Categoria: Yoga

Jornada na ÍNDIA  

 

Meditação, Autoconhecimento e Despertar de Amor e Consciência!

Uma imersão nas tradicões e saberes espirituais da Índia com 21 dias de estudo e prática na presença da Sadguru, conhecida na Índia como uma Avatar e, no ocidente, como a Santa dos Abraços: a Amma (Mata Amritanandamayi Devi – veja mais sobre ela e o Ashram em www.amritapuri.org) e uma peregrinação pelas Terras Sagradas do Sul da Índia. Meditaremos nas cavernas onde Ramana Maharshi viveu em Arunachala, visitaremos um dos principais templos de Shiva em Tiruvannamalai, e os incríveis templos de Mahabalipuram, nos hospedaremos na famosa Auroville, uma das maiores ecovilas sustentáveis do mundo, em Pondicherry,  e ao fim, relaxaremos em um maravilhoso resort de Ayurveda, em Kovalam, região berço do Ayurveda no mundo.

 

Datas:
Imersão de 21 dias no Ashram da Amma
– 15/12 a 04/01/2019

Tour de 10 dias pelos lugares sagrados – 04/01 a 13/01/2019

OBS: Você pode participar da jornada completa ou só da Imersão.

Valores:
Imersão no Ashram: US$ 1.190,00 em até 3x (p/inscrições até outubro)
Tour: a partir de US$ 1.800,00 em até 3x (p/inscrições até outubro)

A JORNADA NA ÍNDIA começa com uma imersão de meditação e práticas espirituais na presença  da Amma. Durante 21 dias desfrutaremos das bênçãos desse local, da radiância dessa Guru e seus ensinamentos, práticas de meditação, bhajans, mantras, yoga, rituais da Índia, além do contato com dezenas de monges e a oportunidade de compartilhar com pessoas de todos cantos do mundo.

Situado entre a praia, o rio e dezenas de quilômetros de coqueirais, o ashram é um lugar sagrado, um exemplo vivo do antigo ideal indiano “o mundo inteiro é uma família” (vasudhaiva kutumbakam). Você encontrará pessoas de todas as partes do mundo – falando línguas diferentes e tendo costumes e religiões diferentes – todos vivendo sob um mesmo teto. Em sua busca pelo sentido da vida, cada um esqueceu suas diferenças e convivem em busca de enxergar a unidade na diversidade. O ashram funciona com trabalho voluntário, e todas as pessoas são bem-vindas.

O foco principal dessa viagem é aprofundar a experiência nas práticas e saberes tradicionais da Índia, a vivência da rotina de um ashram e das práticas na presença de uma Guru, uma alma iluminada e totalmente realizada na consciência divina. Por isso, a escolha da imersão no Ashram.

Na segunda etapa da viagem, em Mahabalipuram, desfrutaremos da praia, das facilidades de um confortável resort 5 estrelas e também de um incrível lugar reconhecido pela UNESCO, um exemplo de beleza da arquitetura Dravidian, com mais de 1000 anos. Nós teremos uma pequena amostra da vidas e das técnicas de numerosos mestres divinos, receberemos conhecimento e aulas sobre a espiritualidade.

Em Thiruvannamalai, visitaremos os Ashrams de Sri Ramana Maharshi e o centro sagrado de Shivashakti Ma, onde receberemos seu darshan. Lá também visitaremos o famoso templo de Shiva, onde fica o famoso lingam de fogo, e as cavernas onde Ramana Maharshi meditava.

Em Pondicherry, iremos ao incrível Matrimandir e ficaremos em Auroville, comunidade internacional onde vivem 50 mil pessoas de 50 países, fundada há 49 anos a partir dos princípios da ioga integral. Visitaremos o ashram de Sri Aurobindo e da Holy Mother.

Nosso destino final será em Kovalam, no estado de Kerala. Essa região é o berço do Ayurveda, essa incrível tradição milenar da Medicina Tradicional Indiana. Ali aproveitaremos o Ayurveda e o relaxamento na praia antes  do restante do grupo voltar ao Brasil.

Essa Jornada promove experiências que transformam sua forma de viver e enxergar o mundo!

Ao longo da Jornada, o grupo contará com a assistência de 4 professores internacionais (uma brasileira, um italiano, uma venezuelana e um americano), que possuem experiência de mais de 15 anos em facilitar grupos e retiros, e também amplo conhecimento sobre o local e atividades. Dentre eles, dois moram na Índia há mais de 20 anos.

 

Roteiro:

Esse tour é a soma dos mais importantes e sagrados lugares do sul da Índia. É uma oportunidade maravilhosa e profunda de autoconhecimento na rotina de um Ashram e na presença de uma Sadguru, de conhecer a cultura, crenças, rituais e o estilo de vida dos modernos hindus, assim como uma introdução à meditação. Nós também aproveitaremos a natureza, um dia na praia, massagens ayurvedicas, e várias outras oportunidades para tirar fotos e fazer compras (porque também temos nosso lado yogi mas também temos nosso lado turista!

Lugares que visitaremos: Amritapuri, Trivandrum, Chennai, Mahabalipuram, Thiruvannamalai, Pondicherry, Kovalam

 

PARTE I – Imersão

Dia 14 de dezembro, 2018: Chegada no aeroporto e Dia 15 (madrugada): Partida para Índia

Nos encontraremos às 21:30 no aeroporto de Guarulhos – terminal 3 – guichê da Emirates. Onde faremos o check-in do grupo e nosso vôo sai as 01:15 am do dia 15 de dezembro de 2018.

Dia 16 de dezembro, 2018: Chegada na Índia – aeroporto de Trivandrum

Chegaremos em Trivandrum onde repousaremos da longa viagem num hotel e faremos um  passeio pela cidade.

Uday Suites – Hotel 4 estrelas  

Dia 17 de dezembro, 2018 a 04 de janeiro, 2019: Trivandrum – Amritapuri – Ashram da Amma (Mata Amritanandamayi Devi)

No dia 17/12, partiremos de Trivandrum para Amritapuri, onde chegaremos no maravilhoso Ashram da Amma em que ficaremos até o dia 04/01. O Ashram da Amma, localiza-se em Amritapuri, à 110 Km de Trivandrum ou 120 Km de Kochi. Amritapuri é o exemplo vivo do antigo ideal indiano “o mundo inteiro é uma família” (vasudhaiva kutumbakam). Você encontrará pessoas de todas as partes do mundo – falando línguas diferentes e tendo costumes e religiões diferentes – todos vivendo sob um mesmo teto. Em sua busca pelo sentido da vida, cada um esqueceu suas diferenças e convivem em busca de enxergar a unidade na diversidade. O ashram funciona com trabalho voluntário, e todas as pessoas são bem-vindas. Nosso grupo irá ao ashram, e devido aos amplos processos de organização do grupo e da viagem à Índia, há uma taxa que cobramos para cobrir nossos custos. Entretanto, se você tem interesse e autonomia, pode também visitar e se hospedar no ashram em uma viagem sozinha(o). O foco da nossa viagem é aprofundar a experiência nas práticas e saberes tradicionais da Índia, a vivência da rotina de um ashram e das práticas na presença de uma Guru, uma alma iluminada e totalmente realizada na consciência divina. Por isso, nossa escolha foi de permanecer a maior parte do período no ashram.

AMMA significa mãe e ela é uma Sadguru, uma das mais reconhecidas Gurus da Índia, um Avatar. Um guru partilha seu darshan (visão) de diversas formas, muitas vezes no silêncio ou através do olhar. Dificilmente, têm-se acesso a tocá-lo ou ficar muito próximo se não é um discípulo de muitos anos de dedicação. Amma, no seu amor infinito e uma Guru numa manifestação na forma de Mãe, é extremamente acessível a todos, de todas religiões, credos, nacionalidades. Seu darshan é dado na forma de abraço, e ela já abraçou mais de 35 milhões pessoas ao redor do mundo.

Estar com a Amma na Índia pode ser uma das experiências mais profundas de nossas vidas. A remota península entre o Mar Arábico e os belos canais de água (Backwaters) da costa de Kerala, abriga uma simples comunidade de pescadores e nos recebe pacificamente. O complexo de prédios coloridos do Ashram é rodeado por um exuberante coqueiral e fica ao lado da vila onde a Amma cresceu. Esse local tornou-se sagrado, e foi construído a partir do amor e compaixão da Mãe para que possamos compartilhar com ela a intensa experiência do Divino. Todas as vezes que a Amma não está em turnê, ela está no Ashram. Escolhemos a época do Ano em que ele com certeza está no Ashram.

Abaixo segue a agenda, de forma generalizada, do ashram da Amma. Cada pessoa é livre para aderir o que sentir. Diariamente, teremos a oportunidade de estar com a Amma de alguma forma, seja na meditação, darshan ou satsang.

