Categoria: Yoga

Aula da Lua Cheia

 

Desperte para a paz e serenidade interior!

Antigas escrituras indianas versam os efeitos da lua no nosso corpo. Segundo o Vishnu Purana, a lua teria influência sobre a glândula pineal, de onde são secretados hormônios vitais além de fazer a conexão entre o mundo físico e espiritual. Assim, quando pessoas se reúnem em noite de Lua Cheia, onde as energias estão potencializadas, entra-se em Estado de Yoga facilmente, ou seja, em harmonia consigo mesmo e com o todo. Cria-se um campo energético da consciência universal, permitindo conexões com as boas vibrações do universo.

Data: Ter 12/11

Horário: 19h

Local: Avidus School, SGAN 909 – Asa Norte, Brasília – DF,

– Asa Sul – 70790-092

Valor: R$ 35,00 por participante + 1 agasalho ou manta para ser doado a moradores de rua.

OBS: Se precisar de uma bolsa para participar da aula, entre em contato.

Levar: tapetinho de yoga ou toalha, agasalho e manta para o relaxamento.

Público Alvo: todos independente do nível (iniciantes também) ou faixa etária.

 

Assim como a Lua influencia as marés, influencia também o organismo humano composto de 70% de água (leia mais AQUI). Além disso, somos afetados também pelas fases da lua, principalmente nossas emoções, atuando profundamente sobre o humor e estado de espírito, tornando-nos mais expansivos ou retraídos.

E como a Lua Cheia está intimamente relacionada à mãe e à transformação das emoções, se esta energia está harmonizada conseguimos canalizá-la para atingir alegria, saúde, sucesso, prosperidade, assim como para a realização pessoal, profissional e amorosa.

Mas no dia a dia atribulado na urbe, afastados dos ciclos naturais, onde muitas vezes mal vemos a Lua, ou sabemos em que período está no momento, acabamos por não notar as influências desta e perdemos a chance de entender porque estamos neste ou aquele estado mental.

Esta fase da lua corresponde à plenitude de todas as coisas porque está no pico da sua energia vital (prana), em seu ponto máximo de poder, onde a energia é de expansão e direcionada para cima. Então, as energias se concentram na cabeça, o que nos deixa mais ativos, energéticos, dinâmicos, agitados, inquietos, eufóricos, excitados, emotivos, pés fora do chão.

Então, em noites de Lua Cheia, onde sua energia está potencializada, é preciso fazer praticas Yin, de introspecção, para amenizar e harmonizar todos os efeitos desse astro sobre o nosso sistema nervoso neste período. Desta maneira, equilibra o excesso de Yang, energia masculina, irradiada pelo sol durante o dia no nosso corpo físico, psíquico e espiritual, como um bálsamo.

E além disso, a Lua Cheia nos ajuda a atingirmos estados profundos de descanso, a transcendermos a mente e nos conectarmos com nosso universo interior mais facilmente. Então, para quem pratica yoga e meditação é ótimo porque tem um efeito tranquilizante intensificado, trazendo paz e relaxamento a mente e ao espírito.

Fica a dica: a prática constante de Yoga e Meditação propicia a capacidade de harmonizar ambientes tensos e neutralizar os atritos nas relações humanas porque serena o pensamento, suaviza as emoções, trazendo paz interior.

 

Como será?

Haverá meditação e uma sequência de posturas fluídas do yoga, chamada Chandra Namaskar – A saudação à Lua.

Esta série é tipicamente praticada na Lua Cheia para homenagear ou aproveitar a energia lunar. Ao contrário do seu contraponto yang, a saudação ao Sol, que é uma sequência agitada e rápida – a saudação à Lua é uma prática yin, tranquila e devagar. Porque em períodos de lua cheia, é momento de descansar, ir para dentro, interiorizar-se, mantendo-se atento aos estados mental e emocional. Faz-se necessário estar atento a consciência e entrar em contato com a nossa verdadeira essência amorosa, maternal/paternal.

 

A prática proposta:

1ª) Recepção e acolhimento

2ª) Centramento: interiorização.

3ª) Mudrá: gesto simbólico e reflexológico feito com as mãos. E Sankalpa: um desejo forte e sincero do Ser que se expressa por meio de uma afirmação positiva para a prática.

4ª) Mantra: vocalização de sons e ultrassons.

5ª) Pránáyamá: expansão da bionergia através de exercícios respiratórios.

6ª) Somáticos: movimentos de consciência corporal principalmente para as articulações para preparar o corpo para os asanas (posturas físicas psico-físicas).

7ª) Ásanas: posturas físicas e psicofísicas, que produzem efeitos extraordinários para o corpo, tais como: boa forma, flexibilidade, alongamento, tónus muscular, equilíbrio, beneficia toda a saúde em geral.

8ª) Yoganidrá: técnicas para alcançar a descontração e o relaxamento;

9ª) Samyama: Dharana (exercícios de concentração preparatórios para meditação) e Dhyama  (Meditação).

 

 

Benefícios:

  • Acalma e interioriza;
  • Traz luz a vários aspectos da vida;
  • Ajuda a sair da zona de conforto e dar um passo rumo à transformação;
  • Busca o contato com o coração, de onde a verdadeira transformação acontece;
  • Aumenta a conexão com a natureza e principalmente com a Lua;
  • Trabalha o Yin, o aspecto feminino, equilibrando o excesso de Yang, os aspecto masculino;
  • Vivencia o recolhimento, o aquietamento, o descanso, a receptividade, a sabedoria, a intuição, a introspecção, a interiorização.
  • Sereniza a mente e suaviza as emoções ajudando nas relações humanas, trazendo paz interior;
  • Favorece o auto-conhecimento;
  • Fortalece e alonga os músculos e mobiliza as articulações;
  • Firma a energia da presença e do desfrute.

 

Veja mais informações do Porquê praticar Yoga e Meditação na Lua Cheia em nosso site AQUI

 

Sobre a Instrutora:

Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. E formada pela Universidade de Vivekananda em Bangalore/Índia.

Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

 

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Aulas de Laya Yoga

 

 

Relaxamento e equilíbrio físico, mental e emocional!

 

Sua mente pensa sem parar? Dorme e acorda cansado(a)? Sente dores pelo corpo? Têm diagnóstico de depressão, fibromialgia? A Laya Yoga pode ajudar a melhorar a sua qualidade de Vida, pois é uma modalidade de Yoga realizada a partir da prática de respirações simples e de relaxamento profundo por meio de meditação conduzida.

