Categoria: Saúde

Workshop Ovo Yoni terapia, Pompoarismo Vibracional e geometrias complementares

 

A cura energética que fecunda uma nova consciência feminina!

Esta se sentindo desvitalizada, com libido baixa ou desequilibrada? Está com seu ciclo menstrual irregular, sintomas de TPM acentuados? Apresenta sintomas no útero e ovários? Infertilidade, dificuldades de atingir orgasmos? Seu feminino com pouca autoestima e poder pessoal? Mesmo não tendo nada disso você quer uma nova consciência e uma nova forma de se relacionar consigo mesma e com os outros? O SIM é para você mesma!

 

Data(s):

30/06 – Turma I

01/07 – Turma II

Horário: 09 às 18h

 

Local: Studio Pole Voe, torre B 60, 3 piso, loja 301 – Shopping Venâncio (SHCS 8 50/60) – Asa Sul – 70333-900

 

Valor(es):

R$ 530,00 à vista ou em 2x

R$ 550,00 em 3x

R$ 590,00 em até 6x

 

O que é? 

Consiste numa prática que associa meditação guiada e uma sequência de exercícios envolvendo posturas corporais, mudrás, respiração, exercício de Pompoarismo e visualizações. A praticante realiza a sequência de exercícios junto ao uso do Ovo Yoni, introduzido na vagina e prescrito de forma individual, estimulando e potencializando ainda mais o efeito vibracional do cristal na Yoni.

A vivência proporciona uma maior ancoragem, aumento da energia vital e sexual, elevação e distribuição da energia sexual e principalmente a elevação do padrão vibratório da Yoni, o que favorece a cura das cristalizações e dos bloqueios energéticos. Pode-se dizer que consiste num Yoga Yoni. Lourdes criou esta vivência baseada nos seus conhecimentos e experiências nas áreas de yoga, Pompoarismo, Cristaloterapia, terapia tântrica, abordagens integrativas de respiração e Sagrado Feminino.

O trabalho como um todo trás um autoconhecimento profundo e íntimo que potencializa a energia sexual feminina e suas qualidades criativas, valoriza ainda mais a feminilidade, a beleza e o prazer de ser uma Fêmea. Por outro lado, aumenta a vitalidade e libido, consequentemente o rejuvenescimento. Previne doenças urogenitais, fortalece e trás consciência à musculatura pélvica. Muda o padrão vibratório do sistema reprodutor feminino, fazendo uma limpeza energética do local. Reconecta de forma consciente com a Mãe Terra, despertando a Sacralidade da Yoni e o sentido Sagrado de Ser Mulher.

 

Como funciona?

Um dia de Workshop teórico prático onde a participante receberá se plano terapêutico de um ano com a prescrição individual de ovos, tempo de uso e as terapias ou trabalhos complementares. Aprendera sobre como aplicar sua terapia de forma segura e disciplinada. Não há nudez e nem constrangimento!

No mesmo dia as participantes usarão o ovo e realizarão as práticas complementares sugeridas. É uma terapia e portanto é necessário o acompanhamento do terapeuta especializado.

Este trabalho não é um curso de formação portanto não capacita a conduzir trabalhos com outras mulheres.

 

Benefícios:

– Fortalece e reforça os músculos do assoalho pélvico;

– Aperta e tonifica as paredes do canal vaginal;

-Relaxa a musculatura pélvica necessária para atingir orgasmos;

– Massageia os pontos de reflexologia na parede vaginal;

– Aumenta a lubrificação vaginal, mesmo após a menopausa;

– Equilíbrio dos níveis de estrogênio;

– Prevenção da incontinência urinaria;

– Desintoxica o útero;

– Faz limpeza energética do complexo vagina/ útero/ovários;

– Purifica o ventre dos “ abortos energéticos “;

– Proporciona claridade mental e equilíbrio emocional;

– Proporciona controle à manipulação do músculo vaginal, aumentando o prazer sexual para você e seu parceiro;

– Amplia a energia criativa e sexual;