AGENDA DO ASHRAM: 04:50 a.m. – 06:00 a.m.: Canto de Lalita Sahasra Nama (Archana) (Mantras)  |  06:30 a.m. – 07:30 a.m.: Meditação  |  08:30 a.m. – 09:30 a.m. : Café da Manhã  |  10:00 a.m. – 12:00 p.m.: Seva  |  12:30 p.m. – 02:00 p.m.: Almoço  |  02:00 p.m. – 04:00 p.m.: Seva (manhã ou tarde, o outro período é livre)  |  05:00 p.m. – 06:00 p.m.: Meditação  |  06:30 p.m. – 08:00 p.m.: Bhajans  |  08:15 p.m. – 09:00 p.m. : Jantar  |  No Templo Kalari, Homas e Pujas são realizados toda manhã, fim de tarde e noite.

Também no Ashram teremos satsangs especiais para o nosso grupo brasileiro com Swamis ou Brahmacharis que acompanham a Amma há décadas, e você tem opção de fazer atendimentos especiais oferecidos no ashram como consultas de astrologia védica e massagens ayurvedicas.

Dia 04 de janeiro, 2019: Amritapuri – Aeroporto de Trivandrum

Para aqueles que encerram a Jornada na parte I da viagem, seguirão para o Brasil.

E para aqueles que continuam a Jornada, seguiremos para a parte II da viagem.

 

PARTE II- Imersão Viagem extra – tour

Em Mahabalipuram, nos divertiremos na praia e nas facilidades de um confortável resort 5 estrelas e também iremos a um incrível lugar reconhecido pela UNESCO, um exemplo de beleza da arquitetura Dravidian, com mais de 1000 anos. Nós teremos uma pequena amostra das vidas e das técnicas de numerosos mestres divinos, receberemos conhecimento e aulas sobre a espiritualidade Hindu de Ram Das Batchelder, professor internacional e autor de 7 livros, que vive na Índia desde 1989. Em Thiruvannamalai, visitaremos os Ashrams de Sri Ramana Maharshi e o centro sagrado de Shivashakti Ma, onde receberemos seu darshan. Lá também visitaremos o famoso templo de Shiva, onde fica o famoso lingam de fogo, e as cavernas onde Ramana Maharshi meditava. Em Pondicherry, onde iremos ao incrível Matrimandir e ficaremos em Auroville, comunidade internacional onde vivem 50 mil pessoas de 50 países, fundada há 49 anos a partir dos princípios da ioga integral. Visitaremos o ashram de Sri Aurobindo e da Holy Mother. Nosso destino final será em Kovalam, no estado de Kerala, onde aproveitaremos o Ayurveda e o relaxamento na praia.

 

Dia 1: 4 de Janeiro, 2019: Viagem de avião para – Amritapuri – Chennai

Pela manhã, saíremos do Ashram para o aeroporto de Trivandrum, onde pegaremos um vôo para Chennai. De lá iremos de carro ou minibus, por aproximadamente 90 minutos, ao nosso resort em Mahabalipuram. O período da tarde é para descanso, se divertir no resort, e dependendo do grupo, já visitaremos algum dos templos.

Mahabalipuram é uma das cidades mais bonitas da Índia, e uma das mais antigas. É conhecida pela sua maravilhosa vista do oceano, dos numerosos monumentos de pedras esculpidas e os templos sagrados que pontilham a sua paisagem. Mahabalipuram foi uma cidade portuária durante o século 1 até 140 DC, e foi governada pela antiga dinastia Pallava, cujos reis encomendaram a construção da maioria dos impressionantes monumentos da área nos séculos VII e VIII DC. Um grupo desses monumentos foi considerado Patrimônio Mundial da UNESCO.

Noite em Mahabalipuram: Radissonblue – Resort 5 estrelas

Dia 2:  05 de Janeiro, 2019 – Mahabalipuram – Tiruvannamalai

Pela manhã, depois do café da manhã, nós iremos sair para visitar os lindos templos que Mahabalipuram oferece, incluindo o Panch Rathas, o templo da costa e the butter ball. Depois do almoço, viajaremos de carro para Tiruvannamalai. Uma viagem de 3 horas.

Noite em Tiruvanamalai: Sparsa – Resort 4 estrelas 

Dia 3: 06 de Janeiro, 2019 – Tiruvanamalai

Bem vindos a Tiruvanamalai, lugar da sagrada montanha Arunachala, que é considerada pelos Hindus como a personificação do próprio Shiva. Cada mês, na luz da Lua Cheia, milhares de pessoas andam por 14 quilometros ao redor da colina descalços como um ato de adoração. Entre os mais importantes ashrams na área são os do grande Ramana Maharshi, Sri Sheshadri Swami, Yogi Ramsuratkumar,  Annamalai Swami, and Shivashakti Ma, a santa silenciosa, que teremos a bênção de encontrar pessoalmente e receber seu darshan.

Hoje, após o café da manhã Ram Das Batchelder ministrará uma aula sobre a espiritualidade Hindu e a auto inquirição, como ensinada por Ramana Maharshi.

Noite em Tiruvanamalai.

Dia 4: 07 de Janeiro, 2019 – Tiruvanamalai

Hoje iremos visitar a Shiva Shakti Ma para receber seu darshan e depois fazer uma excursão para as cavernas da sagrada montanha, onde Ramana Maharshi viveu por muitos anos. Iremos visitar também o ashram do grandioso santo Yogi Ramsuratkumar e conhecer sobre a vida dele. E finalizaremos essa tarde incrível cantando em Ramana’s Blessings, no Ashram do Ramana Maharshi.

Dia 5: 08 de Janeiro, 2019: Tiruvanamalai:

Hoje, levantaremos muito cedo e faremos uma caminhada ao redor da sagrada montanha em silêncio e aproveitando o nascer do Sol. Após o café da manhã, descansaremos e continuaremos os estudos com Ram Das, no Jnana Yoga. No período da tarde, visitaremos o templo Arunachaleshuara, onde Tarini Ma explicará sobre a arquitetura Dravidian e onde está um dos mais grandiosos lingans de Shiva, o do Fogo, the Panch bhuta stalas lingam of fire.

Noite em Tiruvanamalai.

Dia 6: 09 de Janeiro, 2019 – Tiruvanamalai – Pondicherry

Após o café da manhã, faremos um tour nessa famosa comunidade espiritual conhecida como Auroville. No período da tarde, teremos aula com Ram Das sobre a vida e os ensinamentos de Sri Aurobindo.

Auroville é uma comunidade espiritual inspirada nos ensinamentos de Sri Aurobindo e da Mãe. Situada a 10 quilômetros do norte de Pondicherry, Auroville é conhecida como “ A Cidade do Amanhã” , e foi concebida pela Mãe Divina como uma experiência em unidade humana, onde pessoas de diferentes nacionalidades, religiões e crenças podem viver juntos em paz e harmonia, enquanto aspiram pela realização do seu Divino.

Noite em Auroville: guest house (as melhores disponíveis na comunidade)

Dia 7:  10 de Janeiro, 2019 –  Pondicherry – Auroville

Hoje, depois do café da manhã visitaremos o Matrimandir no período da manhã, e no período da tarde iremos ao ashram de Sri Aurobindo e da Mãe, onde poderemos meditar em silêncio perto dos seus santuários de samadhi (túmulos).

Depois, faremos um tour pelo mercado local,  onde nos divertiremos com a exótica vista e sons da moderna Índia. E visitaremos o templo local de Ganesha em Pondicherry, onde muito provavelmente receberemos uma benção de Lakshmi, que é certamente o mais adorável elefante da Índia.

Noite em Auroville – Pondicherry.

Dia 8: 11 de Janeiro, 2019 –  Pondicherry – Chennai – Trivandrum

No período da manhã, após o café da manhã, iremos de carro ou minibus para o aeroporto de Chennai e pegaremos o vôo de volta para Trivandrum, seguindo para Kovalam onde relaxaremos em um resort Ayurvedico.

Kovalam é uma pequena cidade da costa do sul da Índia, estado do Kerala, berço do Ayurveda. As praias com palmeiras também incluem Hawa Beach and Samudra Beach. Heading south e Vizhinjam Juma Masjid têm vista para o porto de pesca. Muitas praias e resorts Ayurvedicos têm sido construídos ao redor de Kovalam, que está se tornando referência para aqueles que buscam tratamentos e retiros dessa especial Medicina Tradicional Indiana e do Yoga. Uma praia na Índia, destino de muitos que buscam relaxamento, saúde, autocuidado e bem-estar.

Noite em Kovalam: Turtle on the Beach – Hotel 5 estrelas

Dia 09: 12 de Janeiro, 2019 – Kovalam:

Dia para descanso. Você poderá aproveitar os tratamentos Ayurvedicos e fazer shopping das lembrancinhas que quer levar da Índia para você, sua casa e para aqueles que você ama. Na cidade, existem muitas lojinhas com artesanato indiano, roupas, jóias, e tudo que o comércio indiano oferece.

Jantar de despedida

Noite em Kovalam

Dia 10: 13 de January, 2019 – Kovalam-return home.

De manhã cedo, por volta da 1 da manhã, nós iremos para o aeroporto de Trivandrum para o retorno ao Brasil.

 

Informações prática:

GUIAS / FACILITADORES

Teremos a presença de quatro guias durante a viagem.