 

Data(s):

Às 3ª feiras às 19h30

 

Local: Centro Flor da Vida, Edifício Embassy Tower – sala 515

Setor de Rádio e TV Sul, quadra 701, Bloco K, Asa Sul

Brasília/DF

 

Valores:

Mensalidade: R$ 170,00

Aula avulsa: R$ 50,00

 

 

Laya Yoga é uma modalidade de Yoga trazida pelo Mestre Caio Miranda, o precursor da Yoga no Brasil. É a Yoga da dissolução das cargas do subconsciente.

A prática se inicia com o praticante sentado para fazer as respirações indutoras de estados meditativos. Depois o praticante deita em decúbito dorsal, em Shavasana.  A meditação então é conduzida e o relaxamento profundo ocorre também por meio de sons primordiais do Universo, ou seja, sons específicos com determinadas vibrações que promovem a limpeza de energias de baixa frequência acumuladas no subconsciente, tais como: medos, ansiedades, tristezas sem causa aparente, cansaços extremos, dores pelo corpo.

As práticas respiratórias realizadas antes da meditação faz com que o sistema energético do praticante crie as condições favoráveis para a limpeza dos Chakras, que são os centros de energia que ligam as nossas glândulas aos nossos corpos energéticos.

Com esse processo de descongestionamento das dores e sofrimentos instalados nesses centros energéticos a energia vital ou Prana, captada a partir da respiração, permite que essa energia vital flua em todo o sistema energético, gerando o bem-estar físico, mental e emocional.

A prática persistente dessa modalidade de meditação tem apresentado melhora significativa na qualidade de vida de pessoas com as mais diversas enfermidades como fibromialgia, depressão, vícios, tristezas sem causa aparente, mente acelerada, insônia, além de melhor disposição para enfrentar as situações do cotidiano.

Desta maneira essa prática auxilia a silenciar a mente, acalmar as emoções e trazer saúde para o corpo físico, mental e emocional. É reconhecida pelo SUS como terapia complementar para a manutenção da saúde e cura de doenças.

 

Benefícios:

  • Melhora na qualidade do sono;
  • Mente silenciada;
  • Mais disposição para o cotidiano;
  • Calma interna;

 

Público alvo:

Todas as pessoas que necessitem acalmar a mente e melhorar a qualidade de vida. É adequada para todos os públicos, de qualquer idade.

 

 

Sobre a Instrutora:

Iliana Canoff  é instrutora e mestre em Laya Yoga desde 2012. Com formação em Laya Yoga Terapia, Hatha Yoga e Kundalini Yoga.

É também Terapeuta de ThetaHealing Credenciada pelo ThetaHealing Institute of Knowledge – THInK, Quantun Tauch, Cura Prânica e Mestre em Reiki.

Vem atuando como instrutora de Yoga, terapeuta intuitiva e instrutora de terapias complementares ao longo dos últimos oito anos, período em que período já atendeu mais de duas centenas de pessoas.

É autora do Livro “Mulheres em Si” onde relata uma descoberta para o tratamento da saúde da mulher, por meio da técnica do ThetaHealing.

É Mestre em Economia e ao longo dos últimos 16 anos trabalhou como assessora no gabinete do Ministro da Saúde e da Presidência da Agência Nacional de Saúde Suplementar – ANS e como Gestora na Agência Nacional de Vigilância Sanitária – ANVISA junto à Diretoria Colegiada desse órgão, onde adquiriu amplo conhecimento sobre o Sistema Nacional de Saúde brasileiro.

Desde de agosto de 2018 vem se dedicando integralmente à carreira de instrutora de Yoga, Terapias complementares e terapeuta.

 

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Kids & Family Yoga Class

 

 

A união e a diversão garantidas!

A prática do Yoga entre pais e filhos além de ser uma prática divertida, reforça os laços familiares, estimula a união, cooperação, respeito, confiança, desta maneira fortalece as relações o que ajuda a melhorar a saúde e o bem estar da família.

 

Data: 12/10

Horários:      10h (de 3 a 6 anos)

11h (de 7 a 12 anos)

 

Local: Colégio CEAV Jr, Avenida Jequitibá, 485 – Águas Claras

Pagamento antecipado

Valor aula avulsa por 1 adulto + 1 criança: 80,00

Criança ou adulto adicional: 30,00

 

Pagamento na hora

Valor aula avulsa por 1 adulto + 1 criança: 100,00

Criança ou adulto adicional: 40,00

Levar: tapetinho de yoga ou toalha

Público Alvo: pais e filhos independente do nível (iniciantes também).

 

Praticar yoga com as crianças pode ser uma atividade relaxante e ao mesmo tempo muito divertida para pais e filhos, até mesmo para as pais que nunca praticaram yoga.

O yoga trará benefícios para o vínculo familiar, atuando nos níveis físico, mental e emocional de todos.

Num mundo tão agitado de múltiplos afazeres, sejam exigências da sociedade e do dia-a-dia, quer pelos meios tecnológicos que nos seduzem a cada momento, torna-se urgente abrandar o ritmo, criar um espaço no dia para desacelerar e assim ganhar espaço e tempo para “criar laços” e estreitar relações com aqueles que mais amamos e estimamos: os filhos.

Faz- se necessário o real contato humano, condicionando os “olhos nos olhos”, o toque das mãos, os abraços, as brincadeiras em total liberdade, o dar e receber que nos faz crescer e evoluir em presença consciente de quem somos…

Por isso venha experimentar uma aula de yoga para pais e filhos onde poderás entrar em contato com a tua criança interior e fazer despertar em ti a espontaneidade e liberdade de ser criança e ainda estreitar laços com seu filho, usufruindo ambos dos múltiplos benefícios do yoga.

 

 

 

Sobre a Instrutora:

Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. E formada pela Universidade de Vivekananda em Bangalore/Índia.

Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

 

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Horários de Yoga – 2 Semestre

 

 

  

Qualidade de vida / Bem-estar / Serenidade / Paz interior

 

O Yoga te leva ao momento presente, único lugar onde a vida existe!

A prática do yoga é capaz de revolucionar a sua vida, sua visão de mundo, trazendo uma sensação de calma, paz interior, alívio do stress e uma vida muito mais saudável e feliz.

O yoga transforma seu corpo, emoções, mente e alma, veja como:

 

Corpo

Rejuvenescimento, alinhamento postural, alongamento e fortalecimento muscular, flexibiliza articulações, tendões, ossos e melhora da circulação.