– Favorece o equilíbrio hormonal;

– Ajuda com a fertilidade;

– Reduz cólicas e dor abdominal durante a menstruação;

– Transmutação de padrões de sofrimento como abortos, abusos sexuais, falta de auto estima;

– Favorece o auto conhecimento;

– Proporciona enraizamento;

– Reforça a vitalidade do ventre, melhora do sistema digestório, auxiliando nos casos de prisão de ventre;

-Aumenta o libido e a lubrificação vaginal;

– Desconecta de relacionamentos antigos;

– Enaltece e faz circular a energia sexual através da ativação do chacra básico e da energia kundalini;

– Facilitação do parto vaginal e rápida recuperação da musculatura vaginal e períneo no pós-parto;

– Trás completude e sensação de preenchimento, amenizando as carências afetivas;

 

Público alvo:

Mulheres acima de 18 anos e sem limite de idade. Mulheres grávidas não podem introduzir o Yoni Egg porém podem usar as geometrias complementares externas portanto podem participar do evento.

 

Sobre a Terapeuta:

Lourdes Pedretti – Anahata Devi éTerapeuta Integrativa e Conferencista de feminilidade, sensualidade, autoestima, Sagrado Feminino, tantra, sexualidade sagrada, cura energética e saúde integral da mulher. Conduziu curso em outras cidades do Brasil e outros países como México, Paraguai e Chile.

Mãe, companheira e apaixonada por animais especialmente gatos. No setor corporativo atua com programas de motivação, autoestima, feminilidade e sensualidade. A abordagem dos trabalhos vai além do estudo teórico e aprofunda na experiência da vida feminina a arte de ser mulher.

Formação acadêmica em fonoaudiologia com especialização e mestrado. Foi terapeuta clínica do HRAC-CENTRINHO-USP-Bauru por 12 anos. Paralelamente à carreira de fonoaudiologia, realizou diversos cursos e iniciações no Brasil e no exterior sobre: desenvolvimento pessoal humano/espiritual de linhas orientais e ocidentais, terapias holísticas, métodos de cura energética, Antroposofia, técnicas de proteção psicoenergética, Biopsicologia, Tantra, Yoga, Xamanismo Siberiano e Sagrado Feminino.

É pompoarista e autodidata há mais de 10 anos. Formação em Pedagogia Waldorf, Biopsicologia e Instrutor de Tantra Yoga. Mestra de Reiki Usui e iniciada em Reiki Galáctico. Formação e iniciação de Moon Mother Advanced pela Miranda Gray para conduzir Benção Mundial do Útero e para oferecer Benção do útero, Cura Healing do útero e Benção Earth-Yone (grupal e individual), Mentoria feminina e uma Benção individual masculina denominada “O  Presente”. Terapeuta e massoterapeuta tântrica e Neo-Reichiana pela Humaniversidade Holistica (SP) e pela Comuna Metamorfose.

Iniciada em tantra na tradição Nath. Renascedora e facilitadora de terapias integradas de respiração. Realizou a formação em Buenos Aires no método de cura Ana Sílvia Serrano: Cristaloterapia e terapia com geometrias de obsidiana, massagem Kundalini e análise de sonhos. Formação nos métodos: Respiração Ovariana- Alquimia Feminina, Respiração Ovariana em água, Respiração alquímica e sexualidade sagrada e massagem de liberação emocional. Tethahealing nível básico e avançado.

O trabalho que realiza ganhou um toque pessoal e criativo integrando suas experiências e conhecimentos ao qual denominou: ARTE DA FEMINILIDADE. Desenvolveu um sistema de terapia feminina denominado: Ovo Yoni Terapia e Pompoarismo Vibracional, um sistema de cura da energia sexual feminina o qual integra diversos conhecimentos e experiências.

 

 

Inscrições:

Envie um WhatsApp – (61) 995174821 c/ nome completo e email.E opagamento pode ser via depósito bancário ou cartão. Acesse AQUI.