Na parte 1 Sri Devi e Jitendran, que estão na sua 8a viagem para Índia e são professores/facilitadores com experiência de mais de 15 anos com grupos, acompanharão o grupo diariamente.

Enquanto na parte 2, além do acompanhamento desses dois professores, teremos também a presença de dois facilitadores/professores internacionais, Ram Das e Tarini Ma, que vivem na Índia há mais há mais de 20 anos. Ram Das possui 7 livros publicados sobre espiritualidade, e estará durante a viagem facilitando explicações e, no mínimo, uma aula na parte 2 da viagem.

 

TICKET

A Jornada começa no dia 13 de dezembro/18, à noite no aeroporto, para saída do vôo que é às 01:15am do dia 14 de dezembro, e a volta no dia 12 de janeiro ou 04 de janeiro/18. Para voltar em outras datas, conversar com os organizadores para saber se é possível.  Para compra do ticket, temos assistência da Agência Latitudes.

Documentos necessários para viagem:

VISTO: Brasileiros necessitam de visto para Índia.

VACINA: É IMPORTANTE O CERTIFICADO INTERNACIONAL DE VACINA AMARELA. Sem ele não pode embarcar no avião. 

PASSAPORTE: Com validade mínima de 6 meses.

ESTADIA:A primeira estadia da JORNADA será no Ashram da Amma, localizado em Amritapuri, à 110 Km de Trivandrum ou 120 Km de Kochi. As acomodações são extremamente simples, no estilo monástico, com banheiros nos quartos e compartilhadas com até 4 pessoas, conforme lotação do Ashram. Quando há casal, os dois podem partilhar um quarto.

Os visitantes são responsáveis pela limpeza de seu quarto, seguindo valores propostos pelo ashram de auto-responsabilidade.

Na parte II da viagem, estaremos em hotéis e resorts 4 e 5 estrelas. Em Auroville (Pondicherry), estaremos nas melhores guest houses de Auroville.

ALIMENTAÇÃO

ASHRAM: Existe uma alimentação indiana, já inclusa na hospedagem no período que estamos no Ashram, porém de difícil assimilação para quem não tem costume com os sabores. Há uma alimentação voltada para os ocidentais, de valor muito acessível (por volta de U$3, a refeição), servida nos horários de café-da-manhã, almoço e jantar com um cardápio específico a cada dia, adaptado aos costumes ocidentais. Ou um café ocidental onde você pode ordenar sua alimentação, de acordo com sua preferência e disponibilidade. Há também um restaurante indiano, onde a refeição pode ser ordenada em quase todos horários durante o dia.

HOTÉIS: Nos hotéis, estará incluso o café da manhã. E para as outras refeições, calcule de U$6 a U$15 por refeição (conforme a escolha de restaurante e o consumo varia bastante o valor).

IDIOMAS

Idiomas falados durante a Viagem: Inglês, Espanhol e Português.

Com tradução do inglês para o português em todas partes possíveis de serem traduzidas. Em algumas meditações e satsangs no Ashram não são possíveis traducão simultânea, mas as traduções são feitas em um momento posterior.

Não falar inglês não é uma barreira para a viagem pois justamente estaremos acompanhando-os também para esse auxílio. Na última Jornada, 70% do grupo não falava inglês e finalizaram a viagem muito felizes e satisfeitos.

 

 

Sobre os Organizadores:

Sri Devi Gabriele Oliveira é a idealizadora da Cura do Feminino®. Mais de 5.000 mulheres já participaram de seu trabalho. Arquiteta e Urbanista pela UNB, e Naturóloga pela UAM. Professora de Kundalini Yoga e Meditação, pelo Kundalini Research Institute na Califórnia, especialista em Ayurveda pelo Instituto Naradeva SP e AVP – Arya Vaidya Pharmacy na Índia.

Jitendran Amedeo Gagliardi é italiano, natural de Roma, viaja pela Europa, Índia, USA e Brasil ajudando as pessoas. Há 15 anos, iniciou seu trabalho com meditação e curas energéticas. Quiropraxista e Fundador da QuantumQuiro; Palestrante e Facilitador de cursos de Desenvolvimento Humano; Professor de Ashtanga e Kundalini Yoga; Mestre em Reiki.

 

Inscrições:

Envie um WhatsApp – (61) 99517 4821 c/ nome completo e email.

 

 

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Soraya Farah

Eco Mind Events

WhatsApp – (61) 99517 4821 c/ nome completo e email.

Instagram: zenmind_ecomind

Facebook: Eco Mind Events

Blog: www.ecomind.center

 

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Aula de Yoga DETOX na Primavera

 

Venha desintoxicar para florecer!

Primavera estação de nascimentos e renascimentos: pássaros cantando e construindo ninhos, flores se abrindo… Época de renovação, é hora de sacudir a poeira e despertar o corpo e mente que tendem a hibernar durante o friozinho do inverno. Inspirada na Ayurveda iremos propiciar uma pratica DETOX com Asanas, Pranayamas, Kriyas e Meditação nesta época tão florida! E depois poderemos tomar um café da manhã (Brunch) juntos no Café Bom Demais.

 

Data: Dom. 30/09

Horário: 10h

Local: No Jardim Japonês no Jardim Botânico – SMDB (Setor de Mansões Dom Bosco) Conj. 12 – Lago Sul, Brasília – DF, 71680-001.

Valor: a partir de R$ 25,00 por participante + 1 kit de higiene pessoal para o Ônibus Banho do Bem p/ moradores de rua.

Levar: tapetinho de yoga ou toalha

Público Alvo: todos independente do nível (iniciantes também) ou faixa etária.

 

Muitas vezes sem consciência nos intoxicamos no nosso dia-a-dia: poluição no ar, alimentos que deixam toxinas no corpo, imagens e sons que ficam gravados na mente. Práticas de purificação do yoga nos ajudam a limpar nossa casa – corpo e mente – para abrir espaço interno para o novo ciclo que se inicia com a primavera.

As posturas de yoga contribuem para o bom funcionamento dos órgãos que participam do processo de limpeza do corpo como intestinos, rins, bexiga. Os exercícios respiratórios limpam nossos canais de energia. E a meditação clareia a mente. Além disso muitas posturas do Yoga têm nomes de elementos da natureza como animais, plantas e montanhas. Ao praticá-las é como se nos reintegrassem a natureza. As práticas ao ar livre favorecem essa conexão e são sempre mais prazerosas por nos conectar a esses elementos. Nos sentindo uno com o todo!

 

A Ayurveda e as estações do ano

A Ayurveda é a ciência mais antiga de cura e é irmã do Yoga. Ela nos ensina que a chave para as transições das estações do ano é a harmonização com a natureza. Pois a vida é um eterno movimento e nós fazemos parte integrante deste movimento e nós fazemos parte integrante deste movimento como uma onda no mar. Nós somos como o mar, parte do mar, mas somos uma onda individual e única, com características pessoais. Essas características são chamadas no Ayurveda de dosha. As estações do ano, trazem a mudança climática e muitas vezes abalam o nosso equilíbrio alterando os doshas.

Assim seguindo princípios simples Ayurveda em sua vida, você pode resistir às transições sazonais sem problemas. Pra isso você precisa entender o dosha kapha mantê-lo em equilíbrio.  Dos três doshas vata, pitta e kapha, kapha é que dota o seu corpo com suas qualidades de terra-aquoso.  Ele fornece a lubrificação das articulações, bem como muco para proteger os tecidos sensíveis dos seios, pulmões e estômago, mas também determina o tamanho, força e flexibilidade de seus músculos.

Quando kapha está em equilíbrio, você se sente forte, composto e estável.  Quando está fora de equilíbrio, você pode se sentir sonolento, mentalmente maçante, ou deprimido.  Você também pode ter excesso de catarro nos pulmões ou os seios, náuseas, ganho de peso, retenção de água, ou peso nos membros.

É especialmente importante equilibrar kapha na primavera, porque ele acumula durante o inverno e podem criar doenças. Quanto o ambiente se torna mais frio e úmido no inverno, você também tende a refletir estas características. Você tende a comer, dormir e ficar mais dentro de casa durante o inverno. E quando chega a primavera você precisa eliminar os excessos de kapha se movimentando para evitar as alergias, resfriados, eliminar o excesso de peso, a letargia e o embotamento emocional.

Assim a receita da Ayurveda para a primavera está em desenvolver um ritmo gradualmente e uma rotina que o ajudará fisicamente, mentalmente, emocionalmente e sem perturbar as virtudes estáveis de kapha.

 

Algumas sugestões da prática de Yoga na Primavera

Para aumentar espaço e energia vital em sua prática de yoga, adicione:

  1. Kriyas – técnicas específicas para purificação

Kapalabhati (crânio brilhante) este exercício proporciona uma limpeza total das vias respiratórias. Proporciona excelente oxigenação cerebral, limpando e purificando os pulmões e revigorando os órgãos internos e a musculatura abdominal. Produz um certo estado de euforia, aumenta a confiança em si próprio e a capacidade de controlar a mente. Desperta as faculdades sutis da percepção.