Combate dores nas costas, artrite, artrose, osteoporose, fibromialgia, dores por esforço repetitivo, hipertensão, colesterol, diabetes.

 

Respiração

Reeducação respiratória, aumenta capacidade pulmonar, desintoxica e nutre as células.

Combate a asma, rinite, sinusite.

 

Emoções

Aumento do humor, alegria, disposição, relaxamento, bem-estar geral e socialização.

Combate tristeza, desânimo, tensões.

 

Mental

Aumenta o equilíbrio, a quietude da mente, a concentração, o foco, criatividade.

Combate stress, ansiedade, insônia, pânico e depressão.

 

 

Yoga é uma filosofia espiritual, que nada tem a ver com religião. A espiritualidade se refere os estados de conexão e união consigo mesmo e com o todo, por isso quando falamos de ESPIRITUALIDADE, o preparo é totalmente MENTAL. Um processo de autoconhecimento, autosuperação e autorealização.  Assim no yoga há o preparo da mente para vivenciar o agora (seja agradável ou desagradável) com aceitação e fluidez sem gerar resistência (que gera o sofrimento) e assim alcançar o que se almeja na vida de forma harmoniosa e equilibrada.

O Hatha Yoga Integrativo, particularmente, possui uma visão holística e terapêutica da prática, utilizando as principais ferramentas do Yoga (mudrás, pujá, mantras, kriyas, bandha, asanas, pranayamas, yoganidrá, pratyahara, dharana e dhyana), criando uma experiência completa. Estas ferramentas são veículos de integração e revelação da Essência Divina do Ser.

Desta maneira, o Yoga Integrativo facilita o aprimoramento do aluno, trazendo a consciência de que a finalidade do Yoga é sempre o reconhecimento do ser real, na sala de aula e fora dela.

Os alunos integram, de forma natural, o conteúdo filosófico às suas vidas cotidianas, expandindo as fronteiras da visão do Yoga para além da sala de prática, possibilitando a dissolução de crenças limitantes e restritivos ao nível de corpo, mente e espírito. A harmonia e a paz consigo mesmo, como os outros e com o ambiente ao seu redor será uma constante.

 

FERRAMENTAS DO YOGA INTEGRATIVO:

  • Mudrás (gestos com as mãos): são simbólicos, magnéticos e reflexológicos para alcançar estados de receptividade e conexão. Ideal para desacelerar, concentrar e dirigir a energia vital. Alguns mudrás trabalham especificamente auto-estima, segurança, confiança, determinação, fluidez, dentre outras;
  • Pujá: retribuição energética que estabelece a sintonia do aluno com a egrégora do yoga, com os mestres e da linhagem ancestral, permitindo uma perfeita troca de energia como professor também.
  • Mantras: vocalização de sons e ultrasons para desenvolver a concentração e favorecer a energização e a limpeza sutil. A vibração do som tem a finalidade de desobstruir os canais energéticos para que o prána (energia vital) possa circular;
  • Kriyás: exercícios de purificação das mucosas com a finalidade de limpeza do organismo;
  • Pránayámas: expansão da bioenergia através dos exercícios respiratórios que bombeiam o prána para que circule melhor pelas milhares de nádís (canais energéticos), distribuindo-o pelos chakras e vitalizando o todo o organismo. Aumenta a capacidade pulmonar e aumenta a oxigenação dos tecidos trazendo mais  consciência respiratória, auto domínio, equilíbrio, tranquilidade. Acalma o sistema nervoso favorecendo a concentração.
  • Movimentos Somáticos Integrativos: movimentos de consciência corporal para aquecimentos de articulações e preparativos para a prática dos Ásanas (posturas);
  • Ásanas: posturas físicas e psicofísicas estável e confortável que geram efeitos extraordinários para o corpo como leveza, equilíbrio, tônus, força, alongamento, flexibilidade de articulações, regula o peso, aumenta a circulação sanguínea, vitalidade, acalmam os nervos, bem-estar e saúde em geral. Podem ser realizados em sequência, encadeados, em permanência, em dupla, em grupo, com acessórios (blocos, almofadas, faixas, parede);
  • Yoganidrá: desconcentração e relaxamento profundo e consciente para uma boa recuperação muscular e nervosa. Auxilia na assimilação dos efeitos produzidos durante a prática;
  • Pratyahára: abstração dos sentidos e estabilização das sensações da mente;
  • Samyama: compreende Dharana (concentração e atenção fixa em um único ponto), Dhyana (meditação) e Samádhi (expansão da consciência, iluminação, estado de comunhão com a Divindade). Os 3 passos são feitos em sequência.

 

Horários:

Adultos

  •   7h30 às 8h30 ter e qui
  •   12h15 às 13h15 seg e qua
  •   18h30 às 19h30h seg e qua

Local: Vipassana, 909 – Asa Norte

 

Matrícula: 90,00

Mensal: 205,00 até dia 5 de cada mês; após esta data é 220,00.

Trimestral: 195,00

Semestral: 185,00

Uma vez por semana: 155,00

Aula avulsa: 50,00

 

Crianças / Pais & Filhos

  • 10h10 às 10h40 seg e qua (de 3 a 6 anos)
  • 10h50 às 11h20 seg e qua (de 7 a 12 anos)
  • 17h às 17h30 ter e qui (de 3 a 6 anos)
  • 17h40 às 18h10 ter e qui (de 7 a 12 anos)

Local: Vipassana, 909 – Asa Norte

 

Valor de 1 criança 

Matrícula: 90,00

Mensal: 165 até dia 5 de cada mês; após esta data é 180,00.

Trimestral: 155,00

Semestral: 145,00

Uma vez por semana: 125,00

Aula avulsa: 40,00

 

Valor de 1 adulto + 1 criança 

Matrícula: 130,00

Mensal: 295 até dia 5 de cada mês; após esta data é 310,00.

Trimestral: 285,00

Semestral: 275,00

Uma vez por semana: 225,00

Aula avulsa: 70,00

Criança ou adulto adicional: 110,00

 

Aos Sábados

  • 10h30 às 11h20 sáb (de 3 a 6 anos)
  • 11h30 às 12h10 sáb (de 7 a 12 anos)

Local: Parque da Cidade (estac. 10) – Asa Sul. Quando chegar no estacionamento 10 caminhe para a esquerda e irá avistar um prédio desativado (antigo Ilhas do Lago). Estaremos embaixo de uma árvore frondosa em frente a este prédio.

