um WhatsApp – (61) 995174821 com nome completo e e-mail. E o pagamento pode ser via depósito bancário ou cartão, clique AQUI.

Compartilhar é um gesto de doação e amor! Se achou interessante, compartilhe. Isso pode beneficiar alguém!

ॐ Soraya Farah ॐ
Zen Mind Yoga Meditation & Therapies

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Fotos: Eduardo Dantas

Fone: (61) 999255085

11 de maio de 2018

Viagem para Santuário Osho Lua

Venha conhecer esse lugar mágico!

Prepare os seus sentidos para esta aventura! O visual incrível permeado pelas veredas e matas selvagens do cerrado, será palco para desfrutar de yoga, meditação, culinária vegetariana, trilhas, cânions, prainhas, cachoeiras, sauna à lenha, fogueira ao luar e muito mais!

Datas:

Sex. a Dom. – 07 a 09/09

Horários:

Sex. 7:00 a Dom. 17:00

Local: Chapada dos Veadeiros/GO

Até banho de chuva para lavar a alma e encher o corpo de energia prânica pode acontecer! E não se preocupe, inexiste o risco de tromba d’água, porque o rio é bem largo. Como será noite de lua cheia é claro que não poderá faltar o luau em volta da fogueira com boa música, ótimas companhias cercadas por energias positivas.

Osho Lua é uma fazenda/pousada que fica perto de Alto Paraíso/GO, o qual é o berço de uma natureza impressionante, repleta de muita energia telúrica. Um refúgio natural localizado entre dois paredões com cerca de 700 metros de altura cada, o vale é cortado pelo límpido Rio dos Couros.

Valores:

De sexta a domingo – R$ 700,00 por pessoa.

Criança até 5 anos não pagam e até 12 anos pagam 490,00

O pacote inclui:

Lazer: yoga, meditação, rio, prainha, cachoeiras, sauna.
Acomodacões: a pousada é rústica e aconchegante com opções de quartos duplos ou coletivos, o valor é o mesmo por pessoa, a prioridade é dada para quem faz o pagamento primeiro.
Alimentação Vegetariana: serão servidas as refeições de sexta (almoço e jantar), sábado (café da manhã, almoço e jantar) e domingo (café da manhã e almoço). A comida é natural e deliciosa. Uma das meninas do staff estagiou com um famoso chef, por isso os pratos e molhos impressionam pela sofisticação.

Transporte:

Carona solidária, quem tem carro leva quem não possui e os gastos são compartilhados.

Roteiro:

Sexta-feira

7h – Viagem de 210 km em asfalto, desde Brasília até o Restaurante Caipira, 20 km antes de Alto Paraíso.

10h – Viagem de 45 km de estrada de terra (não precisa de um carro 4×4), partindo do Restaurante Pôr do Sol até o estacionamento dos carros da pessoas que estão no Santuário.

Haverá a possibilidade de fazer este percurso com o grupo de bike. Do estacionamento até a fazenda haverá uma caminhada de 2 km por uma belíssima paisagem e uma travessia de rio. Para quem não quiser se molhar, haverá um barco para atravessar o rio.

OBS: Como cada um levará sua bagagem, é importante levar apenas o necessário para que a bagagem fique pequena. Lembre-se de levar agasalho.

15h – Almoço. Como esta refeição será tarde, recomendamos levar lanche de trilha.

16h – Relaxar na prainha do Rio dos Couros: banho de rio, sauna, frescobol…

20h – Jantar

21h30 – Luau ao redor da fogueira (Levar instrumentos musicais).

Sábado

7h – Yoga e Meditação

8h30 – Café da Manhã

10h30 – Banho de cachoeira. Fica a 3 km, pode-se ir de carro, de bike ou a pé.

15h – Almoço tarde, por isso leve lanche de trilha.

16h – Descanso: prainha, banho de rio, frescobol, sauna, etc.

20h – Jantar

21h – Luau ao redor da fogueira.

Domingo

7h – Yoga e Meditação

8h30 – Café da Manhã

10h – Caminhada subindo o rio, prainha

14h – Almoço

15h – Caminhada de 2km de volta ao estacionamento (último banho na cachoerinha)

17h – Retorno a Brasília

OBS: horários e programas sujeitos a alterações.

Sobre os Organizadores:

Soraya Farah é idealizadora da Eco Mind Events que promove e divulga eventos relacionados com a Ecologia interna e externa do Ser. Praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga desde 2012 com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica. Formação reconhecida pela Aliança do Yoga.