Trátaka – Fixação do olhar para limpar e tonifica os músculos e nervos ópticos. Desenvolve força de vontade e intuição e favorece a meditação. Os trátakas são asanas feitos com os olhos.

  1. Pranayama – exercícios de reeducação respiratória

Manter o Ujjayi pranayama (respiração susurrante) presente durante a sua prática é uma ótima forma de manter a concentração, acalmar a mente e prolongar suas inspirações e exalações, o que ajudará tanto a permanecer nos asanas mais tranquilamente, quanto manter o ritmo em uma aula com muitos Vinyasas. Esse pranayama age diretamente no sistema nervoso parassimpático e no sistema digestivo. Manter um sistema digestivo saudável.

Vinyasa: saudação ao sol – essa sequência bem completa e podemos aproveitá-la para diferentes objetivos. Na primavera ela é essencial pois faz o prana, a energia vital, circular por todo o corpo, trazendo muito mais vitalidade e energia.

  1. Asanas – postura psico-físicas

Asanas de agachamento para liberar espaço na parte mais densa do corpo: a pélvis e as pernas pois estão mais propensos a reter gordura e água. É preciso criar o calor, melhorar a mobilidade articular e digestão, eliminação e aumenta a circulação. Como Utkatasana (postura da cadeira), Malasana (postura da guirlanda ou do sapo), Simhasana (postura do leão) e Khanjanasana (postura da cauda sacudindo).

Depois de criar um bom espaço na parte inferior de seu corpo, você está pronto para aumentar espaço na metade superior.  O estômago, peito, garganta e cabeça são a sede energética de kapha, porque todas estas áreas de tendem a produzir e a acumular muco.

Asanas de torções ajudam a circular livremente o prana (energia vital) por comprimir o abdômen e expandir o peito, beneficiando os músculos abdominais e a coluna Mas os benefícios vão muito além pois massageiam os órgãos abdominais internos, auxiliando na remoção de toxinas, além de ajudarem a manter o foco mental que poderá acalmar a mente e eliminar o estresse. Você já deve imaginar o quanto o estresse está relacionado ao nosso sistema digestivo, pois quando estamos estressados é muito comum termos dores no estômago, a permanência em algumas posturas de torção podem ajudar a manter essa região do corpo saudável. Como Parivrtta Trikonasana (postura do triângulo invertido), Marichyasana (torção sentado).

Asanas para expansão toráxica abre o coração. É bem normal nos fecharmos mais no inverno por causa do clima frio e dos dias menos ensolarados, por isso, posturas que abrem o peito com flexões para trás são ótimas para desfazer essa sensação de instropecção e encolhimento e se abrir para nova estação que vem chegando. Para isso, aproveite as seguintes posturas: Ustrasana (postura do camelo), Urdhva Dhanurasana (postura da roda) e Dhanurasana (postura do arco)

Asanas de invertidas e de anti-flexao como Adho Svanasana (cachorro com fucinho para baixo) e Halasana (arado) fortalecer o diafragma e incentiva a excreção de excesso de muco.

 

Assim, na primavera, pode-se respirar melhor, remover energias estagnadas, se livrar de emoções de tristeza e recolhimento, enfim, deixar corpo e mente renascerem. Inspirada no Ayurveda iremos propiciar uma prática de Asanas, Pranayamas, Kriyas e Meditação nesta época tão florida!

 

Dicas para a nova estação:

Aqui vão algumas dicas para se preparar para essa nova estação deixando a energia fluir. A melhor abordagem é multidimensional:

  • Organizar a casa: limpar gavetas, armários, doar roupas e objetos que não usa mais.
  • Alimentação saudável: alimentos mais leves e desintoxicante, acrescentando algumas ervas em sua dieta, comer frutas e vegetais, beber muita água
  • Cuidados pessoais: fazer limpeza de pele, massagens esfoliantes, drenagem linfática.
  • Atividades físicas: praticar atividades que você goste regularmente vão lhe ajudar a limpar seu corpo, removendo toxinas e lhe dando uma ótima sensação de bem estar. O yoga é uma ótima opção!

 

 

Sobre a Instrutora:

Soraya Diniz Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

 

 

Inscrições:

Envie um WhatsApp – (61) 995174821 c/ nome completo e email, diga se quer participar da aula e/ou do Brunch.

 O pagamento pode ser via depósito bancário ou cartão, clique AQUI.

 

 

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Soraya Farah
Zen Mind Yoga Meditation & Therapies
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Fotos da Aula:

 

 

 

         

                                     

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Yoga para Pais e Filhos no Domingo Zen

 

 

 

A união e a diversão garantidas!

A prática do Yoga entre pais e filhos além de ser uma prática divertida, reforça os laços familiares, estimula a união, cooperação, respeito, confiança, desta maneira fortalece as relações o que ajuda a melhorar a saúde e o bem estar da família.

 

Data: 02/09

Horário: 16h

Local: Praça do Tenista, SHIS Qi 13 – Lago Sul.

Valor: a partir de R$ 15,00 por participante.

Levar: tapetinho de yoga ou toalha

Público Alvo: pais e filhos independente do nível (iniciantes também) ou faixa etária.

 

Praticar yoga com as crianças pode ser uma atividade relaxante e ao mesmo tempo muito divertida para pais e filhos, até mesmo para as pais que nunca praticaram yoga.

O yoga trará benefícios para o vínculo familiar, atuando nos níveis físico, mental e emocional de todos.

Num mundo tão agitado de múltiplos afazeres, sejam exigências da sociedade e do dia-a-dia, quer pelos meios tecnológicos que nos seduzem a cada momento, torna-se urgente abrandar o ritmo, criar um espaço no dia para desacelerar e assim ganhar espaço e tempo para “criar laços” e estreitar relações com aqueles que mais amamos e estimamos: os filhos.

Faz- se necessário o real contato humano, condicionando os “olhos nos olhos”, o toque das mãos, os abraços, as brincadeiras em total liberdade, o dar e receber que nos faz crescer e evoluir em presença consciente de quem somos…

Por isso venha experimentar uma aula de yoga para pais e filhos onde poderás entrar em contato com a tua criança interior e fazer despertar em ti a espontaneidade e liberdade de ser criança e ainda estreitar laços com seu filho, usufruindo ambos dos múltiplos benefícios do yoga.

Esta prática vai acontecer dentro do evento Domingo Zen.

 

Sobre o evento:

O Domingo Zen é um encontro do despertar! Um dia para olhar para si de forma mais consciente, para cultivar um mundo mais sustentável, para compartilhar com a família e com a comunidade encontros agradáveis.

O evento conta com o apoio da Nasa Recycle, para a prática da sustentabilidade, onde todo o lixo produzido pelo evento é encaminhado para coleta (reciclagem, compostagem ou reuso) e a partir dessa edição estamos levantando a bandeira do ‘Plástico Zero’, onde não haverá nenhum tipo de plástico descartável no evento.

E para a campanha “Doar renova as energias”, a ONG Change Generation, ajudará a arrecadar doações pra uma creche na Estrutural. Por isso, não esqueça de trazer a sua doação, ela é muito importante!

Venha de bike, traga a sua familia, seu cachorro, convide os seus amigos, compartilhe!!

 

Entrada gratuita no evento

Mas para participar das Aulas a partir de R$ 15,00 por participante. E nas Terapias entre R$ 40,00 a 110,00.

 

Programação:

09h – Meditação

Pedro Lobo – Mindfulness

10h – Yoga

Patrícia Andrade – Superioga

11h20 – Papo Aberto

Fernanda Daltro – ONU Meio Ambiente

12h30 – Jazz

Trinca Brasil

15h – Oficina

Mel Van Gasse – Integral Bambu

16h – Kids & Family Yoga com Soraya Farah

 

Terapias Integrativas:

Thetahealing

Barra de Access

Leitura de Aura

Deeksha

Taças Tibetanas

Astrologia

Mapa Astral Védico

Acupuntura

Massagens

 

Feira de Economia Criativa:

Cosméticos Veganos

Jardinagem

Compostagem

Arte

Ceramicas

Moda autoral

Pães artesanais

Cafés

Chás

Produtos de limpeza ecológicos

E muito mais…

 

Alimentação

Açai

Sucos

Sorvetes artesanais

Comida Indiana

Comida Vegana

Comida Italiana

Cerveja Artesanal

 

E muito mais.

Sobre a Instrutora:

Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para uma forma de viver mais consciente e saudável.

 

Inscrições:

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YOGA no Shambala

 

Paz / Qualidade de vida / Bem-estar / Serenidade

 

O Yoga te leva ao momento presente, único lugar onde a vida existe!

 

Horário: 9h30 às 10h30 ter e qui

Local: Shambala Yoga – SCLN 214 bl C sala 48/52 – Asa Norte

Valor: 240,00 até dia 5 de cada mês.

 

O Hatha Yoga Integrativo possui uma visão holística e terapêutica da prática, utilizando as principais ferramentas do Yoga (mudras, mantras, asanas, kriya, pranayama, yoga nidra e meditação), criando uma experiência completa. Estas ferramentas são veículos de integração e revelação da Essência Divina do Ser.