Pagamento antecipado

Valor aula avulsa por 1 adulto + 1 criança: 80,00

Criança ou adulto adicional: 30,00

Pagamento na hora

Valor aula avulsa por 1 adulto + 1 criança: 100,00

Criança ou adulto adicional: 40,00

 

Importante:

A matrícula é feita mediante o preenchimento da ficha de inscrição, do contrato e do pagamento. Os planos trimestral ou semestral são feitos de duas maneiras:

1- à vista – o montante total do plano correspondente;

2- ou cheques Pré-datados

Obs: não aceitamos agendamentos bancários programados mensalmente.

 

Roupa: confortável que possibilite o corpo se movimentar livremente.

Material: faz-se necessário comprar o próprio yoga mat (tapetinho) em loja de material de construção, loja de esporte.

Prontaentrega: tenho tapetinhos no carro para vender.

 

Outras opções:

* Aulas para grupos de esportistas: corredores, nadadores, ciclistas, escaladores, surfistas, levantadores de peso, praticantes de musculação e Crossfit.

* Personal yoga, sob consulta. As aulas de personal yoga também podem abordar temas específicos, como aprender a respirar, aquietar e focar a mente, tratar insônia, lombalgia, crise do pânico, depressão, etc.

* Montamos também aulas personalizadas, conforme demanda do aluno, para serem praticadas em casa.

* Personal Birthday – aulas para comemorar aniversários e chamar a família e amigos. Pode ser em parques, clubes, casa, etc…

* Aulas em parques em finais de semanas e feriados.

Para saber sobre estas aulas, conecte-se conosco pelas nossas redes sociais citadas abaixo.

 

 

Sobre a Instrutora:

Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. E formada pela Universidade de Vivekananda em Bangalore/Índia.

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O que está esperando?

Venha mudar de vida com o yoga você também!

 

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Sorteio do Livro Amigas da Ioga

 

 

Um romance de Rain Mitchell que se passa no mundo do ioga em Los Angeles e conta a vida de 5 mulheres no momento mais decisivo de suas vidas. E é no estúdio de ioga que as preocupações diárias são deixadas de lado, os colchonetes são abertos e a prática propicia bem-estar, renovação, conexão e amizade.

 

O sorteio será no dia 19/07/2019 e para participar:

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  2. Curta este post.
  3. Marque três amigos nos comentários. Não vale marcar perfis fakes, comerciais ou de famosos.

OBS: Você poderá fazer mais de um comentário. Quanto mais melhor, pois terá mais chances de ganhar!

 

 

 

 

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Aulas da Semana do Dia Internacional do Yoga

 

De 15 a 22 de junho acontece a Semana do Yoga com o objetivo de disseminar a prática e seus benefícios pela cidade. Haverá uma programação repleta de aulas de yoga com diferentes professores em várias partes do DF.

 

Seguem as aulas que irei ministrar:

Yoga para Jovens e Adultos

17/06 e 19/06 às 12h15 e 18h30

18/06 às 7h30 

Local: SVM – Sociedade Vipassana de Meditação, SGAN Quadra 909 “E” – Asa Norte. Ao lado da Vara da Infância.

 

As aulas são GRATUITAS mas tem um cunho social por isso pedimos a doação de agasalho ou manta para moradores de rua.

 

Verifique a programação da Semana do Yoga AQUI

 

 

Sobre a instrutora:

Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. E formada pela Universidade de Vivekananda em Bangalore/Índia.

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O que está esperando?

Venha participar das aulas nesta semana, reserve sua vaga aqui: Reservar Minha Vaga 

 

 

 

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Curso ou Workshops: Shakti Vinyasa Yoga

 

Conheça o yoga das personalidades dos épicos vêdicos e o poder da Shakti, o sagrado feminino!

 

A proposta deste curso é mergulhar no universo filosófico e cultural da antiga sociedade vêdica através da narração das estórias dos heróis, sábios e deuses que deram origem às posições do yoga. Conheceremos também o Shaktismo e o poder da Devi, o Sagrado Feminino. A prática será baseada no método Vinyasa Yoga, fluido, vigoroso e dinâmico.

 

Datas e Horários

 

Palestra Aberta:

Sex 09/08 às 19h30

 

Curso Completo (40h):

Sáb 10/08 às 9h a Dom 18/08 às 13h

Local: Clube de Meditação AMYGO/Asa Sul e Pousada São Bento/Chapada dos Veadeiros

Valores: 

Curso c/ Desconto – R$ 1.300,00 até 15/05 depois R$ 1.500,00

Curso + Hospedagem (c/ café da manhã): 

– Suíte dupla: R$ 1860,00 por pessoa

– Suíte tripla: R$1830 por pessoa

– Suíte quádrupla: R$1760,00 por pessoa

 

OU

 

Workshop Primeiro Módulo – Shaktismo

Sex 09/08 às 19h30 a Dom 11/08 às 13h

Local: Clube de Meditação AMYGO – Setor de Clubes Sul, Trecho 2. 70200-002.

Valor: R$ 500,00

 

OU

 

Workshop Segundo Módulo – O Yoga Vêdico

Seg 12/08 a Qui 15/08 das 9h às13h

Local: Clube de Meditação AMYGO – Setor de Clubes Sul, Trecho 2.

Valor: R$ 700,00

 

OU

 

Retiro Terceiro Módulo na Chapada dos Veadeiros

Sex 16/08 às 18h a Dom 18/08 às 14h

Local: Pousada São Bento

Valores: Curso: 700,00

               Curso + Hospedagem:

– Suíte dupla – R$ 1060,00 por pessoa

– Suíte tripla – R$ 1030,00 por pessoa

– Suíte quádrupla – R$ 960,00 por pessoa

 

Formas de pagamento: os valores podem ser divididos em 2x até agosto ou 10% desc. à vista.

 

Como funciona?

A prática de Vinyasa Yoga, pranayama e meditação será baseada nas estórias contadas e na posição emblemática das personalidades vêdicas como Virabhadra, Hanuman, Vasistha, entre outros.

Vinyasa Yoga é um estilo de prática dinâmico onde as posturas do yoga são sequenciadas em uma cadência contínua, lógica e gradual para atingir um objetivo específico seja este energético, meditativo e/ou uma “posição ápice”.