 

 

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Soraya Farah

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Lua Cheia de Maio – Festival de Wesak

 

 

 

O que você gostaria de iluminar em sua vida? 

Nesta lua cheia ocorre o Festival de Wesak, uma assembléia no campo sutil dos grandes mestres e avatares, que se reúnem para discutirem o Dharma da Humanidade, ou seja, fazem um balanço sobre os rumos tomados e realizam alguns ajustes. Assim, ocorre um grande derramamento de Luz e de Energias de Bênçãos para o planeta.

 

É um período auspicioso para trazer luz a todos os aspectos da vida, sair da zona de conforto e dar o primeiro passo rumo à transformação que tanto se almeja.

Nesta aula faremos a Meditação e Saudação à Lua (Chandra Namaskar), uma prática tranquila e devagar para interiorizar-se e estar em contato com o coração, de onde a verdadeira transformação acontece, e por fim uma Caminhada Meditativa.

 

Data: Ter 29/05

Horário: 19h

Local: Parque da Cidade (estac. 12 do lado do Quiosque dos Atletas) – Asa Sul

Valor: a partir de R$ 25,00 por participante + 1 agasalho ou manta para ser doado a moradores de rua.

Levar: tapetinho de yoga ou toalha, agasalho e manta para o relaxamento.

Público Alvo: todos as pessoas, praticantes ou não de Yoga.

 

Antigas escrituras indianas falam sobre os efeitos da lua na natureza e no nosso corpo. Assim como influencia as marés, influencia o organismo humano composto de 70% de água, (leia mais AQUI). E de acordo com o Vishnu Purana, a lua teria influência sobre a glândula pineal, de onde são secretados hormônios vitais para nosso organismo.

Assim, somos afetados também pelas fases da lua, principalmente nossas emoções, atuando profundamente sobre o humor e estado de espírito, tornando-nos mais expansivos ou retraídos.

Na Lua Cheia a força do prana é máxima, onde a energia é de expansão e direcionada para cima. Então, as energias se concentram na cabeça, o que nos deixa mais ativos, energéticos, dinâmicos, agitados, inquietos, eufóricos, excitados, emotivos, pés fora do chão.

Esta fase correspondente à plenitude de todas as coisas porque está no pico da sua energia vital (prana), em seu ponto máximo de poder! E se esta energia está harmonizada conseguimos canalizá-la para atingir alegria, saúde, sucesso, prosperidade, assim como para a realização profissional e amorosa.

Mas no dia a dia atribulado na urbe, afastados dos ciclos naturais, onde muitas vezes mal vemos a Lua, ou sabemos em que período está no momento, acabamos por não notar as influências desta e perdemos a chance de entender porque estamos neste ou aquele estado mental.

Para quem pratica yoga e meditação é ótimo porque tem um efeito tranquilizante intensificado, trazendo paz e relaxamento a mente e ao espírito.

A prática constante propicia a capacidade de harmonizar ambientes tensos e neutralizar os atritos nas relações humanas porque serena o pensamento, suaviza as emoções, trazendo paz interior.

Então, em noites de Lua Cheia, onde sua energia está potencializada, é preciso fazer praticas Yin, de introspecção, para amenizar e harmonizar todos os efeitos desse astro sobre o nosso sistema nervoso neste período. Desta maneira, equilibra o excesso de Yang, energia masculina, irradiada pelo sol durante o dia no nosso corpo físico, psíquico e espiritual, como um bálsamo.

E no mês de Maio, é ainda mais poderosa, em função do Festival de Wesak. Neste período a energia é ainda mais potencializada por estar em união com as energias de vários mestres, inclusive o Buda.

O Wesak é um momento especial pois renova nossas forças no sentido de acelerar nossa própria Iluminação. Ela traz energia adicional e luminosa a cada pessoa que de puro coração se propõe a renascer em si mesmo. Este momento favorece a avaliação de nossas imperfeições mergulhando nos registros do subconsciente para descobrir e transmutar padrões rígidos e escravizantes.