Desta maneira, o Yoga Integrativo facilita o aprimoramento do aluno, trazendo a consciência de que a finalidade do Yoga é sempre o reconhecimento do ser real, na sala de aula e fora dela. Os alunos integram, de forma natural, o conteúdo filosófico às suas vidas cotidianas, expandindo as fronteiras da visão do Yoga para além da sala de prática, possibilitando a dissolução de padrões limitantes e restritivos ao nível de corpo, mente e espírito. A harmonia e a paz consigo mesmo, como os outros e com o ambiente ao seu redor será uma constante.

 

FERRAMENTAS DO YOGA INTEGRATIVO:

  • Mudras (gestos com as mãos): são simbólicos, magnéticos e reflexológicos para cultivar qualidades especiais, tais como auto-estima, segurança, confiança, determinação, fluidez, dentre outras;
  • Mantras: vocalização de sons e ultra sons para desenvolver a concentração e favorecer a energização e a limpeza sutil;
  • Kriyá: limpeza e purificação interna;
  • Pranayama: Consciência respiratória/técnicas de respirações yóguicas que visa o auto domínio, conscientização da bioenergia para o desenvolvimento do equilíbrio;
  • Movimentos Somáticos Integrativos e aquecimentos de articulações: sequências preparativas para a prática das posturas de Yoga
  • Asanas: posturas de Yoga que são exercícios psicofísicos que gera tônus e flexibilidade. Pode ser em sequência, encadeados, em permanência ,  em dupla, em grupo, com acessórios (blocos, almofadas, faixas, parede);
  • Yoga Nidra: desconcentração e relaxamento profundo e consciente;
  • Meditação guiada para expansão da consciência.

 

BENEFÍCIOS:

Corpo

Alinhamento postural, alongamento e fortalecimento muscular, flexibiliza articulações, tendões, ossos e melhora da circulação, rejuvenescimento.

Combate dores nas costas, artrite, artrose, osteoporose, fibromialgia, dores por esforço repetitivo, hipertensão, colesterol, diabetes.

 

Respiração

Reeducação respiratória, aumenta capacidade pulmonar, desintoxica e nutre as células.

Combate a asma, rinite, sinusite.

 

Emoções

Aumento do humor, alegria, disposição, relaxamento, bem-estar geral e socialização,

Combate tristeza e desânimo, tensões

 

Mental

Aumenta o equilíbrio, a quietude da mente, a concentração, o foco, criatividade.

Combate stress, ansiedade, insônia, pânico e depressão.

E para saber outras opções de horários e locais nos envie um whattsapp. Temos aulas para crianças e Pais & Filhos também.

 

 

Sobre a Instrutora:

Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para uma forma de viver mais consciente e saudável.

 

Inscrições:

Para fazer uma aula experimental, envie um whattsapp (61) 995174821 com seu nome completo e email.

 

 

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Dia Mundial do Plante sua Lua

 

 

Gente vou dar aula de yoga neste Evento Gratuito.

Mulheres despertas, precisamos de vocês!

Neste dia iremos nos reunir em locais públicos (praças, praias, parques, etc) por diferentes lugares do Brasil e do mundo para oferecermos juntas, ritualmente, o nosso sangue de vida (SIM, NOSSO SANGUE MENSTRUAL) para a Terra, plantando juntas a nossa Lua! Ano passado foram mais de 500 mulheres cadastradas e agora queremos mais!

 

Data:05/08

Horário:10h30

Local:Parque olhos d’água – Asa Norte

Gratuito

 

Programação:

10h30 – Yoga para a Deusa Feiticeira Outono com Soraya Farah – Prática para ir desacelerando na fase feminina da Lua Minguante (traga sua calça de ginástica também).

11h – Roda de Conversa: Por que plantamos a Lua?

Ritual coletivo Plante sua Lua (acompanhado por canções)

Roda da Gratidão

 

Por quê?

– Para inspirar outras mulheres a deixarem de lado a cultura dos absorventes descartáveis (que são extremamente poluentes a Nossa Mãe Terra e tóxicos aos nossos corpos/templos de mulher)

– Para que o sangue deixe de ser algo velado – que as mulheres têm nojo e vergonha – para ressignificar e relembrar a sacralidade dos nossos corpos e a beleza de nosso Ser Mulher!

– Para disseminar esse saber e permitir que esta poderosa e sagrada tradição possa fazer parte da vida de mais mulheres;

– Para trazer saúde física, equilíbrio emocional, potencial visionário, força intuitiva e poder instintivo de volta a todas nós!

– Para co-criar uma nova realidade, onde o feminino não é subjugado, calado ou repreendido – onde podemos nos expressar e trazer mudanças significativas na humanidade através do nosso rezo, de nossa clareza de intenção, nossa integridade, nossa gentileza e amorosidade.

– Para honrar ao Dia de Pachamama (que acontece na mesma semana, dia 01 de Agosto)

– Para criar uma oportunidade para que mulheres possam se unir e se conectar, se encontrarem, se fortalecerem, se amarem e compartilharem do mesmo propósito!

 

Como posso guardar minha lua?

Na geladeira! Eu sei, parece bizarro! Mas vamos que vamos! Uma boa opção é colocar umas gotinhas de óleo essencial para poder preservar até a data de 5 de agosto.

 

Devo levar algo ao encontro?

O seu sangue menstrual, se não tiver não tem problema, venha do mesmo jeito! Uma canga ou tecido para colocar no chão e sugerimos também um lanche para quem quiser compartilhar. Tragam seus tambores, suas maracas, seus cantos sagrados, seu coração aberto!

 

Como será o ritual?

O ritual será horizontal e definido desde o encontro e conexão de todas as mulheres juntas! Uma co-criação, sem regras, sem dogmas… com o simples desejo de orar junto por nossa mãe terra, e celebrar o retorno deste poderoso feminino sagrado e selvagem!

 

Público alvo:Homens, crianças, mulheres de todas as idades, inclusive na menopausa (nossas abuelas), todos são muito bem vindos!!!

 

 

Inscrições:

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Curso ou Workshops Vinyasa Yoga Chakra

 

 

Leve a tua prática ao próximo nível, conheça o teu corpo energético!

Através de uma prática dinâmica e fluida desenvolveremos uma clara compreensão de como funcionam os asanas e demais técnicas do yoga para estimular, equilibrar ou controlar o fluxo de energia no corpo físico e mental de modo a poder canalizar esta força vital para o nosso propósito de vida e evolução pessoal.

 

Curso Completo (40h)

Datas e Horários: Sex 17/08 às 19h30 a Dom 26/08 às 14:00

Local: Clube de Meditação AMYGO/Asa Sul e Pousada São Bento/Chapada dos Veadeiros

Valores: Curso R$ 1.500,00

                  Curso + Hospedagem -Suíte dupla: R$ 1820,00 por pessoa

– Suíte tripla: R$1780 por pessoa

– Suíte quádrupla: R$1730,00 por pessoa

 

OU

Workshop Primeiro Módulo

Datas e Horários: Sex 17/08 às 19h30 a Dom 19/08 às 13:00

Local: Clube de Meditação AMYGO – Setor de Clubes Sul, Trecho 2.

Valor: R$ 500,00

 

OU

Retiro Terceiro Módulo na Chapada dos Veadeiros

Datas e Horários: Sex 24/08 às 18.30 a Dom 26/08 às 13:00

Local: Pousada São Bento

Valores: Curso – 700,00 (valor sujeito a alteração)

                  Curso + Hospedagem – Suíte dupla – R$ 1.020,00 por pessoa

– Suíte tripla – R$ 980,00 por pessoa

– Suíte quádrupla – R$ 930,00 por pessoa

 Forma de pagamento: os valores podem ser divididos em 2x.

 

 

Você sabia que possui o poder de direcionar o fluxo de sua energia para ampliar a sua criatividade, aumentar o seu poder pessoal, curar doenças, despertar energias dormentes e sentir-se inspirado e inspirar o seu próximo?

Somos todos parte de um universo de energia viva, dinâmica e consciente! Somos constantemente alimentados por esta energia vital chamada pelos yogis de pranae pelos chineses de chiou qi.

Conhecer o sistema dos chakras é conhecer o funcionamento do nosso corpo energético! Os antigos yogis indianos utilizavam posições físicas, técnicas respiratórias, visualizações e o canto de sons de uma determinada vibração para divinizar o corpo e direcionar a sua energia para o despertar da consciência espiritual. Ou seja, libertar-se dos condicionamentos e limitações que impedem você de auto-realizar-se e tornar-se a expressão completa de quem você realmente é –satchidananda – eterno, consciente e pleno de felicidade!

 

O que é?

O sistema de chakras é baseado nos sete principais centros de energia do seu corpo, que vão da base da coluna até o alto da cabeça e funciona como um mapapara uma viagem de profundo crescimento pessoal.

Quando adequadamente alinhados e ativados, esses sete centros de energia podem recarregar o seu corpo com energia vital criando equilíbrio, força de cura e a possibilidade de romper com padrões de comportamento que são verdadeiros sabotadores de energia  manifestando-se  frequentemente como fadiga, confusão, insegurança ou medo.