 

Conteúdo Programático

  • Os Vedas, cultura, filosofia e rituais;
    • Contexto histórico do Tantrismo e Shaktismo;
    • Cosmogonia, deuses, deusas, linguagem e mantra;
    • Mito e Simbolismo;
    • Shakti – O poder do Sagrado Feminino;
    • Itihasa – os épicos Mahabharata e Ramayana;
    • Puranas Bhagavata e Markandeya (Devimahatmya);
    • Lakshmi, Sarasvati, Parvati, Durga, Kali, Srimati Radharani;
    • Os cinco elementos, os gunas e a criação do mundo fenoménico;
    • O corpo energético e o sistema dos chakras;
    • As nadis (canais energéticos) principais: ida, pingala e sushumna;
    • A Kundalini e a visão tântrica;
    • Pranayama – técnicas respiratórias para ativar e equilibrar as nadis;
    • Prática de vinyasa yoga baseada nos gunas, chakras e nas posturas das personalidades épicas como Hanuman, Virabhadra, Nataraja, Baka, Vishvamitra, Vishnu e seus avatares, Kurma, Matsya, Narasimha;
    • Mantras e cantos de invocação à personalidades divinas;
    • Meditação estática e em movimento.

 

 

Programa detalhado: 

Workshop Primeiro Módulo – Shaktismo

Sexta-feira – 09/08 às 19h30

  • apresentação do curso (aberto ao público).

Sábado – 10/08 das 10 às 17h

Domingo – 11/08 das 9 às 13h

 

Shakti é a potência que move a consciência, o poder do sagrado feminino, da criação e do prazer. Para o Shaktismo, o poder da Devi é a unidade cósmica da qual tudo provém.

Neste módulo conheceremos o contexto histórico do Tantrismo e do Shaktismo; o texto clássico do Shaktismo, DeviMahatmya (a Glória da Deusa) que representa as forças do universo, as qualidades da natureza (gunas) e os campos da consciência através das deusas da riqueza (Lakshmi), da palavra e da cultura e artes (Sarasvati), da ação (Durga) e transformação (Kali) e como essas energias influenciam a nossa consciência na experiência quotidiana. Aprofundaremos o conhecimento do corpo energético, das nadis (canais), da kundalini e do sistema de 7 chakras (centros de energia).

Praticaremos as posturas do yoga segundo o método Vinyasa, ou seja, de forma fluída e conectada, criando uma sequência de posturas baseadas nos gunas e nos Muladhara, Manipura, Ajna e Sahasrara Chakras; praticaremos pranayama (técnicas respiratórias) para a ativação, equilíbrio e controle da energia e da mente e cantaremos mantras de invocação às deusas e ao sagrado feminino.

 

Workshop Segundo Módulo – Yoga Vêdico

De segunda a quinta-feira – 12 a 15/08 das 9h às 13h

O Yoga Vêdico – Conheceremos a cultura vêdica, sua filosofia e práticas através de estórias selecionadas de escrituras como os épicos Mahabharata e Ramayana, os Puranas como o Bhagavadpurana. Em cada encontro uma ou mais estórias serão contadas, identificando e discutindo os ensinamentos e os personagens apresentados, os códigos sociais e éticos da cultura indiana. Serão tratados temas como o dharma, a pureza, o sistema de casta, a tradição bramânica, os grandes personagens divinos da cultura indiana, deuses, deusas e demônios, Sri Vishnu e seus avatares, os casais divinos Krishna e Radharani, Rama e Sita, Siva e Parvati, Brahma e Saraswati de modo a conhecê-los mais profundamente e entender a presença e importância de cada um no pensamento indiano.

Praticaremos as posturas do yoga segundo o método Vinyasa, ou seja, de forma fluída e conectada, criando uma sequência de posturas que gradualmente culminarão no Maha Asana (postura grandiosa ou de pico da prática), aquele que representará a estória montada. Aprenderemos a cantar mantras de invocação aos deuses e heróis míticos.

Segunda-feira: Ramayana, Hanumanasana e invocação Hanuman Chalisa

Terça-feira: Virabhadrasana I, II e III; Natarajasana e o poder de destruição e transformação de Shiva, mantras a Shiva

Quarta-feira: Yoga Vasistha, Vasisthasana e Visvamitrasana

Quinta-feira: Mahabharata, O grande arqueiro Arjuna, Dhanurasana e variações, mantras a Krishna.

 

Retiro Terceiro Módulo na Chapada dos Veadeiros – Shakti Sadhana

De Sexta-feira a Domingo – 16/08 às 18h a Dom às 14h 

Shakti Sadhana – pra vivenciar a potência da integração do poder de ShivaShakti, o sagrado masculino-feminino na prática e na natureza; os Vedas; yoga e samadhi, o Bhagavatapurana, Vishnu e seus avatares: Matsya, Kurma, Narasimha, Krishna, Buddha.

Praticaremos as posturas do yoga segundo o método Vinyasa Yoga baseada no mito dos asanas (Kurmasana, Matsyasana, Bakasana, Tribhanga Anantasana e Padmasana), pranayama, kriyas (ações purificatórias), yoganidra, meditação estática e em movimento. Iremos vivenciar a energia do sol, calor humano, dieta vegetariana, banho nas cachoeiras e muita alegria!

OBS: Todo o programa poderá sofrer modificações sem aviso prévio de acordo com as exigências do momento.

 

Benefícios:

Compreender como a prática e a filosofia do yoga são interligadas e como os épicos da civilização vêdica revelam com profundidade uma cultura e visão de mundo que continua encantando e inspirando buscadores espirituais, filósofos, acadêmicos, de modo lúdico, prazeiroso e ancestral como a contação de estórias.

 

Público alvo:

Este processo é aberto a todos os interessados que já praticam yoga e que já tenham qualquer familiaridade com os asanas.

 

Sobre a Instrutora:

Chaitanya Mayi é Senior Yoga Teacher (500h-Yoga Alliance Professionals, YAP-UK) formada em dança e professora de yoga há 16 anos. É co-fundadora de 3 centros de yoga, Atma Yoga de Brasília, VedaVita Yoga Art Studio e Atma Yoga de Roma, Itália. Colabora como instrutora de yoga com o maior grupo de estúdios de yoga em Roma, Ryoga. Atualmente estuda Indologia na Universidade La Sapienza de Roma.

Formada em dança na The School for New Dance Development de Amsterdam (2000), atualmente cursa Língua e Filosofia Oriental na Universidade La Sapienza de Roma.

Viveu na Índia por 3 anos como voluntária no Ashram de seu mestre espiritual, Srila B.S. Govinda Maharaj, de quem recebeu o ensinamento das escrituras védicas, de cantos devocionais e da prática do Bhakti Yoga.