 

Esta lua também marca o nascimento e iluminação de Buda, que nos nos ensinou a iluminação através do foco constante da mente.

Apesar das dificuldades e problemas que a vida neste planeta nos traz (e que são importantes para nosso aprendizado e consequente crescimento), Wesak nos proporciona um grande impulso consciencial no auto-conhecimento em busca do equilíbrio em nossas vidas. Por isso, é muito importante recebermos essa energia búdica.

 

Como será?

Haverá meditação e uma sequência de posturas fluídas do yoga, chamada Chandra Namaskar – A saudação à Lua.

Esta série é tipicamente praticada na Lua Cheia para homenagear ou aproveitar a energia lunar. Ao contrário do seu contraponto yang, a saudação ao Sol, que é uma sequência agitada e rápida – a saudação à Lua é uma prática yin, tranquila e devagar. Porque em períodos de lua cheia, é momento de descansar, ir para dentro, interiorizar-se, mantendo-se atento ao estados mental e emocional. Faz-se necessário estar atento a consciência e entrar em contato com a nossa verdadeira essência amorosa, maternal/paternal.

Após a aula haverá uma caminhada meditativa, ou seja em silêncio, para sentir os efeitos da pratica atuarem em seus vários corpos.

 

A prática proposta: 

1ª) Recepção e acolhimento

2ª) Centramento: interiorização.

3ª) Mudrá: gesto simbólico e reflexológico feito com as mãos.

Ardha Chandra Mudra, o mudrá da meia lua para reverenciar o sagrado feminino e Sankalpa: afirmação positiva para a pratica. ASSIM COMO A LUA SOU SOU SERENO E TRANQUILO.

4ª) Mantra: vocalização de sons e ultrassons.

Om shram sreem shraum sah chandraya namahMantra a Chandra, a LuaInvocando a energia da paz e a introspecção interiorização, introversão que a noite lhe traz.

5ª) Pránáyamá: expansão da bionergia através de exercícios respiratórios.

Chandra Pranayama e Chandrabeddha Pranayama

6ª) Somáticos: movimentos de consciência corporal principalmente para as articulações para preparar o corpo para os asanas (posturas físicas psico-físicas).

7ª) Ásanas: posturas físicas e psicofísicas, que produzem efeitos extraordinários para o corpo, tais como: boa forma, flexibilidade, alongamento, tónus muscular, equilíbrio, beneficia toda a saúde em geral.

Chandra Namaskar 1 e 2 – Saudação a lua para agradecer por sua beleza e suas 4 fases que tanto influenciam as nossas vidas.

8ª) Yoganidrá: técnicas para alcançar a descontração e o relaxamento;

9ª) Samyama: Dharana (exercícios de concentração preparatórios para meditação) e Dhyama  (Meditação). Meditação para a Lua.

 

 

Benefícios:

  • Acalma e interioriza;
  • Traz luz a vários aspectos da vida;
  • Ajuda a sair da zona de conforto e dar um passo rumo à transformação;
  • Busca o contato com o coração, de onde a verdadeira transformação acontece;
  • Aumenta a conexão com a natureza e principalmente com a Lua;
  • Trabalha o Yin, o aspecto feminino, equilibrando o excesso de Yang, os aspecto masculino;
  • Vivencia o recolhimento, o aquietamento, o descanso, a receptividade, a sabedoria, a intuição, a introspecção, a interiorização.
  • Sereniza a mente e suaviza as emoções ajudando nas relações humanas, trazendo paz interior;
  • Favorece o auto-conhecimento;
  • Fortalece e alonga os músculos e mobiliza as articulações;
  • Firma a energia da presença e do desfrute.

 

Veja mais informações do Porquê praticar Yoga e Meditação na Lua Cheia em nosso site AQUI.