Integraremos este conhecimento do corpo energético ao método Vinyasa Krama divulgado por aquele que vem a ser considerado o ¨pai do yoga moderno¨, Sri Tirumalai Krishnamacharya,

Vinyasa krama é o movimento sincronizado de posições coordenado de um modo particular à respiração atravessando vários estágios, a fim de atingir um objetivo específico.

 

Como funciona?

O equilíbrio entre respiração e movimento traz harmonia à prática, cria um equilíbrio entre força e flexibilidade e encoraja a prática a tornar-se uma meditação em movimento.

Um dos objetivos do Vinyasa Yoga é conectar a energia entre as posturas, permitindo que a corrente energética se torne contínua e ininterrupta.

 

Conteúdo Programático:

  • O que é o yoga e como incorporá-lo a tua vida quotidiana;
  • Como praticar o método Vinyasa Krama;
  • Asanas – estrutura e classificação dos asanas; benefícios e contra-indicações; asanas complementares e de compensação;
  • O conceito de sadhana (prática);
  • Como construir uma sequência temática de asanas e como criar uma prática pessoal;
  • O corpo energético e o sistema dos chakras;
  • Os cinco elementos e a criação do mundo fenomênico;
  • As nadis (canais energéticos) principais: ida, pingala e sushumna;
  • A Kundalini;
  • A psicologia dos chakras, os níveis de consciência, equilíbrio e desequilíbrio, excesso e carência;
  • Prática de vinyasa yoga baseada nos chakras e seus elementos;
  • O ashtanga Yoga de Patanjali – a prática em oito partes: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi;
  • Yama e Niyama como base para rever o nosso comportamento e hábitos diários;
  • Pranayama ujjayi, kapalabhati, bhastrika, nadi sodhana.

 

Programa detalhado:

 

Workshop Primeiro Módulo

Sexta-feira– 17/08 às 19:30

  • apresentação do curso e do Sistema de Chakras (aberto ao público).

Sábado– 18/08 das 10 às 17h

Domingo– 19/08 das 9 às 13 h

  • estrutura e classificação dos asanas;
  • benefícios e contra-indicações;
  • asanas complementares e de compensação;
  • o conceito de sadhana (prática pessoal);
  • the art of sequencing– como construir uma sequência temática;
  • como construir uma prática pessoal de acordo com o teu humor;
  • prática solar, prática lunar, revigorante e restauradora.

 

Workshop Segundo Módulo

De segunda a quinta-feira – 20 a 23/08 das 9 às 13h

Segunda-feira:

  • Chakra 1 – Elemento Terra – enraizamento e equilíbrio. Asanas em pé e de equilíbrio.

Terça-feira:

  • Chakra 2 – Elemento Água – fluidez, revitalização, prazer. Asanas de abertura dos quadris e extensão da coluna.

Quarta-feira:

  • Chakra 3 – Elemento Fogo – energia e força, poder de transformação, tapas (austeridade). Asanas de força e de ativação do ‘core’.

Quinta-feira:

  • Chakra 4 e 5 – Elemento Ar – espaço, ‘energia do coração’, respiração, prana. Asanas de abertura peitoral, retro-flexões (extensão da coluna). Elemento Éter/Som, asanas de estímulo hormonal, liberação do pescoço, inversões, mantra e meditação.

 

Retiro Terceiro Módulo na Chapada dos Veadeiros

Sexta-feira 24/08 das 18:30 às 20h

  • Chakras 6 e 7 – Elementos Som, Luz e Consciência. Mantra, concentração, visualização e meditação.

Sábado e domingo 25 e 26/08 até às 13h

  • Harmonização dos elementos e prática geral de Vinyasa Yoga desde o primeiro ao último chakra;
  • Ashtanga yoga de Patanjali, yama e niyama: desenvolvendo disciplina, consciência e paz;
  • Yoga Nidra, o sono do yogi;
  • Meditação guiada nos chakras e Vipassana;
  • Compartilhamento e conclusão.

 

OBS:O programa poderá sofrer modificações sem aviso prévio de acordo com as exigências do momento.

 

Benefícios:

Aprender a construir uma prática pessoal através de uma clara compreensão de como funcionam os asanas e demais técnicas do yoga para estimular, equilibrar ou controlar o fluxo de energia no corpo físico e mental de modo a poder canalizar esta força vital para o nosso propósito de vida e evolução pessoal.

 

Público alvo:

Este processo é aberto a todos os interessados que já praticam yoga e que já tenham qualquer familiaridade com os asanas.

 

 

Sobre a Terapeuta:

Chaitanya Mayi é Senior Yoga Teacher (500h-Yoga Alliance Professionals, UK) e ensina yoga há 14 anos. É co-fundadora de 3 centros de yoga, Atma Yoga de Brasília, VedaVita Yoga Art Studio e Atma Yoga de Roma, Itália. Colabora como instrutora de yoga com o maior grupo de estúdios de yoga em Roma, Ryoga.com.

Formada em dança na The School for New Dance Development de Amsterdam (2000), atualmente cursa Língua e Filosofia Oriental na Universidade La Sapienza de Roma.

Viveu na Índia por 3 anos como voluntária no Ashramde seu mestre espiritual, Srila B.S. Govinda Maharaj, de quem recebeu o ensinamento das escrituras védicas, de cantos devocionais e da prática do BhaktiYoga.

Estudou yoga no Brasil, Índia e Europa, aprendendo diferentes métodos como Iyengar Yoga, Hatha, Ashtanga, Power, Vinyasa Flow, Integral, Sivananda e Chakra Yoga com professores como Anodea Judith, Usha Devi, Kátia Dacosta, Kalidas Nuyken, Anderson Allegro, Matthew Wolmer, Christopher Wallis, Manju Pattabhi Jois, David Swenson. 

O estilo de ensinar de  Chaitanya Mayi combina a dinâmica e a potência do Vinyasa Yoga com a abordagem de alinhamento do mestre Iyengar, tudo com o coração cheio de Bhakti para conduzir o praticante a estabelecer uma relação pessoal com o yoga, tornar-se forte, equilibrado e flexível em todos os aspectos do seu ser, com uma visão mais profunda e feliz da vida.

 

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Kids & Family Yoga Class

 

Gostaria de praticar yoga com seu filho (a) nas férias? União e a diversão garantidas!

A prática do Yoga entre pais e filhos além de ser uma prática divertida, reforça os laços familiares, estimula a união, cooperação, respeito, confiança, desta maneira fortalece as relações o que ajuda a melhorar a saúde e o bem estar da família.

 

Data: 21/07

Horário:10h

Local: Parque da Cidade (estac. 10)– Asa Sul – Embaixo de uma àrvore frondosa em frente ao prédio da Ilhas do Lago (prédio desativado), que fica do lado esquerdo do estacionamento.

Público Alvo: pais e filhos independente do nível (iniciantes também) ou faixa etária.

Valor: a partir de R$ 25,00 por participante.

 

Praticar yoga com as crianças pode ser uma atividade relaxante e ao mesmo tempo muito divertida para pais e filhos, até mesmo para as pais que nunca praticaram yoga.

O yoga trará benefícios para o vínculo familiar, atuando nos níveis físico, mental e emocional de todos.

Num mundo tão agitado de múltiplos afazeres, sejam exigências da sociedade e do dia-a-dia, quer pelos meios tecnológicos que nos seduzem a cada momento, torna-se urgente abrandar o ritmo, criar um espaço no dia para desacelerar e assim ganhar espaço e tempo para “criar laços” e estreitar relações com aqueles que mais amamos e estimamos: os filhos.

Faz- se necessário o real contato humano, condicionando os “olhos nos olhos”, o toque das mãos, os abraços, as brincadeiras em total liberdade, o dar e receber que nos faz crescer e evoluir em presença consciente de quem somos…

Por isso venha experimentar uma aula de yoga para pais e filhos onde poderás entrar em contato com a tua criança interior e fazer despertar em ti a espontaneidade e liberdade de ser criança e ainda estreitar laços com seu filho, usufruindo ambos dos múltiplos benefícios do yoga.

 

 

Sobre a Instrutora:

Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

 

Inscrições:

Envie um WhatsApp – (61) 995174821 c/ nome completo e email.Eo pagamento pode ser via depósito bancário ou cartão, clique AQUI.

 

 

Compartilhar é um gesto de doação e amor! Se achou interessante, compartilhe. Isso pode beneficiar alguém!

 

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Fotos: Eduardo Dantas

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Encontro Cuidar de Si

 

 

Venha harmonizar corpo e mente em ambiente de grande beleza!

Encontro com práticas corporais de desbloqueio energético, autopercepção, alinhamento e revitalização por meio das técnicas do Corpo Sonoro, Yoga e Dança Circular. Em uma ambiência de exuberante natureza.

 

Data(s):

De 18 a 23/09

Local:

Barra Grande – Bahia

45520-000

 

Valor(es):

R$ 680 em 3X até 15 de Julho

R$ 730 em 2X até 15 de Agosto

R$ 780 à vista até 09 de Setembro

O pacote inclui:as práticas e vivências de Corpo Sonoro, de Yoga, Danças circulares e as meditações em grupo.