Manoel Natureza é apaixonado pela Chapada dos Veadeiros e amante da natureza já levou mais de 120 grupos para Chapada e há mais de 20 anos leva pessoas para Osho Lua. Idealizador do Campeonato de polo aquático na Chapada dos Veadeiros.

As fotos estão abaixo.

Inscrições:

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FOTOS DOS RECURSOS NATURAIS:

FOTOS DAS POUSADA:

Aula de Yoga

9 de maio de 2018

Paraíso longe do mundo moderno.

Gostaria de conhecer um paraíso longe do mundo moderno e tecnológico?

Este paraíso é escondido no coração da Chapada dos Veadeiros. Um lugar que para se chegar é preciso fazer uma trilha de 2km caminhando e no percurso tem que cruzar um rio de canoa. Tem umas mulinhas que levam os alimentos para lá. Não tem eletricidade, só painel solar, não funciona celulares nem internet. Sem o mundo eletrônico e virtual, um detox completo!

Um dos raros lugares do mundo onde você pode nadar e beber na mesma água. O solo tem uma camada de cristais muito grande, uma energia muito mágica e muito fácil de sentir e perceber. Um lugar ideal para um mergulho na natureza, em si mesmo, um retiro para auto-conhecimento.

Queremos te reconectar às suas raízes. Te mostrar uma forma diferente de se viver. Queremos que você se recorde que não precisa de muito. Que existe o caminho da simplicidade. Nessa viagem, você vai se recordar do seu estado natural. Envolvidos na natureza espetacular do Santuário Osho Lua, na Chapada dos Veadeiros, você vai sentir essa reconexão acontecer.

Você desfrutará de pura conectividade, yoga, meditação, gastronomia vegetariana, cachoeiras, prainhas, cânions, sauna à lenha, lual e muito mais. Um mergulho profundo para dentro de si mesmo. Equilíbrio e harmonia para o corpo, mente, alma e coração!

Se você quiser ter uma conexão real com a natureza, se nutrindo com amor, esse é o lugar!

Soraya Farah

Soraya Farah é idealizadora da Eco Mind Events que promove e divulga eventos relacionados com a Ecologia interna e externa do Ser. Praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga desde 2012 com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica. Formação reconhecida pela Aliança do Yoga.

Em breve serão divulgadas mais informações sobre essa Viagem ao Santuário Osho Lua que ocorrerá no período de 8 a 10 de junho. Será uma viagem de transformação interior, reflexão e aprendizado. Uma experiência mágica no Cerrado!

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Soraya Farah

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23 de abril de 2018

Dia das Mães Yoga Class

Venha celebrar a criação!

Esta data também celebra o instinto maternal. A mulher não é somente mãe por ter um filho, mas também é mãe pelo papel de dar à luz a mensagem da sua intuição criadora, que se manifesta em trabalhos, projetos, e etc.

Assim, convido você a comemorar essa data tão especial, do jeito que as mães gostam: em família! Convide seus filhos(as), mãe, avó, todas aquelas que vivenciam a magia de ser mãe para respirar, movimentar o corpo, relaxar e reconhecer a importância que cada um tem para o outro.

Nesta prática reverenciaremos aquelas que representam Shakti – a essência feminina, o poder mediante o qual todo o Universo se torna existente, inclusive nós – por meio da Saudação a Mãe Terra (Prithivi Namaskar) e também vamos fazer posturas do dia a dia das mamães.

Data: Sab. 12/05

Horário: 16h

Local: Parque da Cidade (estac. 10) – Asa Sul – Área verde ao lado direito do estacionamento.

Valor: a partir de R$ 25,00 por participante + 1 vaso de flor para as Mães da Aldeia Infantil SOS crianças.

Levar: tapetinho de yoga ou toalha

Público Alvo: todos as pessoas, praticantes ou não de Yoga

A Terra é o símbolo da energia feminina que acolhe, que nutre, que sustenta. Além de nos dar estabilidade, a Terra sustenta muita fluidez no seu útero de modo a gerar toda a vida que dela brota.

Para onde quer que olhemos, podemos perceber a beleza da maternidade – nas plantas, nas árvores, nos pássaros, nos animais e nos seres humanos. É maravilhoso pensar na maternidade sob tantas formas, com tantas facetas. Neste dia, o convite é agradecermos a nossas mães, a maternidade, a grande Mãe Terra.