Estudou yoga no Brasil, Índia e Europa, aprendendo diferentes métodos como Iyengar Yoga, Hatha, Ashtanga, Power, Vinyasa Flow, Integral, Sivananda e Chakra Yoga com professores como Anodea Judith, Usha Devi, Kátia Dacosta, Kalidas Nuyken, Anderson Allegro, Matthew Wolmer, Christopher Wallis, Manju Pattabhi Jois, David Swenson. 

O estilo de ensinar de  Chaitanya Mayi combina a dinâmica e a potência do Vinyasa Yoga com a abordagem de alinhamento do mestre Iyengar, tudo com o coração cheio de Bhakti para conduzir o praticante a estabelecer uma relação pessoal com o yoga, tornar-se forte, equilibrado e flexível em todos os aspectos do seu ser, com uma visão mais profunda e feliz da vida.

 

O que está esperando?

Venha aprender sobre os Épicos Vêdicos e o Shaktismo você também. Para fazer sua inscrição:

1- Reserve sua vaga mandando um whattsApp com seu nome, sobrenome e email clicando aqui: Reservar Minha Vaga.

 

 

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Soraya Farah

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Capacitação em Acroyoga Terapêutica

 

A arte de sustentar, voar e sorrir. Apenas 10 vagas!

Venha aprender ferramentas para se relacionar com o seu corpo e o do outro através da yoga, do vôo terapêutico e da thai massagem.  Somado a isso conhecimentos sobre meditação, limpeza energética, escuta profunda, intuição, auto-massagem e expansão da consciência.

 

Datas:

4 e 5/05 – Primeiro Módulo: Fundamentos

27 e 28/07 – Segundo Módulo: Básico

14 e 15/09 – Terceiro Módulo: Vôo Terapêutico

10 e 11/11 – Quarto Módulo: Avançado

Somente 1 e 2 Módulos podem ser feitos de forma avulsa.

 

Horários:

Sáb. das 9h às 18h

Dom. das 9h às 17h

 

Local:

Estúdio Nina Sá – CLN 412 bloco C sala 107.

 

Valores:

Completo: R$ 3527,00 em até 3 vezes s/juros.

R$ 4208,00 em até 12x no Pag Seguro

Por Módulo: R$ 944,00 em até 3 vezes s/juros

R$ 1052,00 em até 12x no Pag Seguro

 

Nesta capacitação você vai se tornar capaz de praticar e conduzir outras pessoas ao universo da Acroyoga Terapêutica de uma forma simples e amorosa, onde estabelecemos conexão e confiança humana. Vamos utilizar técnicas de cura de terapias quânticas como Thetahealing, Constelação Familiar, o campo sistêmico para trabalhar o corpo e os movimentos criados em dupla, trios, etc.

Toda a consciência do yoga permeia a capacitação inteira e se você nunca fez yoga esta é uma linda forma de começar! Com apoio do outro vamos mais longe, acreditamos mais, nos engajamos mais pois as pessoas se sentem pertencendo quando seguem juntas! Acroyoga é a yoga das relações, na qual saímos da solidão do nosso tapetinho e atuamos juntos numa cocriação emocionante. Você aprende a respeitar limites, se comunicar e atuar com amorosidade e compaixão através da prática de yoga, acroyoga e thai yoga massagem.

 

O que é?

Acroyoga Terapêutica é uma prática inclusiva, democrática em que você eleva pessoas para proporcionar bem-estar, relaxamento, alegria e empoderamento para quem faz e quem recebe. Pode ser realizado em dupla, trios e grupos em que aprendemos a sustentar e confiar em si, no outro e no Todo. Uma prática em que criamos conexões verdadeiras, elevamos nossos relacionamentos e deixamos para trás a solidão. Nenhum pré-requisito exigido!

Aumento da consciência corporal, autoconhecimento e conexão humana também são ganhos expressivos dessa prática que tem o potencial de aproximar e unir pessoas.

Existe uma técnica progressiva para construir, entender e praticar as linhas de força do corpo por isso essa capacitação acontece em 4 finais de semana separados por 40 a 60 dias cada um. Assim é possível incorporar as técnicas e praticar para que elas se tornem fluidas e parte do seu repertório físico, emocional e consciencial.

 

Como funciona?

Trabalhamos com corpo, emoções, intuição e intenção.

Vamos desenvolver habilidades diversas para sermos capaz de estarmos com outras pessoas, em grupo ou individualmente um a um, utilizando a tecnologia corporal para aprender a sustentar e manter um espaço para soltar, relaxar, entregar, confiar, cuidar e se fortalecer juntos.

Nos quatro finais de semana trabalharemos de forma progressiva com o máximo de conteúdo incorporado para que as pessoas possam ter sua prática pessoal de fortalecimento e sensibilidade além de desenvolver a prática de Acroyoga Terapêutica em dupla, trios e grupos.

 

 

Conteúdo Programático:

∙      História do Acroyoga no mundo

∙     Conexão humana

∙     Limpeza energética

∙     Yoga individual e em dupla

∙     Estado de meditação em movimento

∙     Como aumentar seu bem-estar, compaixão e empatia

∙     Contrapeso, transferência do peso

∙     Toque, encaixes, contato

∙     Fortalecimento e sensibilidade

∙  Alinhamento do corpo e como criar espaço no corpo sozinho e com o outro

∙      Bases da Acroyoga terapêutica

∙ Técnicas básicas, intermediárias e avançadas do vôo terapêutico

 

Benefícios:

No ambiente: desenvolve a comunidade, aumenta interação física entre as pessoas e cria uma atmosfera de cuidado e cura.

Nas pessoas – desenvolve a capacidade real de confiar, entregar, soltar medos e inseguranças através do apoio, da conexão humana do trabalho em equipe. Melhora relacionamentos, carências profundas e aumenta os níveis de alegria e bem estar.

Na empresa – desenvolve o trabalho em equipe, a cooperação, a presença e a habilidade de ver o outro brilhar e se sentir brilhando junto.

 

Público alvo:

Público em geral, não precisa ter experiência em yoga.

 

Sobre a Terapeuta:

Thais Joy é Terapeuta, Comunicadora, Instrutora de Yoga, Acroyoga, Thai Yoga Massagem, Thetahealear e facilitadora de cerimônias de Cacau como o Cacau Dance. Sua formação e peregrinação inclui diversas escolas e já passou pelo México, Grécia, Colômbia, Argentina, Peru, Barcelona e Paris estudando e integrando experiências. Atualmente dedica–se à Capacitação que leva para 5 estados brasileiros e aos atendimentos de Thetahealing. Pioneira no Acroyoga no Brasil Thaís já foi a primeira professora de diversos professores e já ensinou mais de 2000 alunos desde 2012.