Hospedagem:Sugerimos a Pousada Compostela ou Capitão Gancho – 400,00 (5 diárias).

Transporte:Vôo até Ilhéus ou Salvador.

Translado do aeroporto até Barra Grande: 260,00 por pessoa  ida e volta.

 

Você está precisando ter uma experiência nova e gratificante daquelas que trazem renovação de forças e alegria?

Neste encontro haverá trabalhos corporais e vivências sonoras que promoverão conexão com o todo, renovação, ressignificação e revitalização. Haverá trabalho pessoal e passeios na bela natureza da Península de Maraú.

Embora a tendência desta proposta seja de convivência com os demais durante nossa jornada, para aqueles que quiserem interiorização e recolhimento, Barra Grande oferece cenários perfeitos. Tem uma longa extensão de praia, seja do lado da baia de Camamú, seja do lado de mar aberto, assim, se for o caso, o participante poderá desfrutar de silêncio e calmaria em um dos belos e tranquilos recantos de lá.

Os participantes terão o apoio da equipe de produção durante todo o evento quanto à informações e orientações (restaurantes, transporte e locais a serem visitados).

 

Corpo Sonoro

Este Método que se baseia nos conhecimentos de Alexander Lowen, (criador da Bioenergética) e da música, combina práticas físicas, respiratórias e de expressão vocal, promovendo, por meio da consciência corporal e da expressão vocal, o desbloqueio das tensões e o equilíbrio emocional.

 

Dança Circular

A Dança Circular é o resgate de uma prática ancestral, vestida para os tempos atuais.

Sua dinâmica é simples. Ensina-se o passo e aos poucos as pessoas começam a internalizar os movimentos, liberar a mente, o coração, o corpo e o espírito.

O principal enfoque na Dança Circular não é a técnica e sim o sentimento de união de grupo, o espírito comunitário que se instala a partir do momento em que todos, de mãos dadas, apoiam e auxiliam os companheiros. Assim, ela é indicada para pessoas de qualquer idade auxiliando o indivíduo a tomar consciência de seu corpo físico, acalmar seu emocional e como trabalhar sua concentração e memória.

 

Benefícios:

Desbloqueio energético, alinhamento, autoconhecimento, harmonia e bem estar.

 

Público alvo:

Público em geral, pessoas de todas idades que queiram se trabalhar física e emocionalmente.

Praticantes de Dança Circular, praticantes de Yoga e pessoas simpatizantes da Bioenergética.

 

Programa:

Dia 18 (terça-feira)

Check-in na pousada à tarde ou à noite

Dia 19 (quarta-feira)

9h – Recepção dos participantes com apresentação dos facilitadores das práticas Corpo Sonoro, Yoga e Dança Circular

9h30 às 10h45 – Prática de Yoga para todos os níveis, inclusive iniciantes

11h às 11h40 – Iniciação à Dança Circular com passos simples, de fácil assimilação, que propiciará o contato inicial entre os participantes.

14h às 16h – Prática corporal Corpo Sonoro *

  • Reconhecimento dos anéis de energia corporais (ocular, oral, toráxico, dia agmático, abdominal e pélvico)
  • Desbloqueio energético por meio da automassagem
  • Práticas que ampliam a autopercepção

* Método criado pela psicóloga e terapeuta corporal Sandra So ati baseado na Bioenergética e na música, com o objetivo de desbloqueio energético (físico e emocional), alinhamento corporal e ampliação da respiração.

Dia 20 (quinta-feira)

9h às 15h – Passeio de barco na Península de Maraú* (opcional) ao som de melodias e mantras com o propósito de harmonização com a natureza. Almoço na Ilha de Campinhos (opcional, se preferir, levar lanche).
* A Península de Maraú é a terceira maior península do Brasil muito conhecida por velejadores. Passaremos por ilhas e belas regiões de mangue.

18h às 19h30 – Meditação na Ponta do Mutá* e /ou Dança Circular
* A Ponta do Mutá é a ponta da Península de Maraú. Ver o por do sol de lá já é uma experiência de grande beleza. Ampliaremos esta experiência por ser vivida em grupo e ao som de mantras.

 

Dia 21 (sexta-feira)

9h30 às 11h30 – Corpo Sonoro Práticas anti-stress e respiração (reconhecimento de padrão e abertura do dia agma).

14h às 16h – Prática de Yoga

18h – Dança Circular ao pôr do sol junto à foz do Rio Carapitangui*

* Outra ambiência de beleza e harmonia em Barra Grande é a região onde o rio Carapitangui se encontra com o mar. Há ali uma larga extensão de areia onde dançaremos apreciando o por do sol.

 

Dia 22 (sábado)

8h30 às 10h – Visita às piscinas naturais de Taipu de Fora (opcional), por ser este dia o de maré mais baixa, quando se formam as conhecidas piscinas naturais.

10h30 às 12h – Yoga / Meditação

15h às 17h – Corpo Sonoro Ampliação do espaço corporal interno por meio de vibrações sonoras, práticas que ampliam a consciência corporal e propiciam exibilidade e leveza.

18h – Encerramento

 

Dia 23 (domingo)

Check-Out na pousada pela manhã

 

Sobre a Península de Maraú

Situada no litoral Sul da Bahia, entre o Oceano Atlântico e a Baía de Camamu (a terceira maior baía do Brasil), reúne uma grande variedade de paisagens de rara beleza. São imensos coqueirais, praias desertas, rios, lagoas, piscinas naturais de águas claras, mangues, mata atlântica e muita vida selvagem.

Conta com mais de 40 km de praias praticamente desertas, de areia clara e um mar de diferentes tonalidades, do azul escuro a tons mais claros e esverdeados. As praias voltadas para o oceano são extensas, com ondas boas para o surfe e recifes que formam piscinas naturais. Do lado da Baía de Camamu, as praias têm águas mais calmas.

A vila de Barra Grande é o lugar mais conhecido da Península pois conta com boa estrutura para recepção de turistas. Poucos lugares do litoral brasileiro souberam manter seu charme e sua natureza preservada, Barra Grande é um deles. Bem diferente do agito de centros turísticos mais famosos, o vilarejo possui um clima de tranquilidade e um cenário natural belíssimo que deixa qualquer visitante encantado.

Outra praia que merece destaque é Taipu de Fora, considerada por alguns como uma das praias mais belas da Península, ca a aproximadamente 9 km de Barra Grande. Programamos uma visita até lá no dia 22 – último dia de nosso encontro – pois neste dia, pela manhã, a maré estará baixa e será possível des utarmos as já famosas piscinas naturais.

Sobre as Terapeutas:

Sandra Sofiatié Psicóloga formada pela USP, atua há 30 anos em clínica de psicoterapia individual, dirige práticas de Corpo Sonoro (terapia corporal) e é facilitadora de Constelações Familiares.

Atuou como professora do Instituto SEDES SAPIENTAE, instituto ligado à Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC), por 10 anos. Atualmente, além das atividades acima citadas, é professora convidada do Curso de Medicina Integrativa da UNIFESP (Universidade Federal de São Paulo).

Eliara Cruz éAssistente Social, Coach e Focalizadora de Danças Circulares (formação com Renata Ramos), em São Paulo.

Atuação na área organizacional, gestão de pessoas e desenvolvimento humano em São Paulo. Participação em retiros, treinamentos e atividades comunitárias.

 

Inscrições:

Envie um WhatsApp – (61) 995174821 c/ nome completo e email.

Pagamento pode ser feito via depósito bancário ou cartão. Clique AQUI.

 

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Soraya Farah

Eco Mind Events

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GRATUITO – Aulas da Semana do Dia Internacional do Yoga

 

De 16 a 24 de junho acontece a Semana do Yoga com o objetivo de disseminar a prática e seus benefícios pela cidade. Haverá uma programação repleta de aulas de yoga com diferentes professores em várias partes do DF. Seguem as aulas que irei ministrar.

 

Yoga para Crianças

Data:16/06

Horário: 15h

Local: Espaço Reviverde, SHIS QI 16 conj. 2 casa 33,Lago Sul

 

 

Yoga para Jovens e Adultos

Data:18/06 e 20/06

Horário: 12h15 e 18h30

Data:19/06

Horário: 7h30

Local: SVM – Sociedade Vipassana de Meditação, SGAN Quadra 909 “E” – Asa Norte. Ao lado da Vara da Infância.

 

Data:19/06

Horário: 9h30

Local: Shambala Yoga – SCLN 214  bl C sala 48/52 – Asa Norte

 

Contribuição: aulas gratuitas mas tem um cunho social por isso pedimos a doação de agasalho ou manta para moradores de rua.

 

Verifique a programação da Semana do Yoga AQUI.

 

 

Sobre a instrutora:

Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

 

Inscrição:

 Envie pelo whattsapp com seu nome completo e email.