Objetivos dos Projetos:

Todo mês realizamos uma aula/projetos aberto. São projetos que trazem temas que estão em voga na sociedade todos os meses. O objetivo é mostrar que realmente yoga é para todos levando a pratica ao cotidiano das pessoas. O que elas estão vivenciando no dia a dia. Às vezes as pessoas acham que yoga é algo muito distante da sua realidade, e que para se praticar yoga precisa ser de determinada maneira, ou que é necessário abdicar de algumas coisas, ter uma alimentação restrita, ter um estado de saúde ideal, um corpo x ou y, etc. E acabam se privando dos inúmeros benefícios que ele proporciona.

 

Cada aula é minuciosamente elaborada com a temática. Já tivemos a aula do dia dos namorados, dia das crianças, de primavera, da lua cheia, nascer e pôr do sol, outubro rosa, novembro azul, natal, ano novo, carnaval, dia das mães.

Além disso todo projeto tem um fim social ajudando instituições que cuidam de pessoas com enfermidades, idosos, crianças, etc. Então, já arrecadamos doações para prevenção do câncer de mama, de próstata, brinquedos no natal, alimentos no ano novo, material escolar.

 

Sobre a Instrutora:

Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para uma forma de viver mais consciente e saudável.

 

Inscrições:

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Fotos da aula:

 

          

 

 

 

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Viagem para Santuário Osho Lua

 

Venha conhecer esse lugar mágico!

Prepare os seus sentidos para esta aventura! O visual incrível permeado pelas veredas e matas selvagens do cerrado, será palco para desfrutar de yoga, meditação, culinária vegetariana, trilhas, cânions, prainhas, cachoeiras, sauna à lenha, fogueira ao luar e muito mais!

 

Datas:

Sex. a Dom. – 07 a 09/09

Horários:

Sex. 7:00 a Dom. 17:00

Local: Chapada dos Veadeiros/GO

 

Até banho de chuva para lavar a alma e encher o corpo de energia prânica pode acontecer! E não se preocupe, inexiste o risco de tromba d’água, porque o rio é bem largo. Como será noite de lua cheia é claro que não poderá faltar o luau em volta da fogueira com boa música, ótimas companhias cercadas por energias positivas.

Osho Lua é uma fazenda/pousada que fica perto de Alto Paraíso/GO, o qual é o berço de uma natureza impressionante, repleta de muita energia telúrica.  Um refúgio natural localizado entre dois paredões com cerca de 700 metros de altura cada, o vale é cortado pelo límpido Rio dos Couros.

 

Valores:

De sexta a domingo – R$ 700,00 por pessoa.

Criança até 5 anos não pagam e até 12  anos pagam 490,00

O pacote inclui:

  • Lazer: yoga, meditação, rio, prainha, cachoeiras, sauna.
  • Acomodacões: a pousada é rústica e aconchegante com opções de quartos duplos ou coletivos, o valor é o mesmo por pessoa, a prioridade é dada para quem faz o pagamento primeiro.
  • Alimentação Vegetariana: serão servidas as refeições de sexta (almoço e jantar), sábado (café da manhã, almoço e jantar) e domingo (café da manhã e almoço). A comida é natural e deliciosa.  Uma das meninas do staff estagiou com um famoso chef, por isso os pratos e molhos impressionam pela sofisticação.

Transporte:

Carona solidária, quem tem carro leva quem não possui e os gastos são compartilhados.

 

 

 

Roteiro:

Sexta-feira

7h – Viagem de 210 km em asfalto, desde Brasília até o Restaurante Caipira, 20 km antes de Alto Paraíso.

10h – Viagem de 45 km de estrada de terra (não precisa de um carro 4×4), partindo do Restaurante Pôr do Sol até o estacionamento dos carros da pessoas que estão no Santuário.

Haverá a possibilidade de fazer este percurso com o grupo de bike. Do estacionamento até a fazenda haverá uma caminhada de 2 km por uma belíssima paisagem e uma travessia de rio. Para quem não quiser se molhar, haverá um barco para atravessar o rio.

OBS: Como cada um levará sua bagagem, é importante levar apenas o necessário para que a bagagem fique pequena. Lembre-se de levar agasalho.