 

O que está esperando?

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2-Pagamento pode ser transferência bancária ou no cartão. Clique AQUI.

 

 

 

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Birthday Yoga Class – Aula de Aniversário

 

O que aprender em cada ciclo?

A vida é feita de ciclos e cada ciclo deve ser vivido de forma consciente. A cada aniversário se abre um novo ciclo: pessoas, trabalhos, viagens, oportunidades, experiências vem e vão. Quando um ciclo se fecha e outro se abre, há a oportunidade de crescer e desapegar. Para que este processo seja leve, o autoconhecimento é primordial. Assim, nesta aula vamos praticar Swadhyaya, a auto-observação, e Aparigraha, o desapego.

 

Data: Dom – 31/03

Horário: 10h

Local: Parque Bosque dos Constituintes – Eixo Monumental

O bosque fica na região do Panteão, mas especificamente atrás do Espaço Israel Pinheiro.

Levar: tapetinho de yoga ou toalha.

Público Alvo: todos independente do nível (iniciantes também) ou faixa etária.

Entrada: lembrancinhas – 1 p/ a instrutora + 1 p/ o aniversariante do mês da creche CEF 02 da Estrutural.

 

Os ciclos são série de fenômenos que se sucedem numa ordem determinada: ciclo das estações; do dia, das horas, ciclos de relacionamentos. Estar consciente de que a própria vida é também apenas um ciclo, repleta de aprendizados e que tem um começo, um meio e que um dia chega ao fim, é estar ciente da impermanência da vida.

Estamos o tempo todo em eterna e contínua transformação, desde o momento em que nascemos; mesmo que algumas dessas transformações sejam inconscientes em algum momento ou até mesmo por toda vida. Por isso faz-se necessário adquirir a capacidade de ser testemunha de si próprio, para se tornar consciente de que o ciclo é transformador, e que ele regenera o corpo, a mente e a alma. De que ao término de cada ciclo uma nova pessoa é revelada, com mais conhecimento sobre si próprio, da vida, dos outros e o mundo ao redor.

Esse conhecimento, que é obtido através da observação, ponderação e análise de si mesmo e de tudo o que acontece, acaba contribuindo para a verdadeira sabedoria – que é obtida não apenas pelas experiências que se vive externamente, no relacionamento com as pessoas, objetos, eventos, situações, o mundo ao redor – mas principalmente pelas experiências vividas interiormente, no contato mais íntimo, profundo e verdadeiro com a própria essência.

Para estar consciente de cada ciclo da vida vamos praticar nesta aula Swadhyaya: autoestudo e autoconhecimento, estudo de si mesmo para ser uma eterna testemunha de si mesmo.

E ao fim de cada ciclo, renovado e dotado de mais conhecimento e sabedoria, deve-se também ser sábio o suficiente para aceitar o fato de que o conhecimento e/ou sabedorias adquiridos são apenas uma parcela mínima do que ainda se tem para aprender; aceitar o quanto ainda não se sabe e aceitar as perdas para deixar ir aquilo que já se foi, sem apego. Tudo isso para estar pronto para mais um novo ciclo, consciente e atento à cada transformação.

E para deixar os ciclos irem sem gerar sofrimento vamos praticar Aparigraha: desapego às pessoas, coisas, sentimentos e pensamentos, não ser possesivo, nada lhe pertence, o yogui deve reduzir suas necessidades ao mínimo, ter simplicidade.

Se Asteya – não roubar, fala sobre desejos materiais, Aparigraha abrange os emocionais, desapego emocional. Para se libertar de sentimentos como posse, ciúmes e apego, raiva causadores de grandes sofrimentos.

Então, traçando um paralelo com a prática de yoga, utilizo como exemplo uma das técnicas da prática do Hatha-Yoga: o asana, a postura psico-fisica. Trabalhamos o corpo a parte mais densa, pois é a mais fácil de se trabalhar para os ocidentais, para assim chegarmos a mente, e consequentemente influenciar o seu dia a dia.

O modo como se vivencia cada postura: a consciência da postura em si, do que ela traz ao corpo, à respiração, à mente, à percepção do nível do autoconhecimento, entre outros aspectos. Cedo ou tarde a execução daquele específico ásana chega ao fim, mas tudo o que se vivenciou nele está impregnado no corpo, na mente e na alma. Assim, preparado para executar o próximo ásana, deve-se estar aberto à novas experiências e aprendizados, consciente de que uma transformação já aconteceu em função do ásana anterior, mas que a transformação é contínua, incessante, eternal, ciclos após ciclos. Assim como o aprendizado.

Assim é com um olhar instigante que a Yoga nos convida de forma especial a nos aventurar a fazer este ‘caminhar de volta para casa’, que nada mais é que criarmos um espaço para a tomada da nossa consciência, aprendendo cada vez mais a observar o que se passa dentro de nós e como reagimos diante de tantos sentimentos e emoções, e aprender a apenas observar e não se identificar quando for preciso! Este é o caminho da Auto Investigação!!!

 

A prática proposta

1ª) Recepção e acolhimento

2ª) Centramento: interiorização.

3ª) Mudrá: gesto simbólico e reflexológico feito com as mãos.

Dharmachakra Mudrá (Roda da Vida)

4ª)  Pújá: retribuição energética

Envolvendo o lugar e a instrutora, desejando-lhe elevadas vibrações neste novo ciclo.

5ª) Mantra: vocalização de sons e ultrassons.

Gayatri – Para abrir e fechar o ciclo do dia.

6ª) Kriyá: técnica purificatória das mucosas.

Nauli – movimenta os músculos reto-abdominaispara gerar a liberação de matéria tóxica do corpo e ativar o Manipura Chakra onde reside os desequilíbrios das emoções e pensamentos.

7ª) Pránáyamá: expansão da bionergia através de exercícios respiratórios.

Vamah Krama – Respiração alternada, sem ritmo.

8ª) Somáticos: movimentos de consciência corporal principalmente para as articulações para preparar o corpo para os asanas (posturas físicas psico-físicas).

9ª) Ásanas: posturas físicas e psicofísicas, que produzem efeitos extraordinários para o corpo, tais como: boa forma, flexibilidade, alongamento, tónus muscular, equilíbrio, beneficia toda a saúde em geral.

10ª) Yoganidrá: técnicas para alcançar a descontração e o relaxamento;

11ª) Samyama: Dharana (exercícios de concentração preparatórios para meditação) e Dhyama  (Meditação).