 

 

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Soraya Farah
Zen Mind Yoga Meditation & Therapies

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Fotos: Eduardo Dantas

Fone: (61) 999255085

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Lua Cheia de Maio – Festival de Wesak

 

 

 

O que você gostaria de iluminar em sua vida? 

Nesta lua cheia ocorre o Festival de Wesak, uma assembléia no campo sutil dos grandes mestres e avatares, que se reúnem para discutirem o Dharma da Humanidade, ou seja, fazem um balanço sobre os rumos tomados e realizam alguns ajustes. Assim, ocorre um grande derramamento de Luz e de Energias de Bênçãos para o planeta.

 

É um período auspicioso para trazer luz a todos os aspectos da vida, sair da zona de conforto e dar o primeiro passo rumo à transformação que tanto se almeja.

Nesta aula faremos a Meditação e Saudação à Lua (Chandra Namaskar), uma prática tranquila e devagar para interiorizar-se e estar em contato com o coração, de onde a verdadeira transformação acontece, e por fim uma Caminhada Meditativa.

 

Data: Ter 29/05

Horário: 19h

Local: Parque da Cidade (estac. 12 do lado do Quiosque dos Atletas) – Asa Sul

Valor: a partir de R$ 25,00 por participante + 1 agasalho ou manta para ser doado a moradores de rua.

Levar: tapetinho de yoga ou toalha, agasalho e manta para o relaxamento.

Público Alvo: todos as pessoas, praticantes ou não de Yoga.

 

Antigas escrituras indianas falam sobre os efeitos da lua na natureza e no nosso corpo. Assim como influencia as marés, influencia o organismo humano composto de 70% de água, (leia mais AQUI). E de acordo com o Vishnu Purana, a lua teria influência sobre a glândula pineal, de onde são secretados hormônios vitais para nosso organismo.

Assim, somos afetados também pelas fases da lua, principalmente nossas emoções, atuando profundamente sobre o humor e estado de espírito, tornando-nos mais expansivos ou retraídos.

Na Lua Cheia a força do prana é máxima, onde a energia é de expansão e direcionada para cima. Então, as energias se concentram na cabeça, o que nos deixa mais ativos, energéticos, dinâmicos, agitados, inquietos, eufóricos, excitados, emotivos, pés fora do chão.

Esta fase correspondente à plenitude de todas as coisas porque está no pico da sua energia vital (prana), em seu ponto máximo de poder! E se esta energia está harmonizada conseguimos canalizá-la para atingir alegria, saúde, sucesso, prosperidade, assim como para a realização profissional e amorosa.

Mas no dia a dia atribulado na urbe, afastados dos ciclos naturais, onde muitas vezes mal vemos a Lua, ou sabemos em que período está no momento, acabamos por não notar as influências desta e perdemos a chance de entender porque estamos neste ou aquele estado mental.

Para quem pratica yoga e meditação é ótimo porque tem um efeito tranquilizante intensificado, trazendo paz e relaxamento a mente e ao espírito.

A prática constante propicia a capacidade de harmonizar ambientes tensos e neutralizar os atritos nas relações humanas porque serena o pensamento, suaviza as emoções, trazendo paz interior.

Então, em noites de Lua Cheia, onde sua energia está potencializada, é preciso fazer praticas Yin, de introspecção, para amenizar e harmonizar todos os efeitos desse astro sobre o nosso sistema nervoso neste período. Desta maneira, equilibra o excesso de Yang, energia masculina, irradiada pelo sol durante o dia no nosso corpo físico, psíquico e espiritual, como um bálsamo.

E no mês de Maio, é ainda mais poderosa, em função do Festival de Wesak. Neste período a energia é ainda mais potencializada por estar em união com as energias de vários mestres, inclusive o Buda.

O Wesak é um momento especial pois renova nossas forças no sentido de acelerar nossa própria Iluminação. Ela traz energia adicional e luminosa a cada pessoa que de puro coração se propõe a renascer em si mesmo. Este momento favorece a avaliação de nossas imperfeições mergulhando nos registros do subconsciente para descobrir e transmutar padrões rígidos e escravizantes.

 

Esta lua também marca o nascimento e iluminação de Buda, que nos nos ensinou a iluminação através do foco constante da mente.

Apesar das dificuldades e problemas que a vida neste planeta nos traz (e que são importantes para nosso aprendizado e consequente crescimento), Wesak nos proporciona um grande impulso consciencial no auto-conhecimento em busca do equilíbrio em nossas vidas. Por isso, é muito importante recebermos essa energia búdica.

 

Como será?

Haverá meditação e uma sequência de posturas fluídas do yoga, chamada Chandra Namaskar – A saudação à Lua.

Esta série é tipicamente praticada na Lua Cheia para homenagear ou aproveitar a energia lunar. Ao contrário do seu contraponto yang, a saudação ao Sol, que é uma sequência agitada e rápida – a saudação à Lua é uma prática yin, tranquila e devagar. Porque em períodos de lua cheia, é momento de descansar, ir para dentro, interiorizar-se, mantendo-se atento ao estados mental e emocional. Faz-se necessário estar atento a consciência e entrar em contato com a nossa verdadeira essência amorosa, maternal/paternal.

Após a aula haverá uma caminhada meditativa, ou seja em silêncio, para sentir os efeitos da pratica atuarem em seus vários corpos.

 

A prática proposta: 

1ª) Recepção e acolhimento

2ª) Centramento: interiorização.

3ª) Mudrá: gesto simbólico e reflexológico feito com as mãos.

Ardha Chandra Mudra, o mudrá da meia lua para reverenciar o sagrado feminino e Sankalpa: afirmação positiva para a pratica. ASSIM COMO A LUA SOU SOU SERENO E TRANQUILO.

4ª) Mantra: vocalização de sons e ultrassons.

Om shram sreem shraum sah chandraya namahMantra a Chandra, a LuaInvocando a energia da paz e a introspecção interiorização, introversão que a noite lhe traz.

5ª) Pránáyamá: expansão da bionergia através de exercícios respiratórios.

Chandra Pranayama e Chandrabeddha Pranayama

6ª) Somáticos: movimentos de consciência corporal principalmente para as articulações para preparar o corpo para os asanas (posturas físicas psico-físicas).

7ª) Ásanas: posturas físicas e psicofísicas, que produzem efeitos extraordinários para o corpo, tais como: boa forma, flexibilidade, alongamento, tónus muscular, equilíbrio, beneficia toda a saúde em geral.

Chandra Namaskar 1 e 2 – Saudação a lua para agradecer por sua beleza e suas 4 fases que tanto influenciam as nossas vidas.

8ª) Yoganidrá: técnicas para alcançar a descontração e o relaxamento;

9ª) Samyama: Dharana (exercícios de concentração preparatórios para meditação) e Dhyama  (Meditação). Meditação para a Lua.

 

 

Benefícios:

  • Acalma e interioriza;
  • Traz luz a vários aspectos da vida;
  • Ajuda a sair da zona de conforto e dar um passo rumo à transformação;
  • Busca o contato com o coração, de onde a verdadeira transformação acontece;
  • Aumenta a conexão com a natureza e principalmente com a Lua;
  • Trabalha o Yin, o aspecto feminino, equilibrando o excesso de Yang, os aspecto masculino;
  • Vivencia o recolhimento, o aquietamento, o descanso, a receptividade, a sabedoria, a intuição, a introspecção, a interiorização.
  • Sereniza a mente e suaviza as emoções ajudando nas relações humanas, trazendo paz interior;
  • Favorece o auto-conhecimento;
  • Fortalece e alonga os músculos e mobiliza as articulações;
  • Firma a energia da presença e do desfrute.

 

Veja mais informações do Porquê praticar Yoga e Meditação na Lua Cheia em nosso site AQUI.

Objetivos dos Projetos:

Todo mês realizamos uma aula/projetos aberto. São projetos que trazem temas que estão em voga na sociedade todos os meses. O objetivo é mostrar que realmente yoga é para todos levando a pratica ao cotidiano das pessoas. O que elas estão vivenciando no dia a dia. Às vezes as pessoas acham que yoga é algo muito distante da sua realidade, e que para se praticar yoga precisa ser de determinada maneira, ou que é necessário abdicar de algumas coisas, ter uma alimentação restrita, ter um estado de saúde ideal, um corpo x ou y, etc. E acabam se privando dos inúmeros benefícios que ele proporciona.

 

Cada aula é minuciosamente elaborada com a temática. Já tivemos a aula do dia dos namorados, dia das crianças, de primavera, da lua cheia, nascer e pôr do sol, outubro rosa, novembro azul, natal, ano novo, carnaval, dia das mães.

Além disso todo projeto tem um fim social ajudando instituições que cuidam de pessoas com enfermidades, idosos, crianças, etc. Então, já arrecadamos doações para prevenção do câncer de mama, de próstata, brinquedos no natal, alimentos no ano novo, material escolar.

 

Sobre a Instrutora:

Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para uma forma de viver mais consciente e saudável.

 

Inscrições:

Envie um WhatsApp – (61) 995174821 com nome completo e e-mail. E o pagamento pode ser via depósito bancário ou cartão, clique AQUI.

 

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Fotos: Eduardo Dantas

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