15h – Almoço. Como esta refeição será tarde, recomendamos levar lanche de trilha.

16h – Relaxar na prainha do Rio dos Couros:  banho de rio, sauna, frescobol…

20h – Jantar

21h30 – Luau ao redor da fogueira (Levar instrumentos musicais).

 

Sábado

7h – Yoga e Meditação

8h30 – Café da Manhã

10h30 – Banho de cachoeira. Fica a 3 km, pode-se ir de carro, de bike ou a pé.

15h – Almoço tarde, por isso leve lanche de trilha.

16h – Descanso: prainha, banho de rio, frescobol, sauna, etc.

20h – Jantar

21h – Luau ao redor da fogueira.

 

Domingo

7h – Yoga e Meditação

8h30 – Café da Manhã

10h – Caminhada subindo o rio, prainha

14h – Almoço

15h – Caminhada de 2km de volta ao estacionamento (último banho na cachoerinha)

17h – Retorno a Brasília

OBS: horários e programas sujeitos a alterações.

 

Sobre os Organizadores:

Soraya Farah é idealizadora da Eco Mind Events que promove e divulga eventos relacionados com a Ecologia interna e externa do Ser. Praticante  de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga desde 2012 com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica. Formação reconhecida pela Aliança do Yoga.

Manoel Natureza é apaixonado pela Chapada dos Veadeiros e amante da natureza já levou mais de 120 grupos para Chapada e há mais de 20 anos leva pessoas para Osho Lua. Idealizador do Campeonato de polo aquático na Chapada dos Veadeiros.

 

 

As fotos estão abaixo.

 

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FOTOS DOS RECURSOS NATURAIS:

 

FOTOS DAS POUSADA:

 

 

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Como Yoga e Páscoa estão relacionados

Embora o Yoga tenha crescido ao lado do hinduísmo, não é uma religião em si. O Yoga é frequentemente associado ao hinduísmo por causa de sua estreita conexão com a cultura indiana, na qual o hinduísmo desempenha um papel de liderança. Muitas das posturas do Yoga são nomeadas de acordo com deuses e deusas hindus.

No entanto, os ensinamentos do Yoga contêm verdades universais que podem ser encontradas em qualquer filosofia espiritual. Por exemplo, um cristão poderá perceber em Krishna as mesmas qualidades de amor e devoção encontradas na vida de Cristo.

À medida que a Páscoa se aproxima, lembro-me da riqueza das histórias da minha própria tradição ancestral cristã e do profundo significado e aprendizado que há nela. Esta data celebra a ressurreição de Jesus Cristo, quando, após a morte, sua alma voltou a se unir ao seu corpo.

A figura do coelho está simbolicamente relacionada a esta data comemorativa, pois este animal se reproduz rapidamente e em grandes quantidades, representando a fertilidade e a esperança de vida nova.

Os ovos de Páscoa, assim como o coelho, simbolizam uma nova vida a fertilidade. O ovo é um símbolo bastante antigo, anterior ao Cristianismo, que representa a fertilidade e o renascimento.

A Páscoa é um lembrete gritante da necessidade de deixar ir (como Jesus fez quando ele se submeteu a sua morte) e das ricas recompensas que nos esperam quando o fazemos (renascimento).

Os Yoga Sutras de Patanjali (texto sobre a filosofia do Yoga) nos dizem que, para alcançar a paz de espírito, duas coisas são necessárias: praticar (como na prática da ioga) e deixar ir (YS I-12). Isso é repetido em outro grande texto de yoga, Bhagavad Gita (VI-35), que afirma: “É sem dúvida muito difícil refrear a mente inquieta, mas é possível por prática e desapego adequados”.

“Deixar ir” trata-se de Aparigraha, quinto conceito ético dos Yamas – normas éticas para convívio em sociedade, que quer dizer desapego às pessoas, coisas, sentimentos e pensamentos, não ser possesivo, nada lhe pertence. Por isso, o iogue deve reduzir suas necessidades ao mínimo e viver com simplicidade.