Meditação pra fechar e abrir novos ciclos.

 

Benefícios:

  • Abre o coração para vivenciar cada ciclo com auto-observação e dicernimento;
  • Diminui o ciúme, inveja, apego traz a confiança de que tudo está perfeitamente bem;
  • Ajuda a eliminar toxinas do corpo e mente que trazem as energias e pensamentos negativos;
  • Trabalha a paz interior para que se consiga desfrutar de cada ciclo com consciência e o fim de cada ciclo com desapego;
  • Melhoria no foco e na concentração;
  • Fortalece e alonga os músculos e mobiliza as articulações;
  • Firma a energia da presença e do desfrute.

 

 

Sobre a Instrutora:

Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. E formada pela Universidade de Vivekananda em Bangalore/Índia.

Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

 

Inscrições:

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Fotos da aula:

   

     

  

   

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Yoga Pais e Filhos aos Sábados

 

Fortaleça os vínculos e a união com os filhos.

Os benefícios do yoga são inúmeros e se os pais tem a possibilidade de praticar junto com os filhos, nem que seja de vez em quando, os benefícios são multiplicados. É uma excelente maneira de enriquecer a conexão com os pequenos!

 

Horários:

10h40 às 11h20 sábado (de 3 a 6 anos)

11h30 às 12h10 sábado (de 7 a 12 anos)

Consulte nossos horários durante a semana também.

 

Local:

Parque da Cidade (estac. 10) – Asa Sul

Quando chegar no estacionamento 10 caminhe para a esquerda e irá avistar um prédio desativado (antigo Ilhas do Lago). Estaremos embaixo de uma árvore frondosa em frente a este prédio.

 

Valores: de 1 adulto + 1 criança

Aula avulsa: 50,00

Mensal: 165,00 até dia 5 de cada mês; após esta data é 180,00.

Matrícula: 90,00

Trimestral: 155,00

Semestral: 145,00 (de Mar a Ago e Set a Fev)

Criança ou adulto adicional: 100,00

Obs: se conhece alguém que queira participar mas está com dificuldade de pagamento, peça que entre em contato.

 

OUTROS dias e horários:

Manhã

10h10 às 10h40 seg e qua (de 3 a 6 anos)

10h50 às 11h20 seg e qua (de 7 a 12 anos)

Tarde

17h às 17h30 ter e qui (de 3 a 6 anos)

17h40 às 18h10 ter e qui (de 7 a 12 anos)

Local: SVM – Sociedade Vipassana de Meditação, SGAN Quadra 909 “E” – Asa Norte. Ao lado da Vara da Infância.

 

Valores de 1 criança 

Matrícula: 90,00

Mensal: 165 até dia 5 de cada mês; após esta data é 180,00.

Trimestral: 155,00

Semestral: 145,00

Uma vez por semana: 125,00

Aula avulsa: 35,00

 

Valores de 1 adulto + 1 criança 

Matrícula: 130,00

Mensal: 295 até dia 5 de cada mês; após esta data é 310,00.

Trimestral: 285,00

Semestral: 275,00 (de Mar a Ago e Set a Fev)

Uma vez por semana: 225,00

Aula avulsa: 50,00

Criança ou adulto adicional: 100,00

 

São comprovadas as múltiplas vantagens que o Yoga proporciona, tanto psíquicas como físicas. Por isso hoje em dia os adultos costumam buscá-la quando estão estressados, ansiosos, por recomendação médica, por incómodos físicos, mentais, emocionais ou por possuírem dúvidas existenciais.

E porquê esperar tanto até chegar ao limite? Porque não integrá-lo como uma prática habitual para as crianças e família, como forma de vida? As crianças adoram o Yoga e entre os seus principais benefícios, exercita a concentração, a auto-superação, o autocontrole, o equilíbrio emocional, melhora a auto-estima e a autoconfiança, incrementa o tónus muscular e favorece o desenvolvimento psicomotor.

Os momentos em família são importantes para os pequenos. Manter uma atividade regular com os pais é um fator fundamental para um desenvolvimento saudável!

 

Benefícios para a criança:
-Desfrutar mais tempo juntos com os pais;

-Ajudar nas coordenação motora;

-Respirar corretamente;
-Desenvolver a confiança e autoestima;

-Promover a concentração nas tarefas;
-Diminuir a ansiedade e stress;

-Aprender a relaxar e a acalmar;

-Exercita o autocontrole, o equilíbrio emocional;
-Equilibrar o sistema nervoso e o sistema endócrino;
-Fortalecer o sistema imunitário;

-Estimular a criatividade;

– Ajudar a superar momentos difíceis.
-Desenvolver atitude positiva perante a vida;

-Desenvolver a agilidade e o equilíbrio;

-Incrementar o tônus e alongamento muscular e flexibilidade de articulações.

 

Benefícios para os pais:
– Desfrutar mais tempo juntos com os filhos;

– Usufruir dos mesmos benefícios do yoga para crianças;
-Promover o vínculo com criança, a relação fica forte e carinhosa;

-Aumentar a conexão também;

-Estimular a afetividade e carinho com os filhos;
-Reduzir stress e ansiedade associado à parentalidade;

– Os pais terão mais conhecimentos para ajudar os filhos na prática em casa;

– As crianças e pais estarão mais tranquilos após as aula pois estimula o relaxamento;

 

Como é a pratica?

Usando o yoga e de uma forma simples e divertida trabalha-se o corpo físico, mental e áurico.

No yoga pais e filhos há uma adaptação dos asanas (posturas psicofísicas do Hatha yoga), pranayamas (exercícios de reeducação respiratória) e outros às etapas de desenvolvimento da criança, através da exploração dos seus sentidos de uma forma livre e integral, promovendo um ambiente protegido e de carinho ao longo de toda a aula.

São momentos que oferecem uma possibilidade de dedicação exclusiva a criança e cada instante traz em si a oportunidade de uma partilha de amor, ternura e diversão entre pais e filhos.

Esta vivência entre ambos desenvolve um vínculo emocional desde a mais tenra idade e para todo o sempre. Os Pais têm a oportunidade de vivenciar e aprender uma nova abordagem à saúde e bem-estar do filho.

E tudo o que é ensinado na prática poderá depois ser explorados em casa de forma divertida melhorando seguramente o ambiente familiar.

 

 

Sobre a instrutora:

Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. E formada pela Universidade de Vivekananda em Bangalore/Índia.

Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

 

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Soraya Farah
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