Por tudo isso, durante esta prática, iremos saudar Shakti, a energia feminina que não tem a ver com gênero, pois ela está tanto nos homens quanto nas mulheres, o Yin e o Yang. Há povos que acreditam que a cura da humanidade está relacionada diretamente a cura da Terra, porque a ela é a nossa mãe e não viveremos em paz enquanto não curarmos nosso relacionamento com aquela que nos gerou, nutriu e nos deu a vida.

Que o nosso amor por nossa mãe, pela Mãe Natureza e mesmo por toda criação seja sincero e nossas vidas simples e práticas. Que este Dia das Mães seja de gratidão por nossa mãe terrena e por toda maternidade em geral.

Feliz Dia das Mães! A todas as mães, filhas, irmãs, mulheres deste mundo e do outro uma especial lembrança neste dia. Mulheres fazem o mundo nascer, crescer e nutrir. Mulheres femininas que se protegem e se ajudam têm a possibilidade de mudar o mundo para melhor.

A prática proposta

1ª) Recepção e acolhimento.

2ª) Centramento: interiorização.

3ª) Mudrá: gesto simbólico e reflexológico feito com as mãos.

Shakti (em honra da deusa da energia da vida) e Sankalpa, afirmação positiva para a pratica.

4ª) Mantra: vocalização de sons e ultrassons.

Om Tare Tuttare Ture Svoha – Mantra a Mãe Terra – Invocando a energia da Mãe Divina – personificada na Deusa Tara – para multiplicar o que há de bom no universo.

5ª) Pránáyamá: expansão da bionergia através de exercícios respiratórios.

Adhama Pránáyamá – Respiração baixa abdominal.

6ª) Somáticos: movimentos de consciência corporal principalmente para as articulações para preparar o corpo para os asanas (posturas físicas psico-físicas).

7ª) Ásanas: posturas físicas e psicofísicas, que produzem efeitos extraordinários para o corpo, tais como: boa forma, flexibilidade, alongamento, tónus muscular, equilíbrio, beneficia toda a saúde em geral.

8ª) Yoganidrá: técnicas para alcançar a descontração e o relaxamento.

9ª) Samyama: Dharana (exercícios de concentração preparatórios para meditação) e Dhyama (Meditação). Meditação para as Mães.

Benefícios:

Ajuda a reconhecer a força criadora presente em todo o Universo e reverenciar a Shakti – essência feminina;
Abre o coração para vivenciar o instinto materno;
Trabalha a gratidão a vida;
Diminui a desconexão com a Mãe Terra;
Vivencia o acolhimento, a nutrição, a fluidez e a estabilidade que a Mãe Terra nos oferece;
Melhoria no foco e na concentração;
Fortalece e alonga os músculos e mobiliza as articulações;
Firma a energia da presença e do desfrute.

Objetivos dos Projetos:

Todo mês realizamos uma aula/projetos aberto. São projetos que trazem temas que estão em voga na sociedade todos os meses. O objetivo é mostrar que realmente yoga é para todos levando a pratica ao cotidiano das pessoas. O que elas estão vivenciando no dia a dia. Às vezes as pessoas acham que yoga é algo muito distante da sua realidade, e que para se praticar yoga precisa ser de determinada maneira, ou que é necessário abdicar de algumas coisas, ter uma alimentação restrita, ter um estado de saúde ideal, um corpo x ou y, etc. E acabam se privando dos inúmeros benefícios que ele proporciona.

Cada aula é minuciosamente elaborada com a temática. Já tivemos a aula do dia dos namorados, dia das crianças, de primavera, da lua cheia, nascer e pôr do sol, outubro rosa, novembro azul, natal, ano novo, carnaval.

Além disso todo projeto tem um fim social ajudando instituições que cuidam de pessoas com enfermidades, idosos, crianças, etc. Então, já arrecadamos doações para prevenção do câncer de mama, de próstata, brinquedos no natal, alimentos no ano novo, material escolar.

Sobre a Instrutora:

Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para uma forma de viver mais consciente e saudável.

Inscrições:

Envie um WhatsApp – (61) 995174821 com nome completo e e-mail. E o pagamento pode ser via depósito bancário ou cartão, clique AQUI.

Compartilhar é um gesto de doação e amor! Se achou interessante, compartilhe. Isso pode beneficiar alguém!

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