No Yoga o renascimento ocorre quando abrimos a consciência para a nossa verdadeira identidade, entendemos que fazemos parte do todo e o todo faz parte de nós. É o reencontro com o Ser, Eu Maior, a Essência, a Divindade Interior.

Precisamos deixar de lado o que não precisamos mais para caminharmos em direção ao nosso eu mais elevado. Tradições espirituais em todo o mundo apontam essa simples verdade.

E, se você não tem religião, apenas olhe ao seu redor. A primavera só é possível por causa do abandono e da morte que ocorrem no outono. Aquilo que morre torna-se insumo para que haja o renascimento na primavera. Seja como for, a natureza e a religião repetem o mesmo tema: liberte-se para crescer.

Feliz Páscoa!

 

Aqui segue uma sequência inteira para praticarem nesta época:

 

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ॐ Soraya Farah ॐ

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Yoga Pós Carnaval

 

 

O que o torna feliz de verdade?

Carnaval é a festa brasileira onde a alegria é mais exaltada. Muitos buscam a felicidade externamente, mas a felicidade última está dentro de nós. Nosso potencial de alegria é muito mais do que se imagina, o conhecimento de si mesmo é a base disso e as práticas de yoga e meditação são um belo caminho!

Assim esta pratica será em prol de Santosha – “Contentamento Genuíno” e do nosso restabelecimento nesta época de tanta folia, em que tanto se desgasta o corpo e a mente.

 

Data: Sáb – 24/02

Horário: 16h

Local: Acadêmicos da Asa Norte – Setor de Clubes Norte

SCEN – Trecho 03 Lote 09 Asa Norte, entre o Minas e o Cresspom.

Levar: tapetinho de yoga ou toalha.

Público Alvo: todos independente do nível (iniciantes também) ou faixa etária.

Valor: mínimo de 25,00 por pessoa + 1 kit material escolar (caderno, lápis de cor e borracha) para a Rede Solidária Anjos do Amanhã.

 

O que seria capaz de manter você um estado mais duradouro de felicidade? É você ter a felicidade como princípio e não como um fim a alcançar. Isso é o contentamento genuíno, denominado SantoshaSantosha foi o conceito ético desenvolvido por Patanjali nos Yoga Sutras (que foi o primeiro texto sistematizado sobre o Yoga). Santosha é o segundo conceito ético dos Nyamas – ou observâncias para consigo mesmo. É a capacidade que o yogue deve desenvolver para estar feliz com tudo que se apresenta no momento presente. Temos a tendência de projetar a felicidade para um momento que ainda nem existe, para um futuro que não se realizou.  Costumamos dizer: “Vou ser feliz quando eu tiver a casa dos sonhos.” “Quando conseguir o emprego ideal”. “Quando encontrar a companheira (o) perfeita (o).”

Sempre delegando pra algo que não existe no momento. Condicionando no externo a nossa possibilidade de ser feliz. Na realidade, cultivar o contentamento é observar aquilo que temos, aquilo que somos, aquilo que está ao nosso redor e estarmos gratos. Sempre na entrega, confiança, aceitando e agradecendo.

Nós do mundo ocidental incorporamos da tradição da cultura grega de que só é digno de desejo aquilo que eu não tenho. Então, o “ter” torna-se mais importante do que o “ser”. E aquilo que não tenho é digno de desejar. Mas no momento em que eu alcanço, eu passei a ter. Então, já não é mais digno do meu desejo, por isso vou desejar outra coisa que eu não tenho. É evidente que isso gera um eterno ciclo de insatisfação. Vamos sempre estar insatisfeitos buscando aquilo que não temos. Santosha abre a mente para estarmos vendo a beleza e alegria que existe ao nosso redor, e em tudo que existe. O que quer que seja o que estivermos experienciando no agora. Nos observando e vivendo contente. Mesmo que nada esteja do jeito que queríamos, pois sabemos que o Universo sabe o que é melhor pra nós. Sabe o que é melhor para nossa evolução como Ser. Começamos a agradecer a nossa existência. Valorizar a vida. Que a vida é uma dádiva, que ter nascido é um milagre. Começamos a reconhecer o ser divino que somos, que somos seres de luz mesmo com as nossas imperfeições.  Aceitamos nosso corpo pois é uma maravilhosa máquina que nos foi presenteada nesta existência. Apreciamos o ar entrando e saindo pelo nariz, o coração batendo, sangue fluindo no corpo. Agradecemos a família, amigos, vizinhos, colaboradores. Valorizamos os elementos da natureza. Como o céu é lindo e maravilhoso, que o sol nasce todo dia, que o nascer do sol é espetacular, a flor é linda! Então, é como se colocassemos uma lente nos olhos. E começassemos a ver a vida de forma diferente. Começamos a viver a vida com mais alegria e gratidão, amor, compaixão.

Nesta aula vamos procurar trabalhar e trazer a consciência ao estado de contentamento que deve permear uma vida de yoga. Assim, santosha é sobre dominar a arte de se sentir à vontade e em paz consigo mesmo, desenvolvendo a capacidade de estar feliz diante de todas as circunstâncias da vida diária. Ter satisfação em cumprir com seus deveres sem se preocupar com recompensas mantendo a equanimidade – espírito sereno, equilibrado.

Então, como manter este estado no mat? No nosso tapetinho de yoga? Estando contente no presente, com o que você está fazendo agora, dando o seu melhor onde você está. Sem se preocupar se você está fazendo o asana (postura psicofísica) na sua plenitude, na sua perfeição. Isso será adquirido pouco a pouco, se auto-superando a cada pratica, mas sem se violentar. Por exemplo: se está em Pachimontasana (postura da pinça) e a mão não chega até o pé, vai somente até o joelho, não tem problema. Tem o mesmo efeito se você percebe que está dando o seu máximo, o seu melhor hoje, e é isso, respira e permanece na postura com serenidade. Em estado de contentamento com seu estágio atual! Assim faz-se necessário nesta pratica promover a gratidão e aceitação para que possamos ter uma disposição positiva frente aos obstáculos e adversidades que se apresentam em nossa jornada. Para incorporá-lo em sua própria vida. Para isso vamos trabalhar asanas de abertura peitoral, trabalhando o Anahata Chakra, centro energético responsável pela abertura e disposição de estar grato e aceitando tudo que existe na nossa vida. E trabalharemos também os dois primeiros chakras Manipura e Swadhistana Chakras que estão correlacionados com a alegria e desfrute.

 

A prática proposta:

1ª) Momento de acolhimento

2ª) Interiorização – para se conscientizar da verdadeira contentamento interior;

3ª) Pujá – Bhavana puja saudação e reverência ao local da pratica.

4ª) Mudrá – para o Contentamento;

5ª) Mantra – para despertar todo o seu potencial infinito de contentamento.

6ª) Kryia – Trátaka – técnica purificatória da região dos olhos para enxergar a alegria em tudo em sua vida. 

Kapalabhati (crânio brilhante) Este exercício proporciona uma limpeza total das vias respiratórias, excelente oxigenação cerebral para produzir um certo estado de euforia.

7ª) Pranayama – Respiração Alternada – exercício respiratório para limpar organismo, uma ótima solução para o atordoamento devido ao cansaço advindo do carnaval;

8ª) Somáticos – exercícios de aquecimentos de articulações lenta e conscientemente preparatórios para os asanas para evitar lesões;

9ª) Asanas – posturas psicofísicas que acomodam as limitações físicas, dirigindo o prana (energia vital) para todas as células do corpo;

10ª) Yoganidra – relaxamento consciente;

11ª) Samyama – Dharana (exercícios de concentração preparatórios para meditação e Dhyama – Meditação pra gratidão e alegria.

 

Benefícios:

  • Abre o coração para abertura e disposição de estar grato e aceitando tudo que existe na nossa vida com contentamento;
  • Diminui a ansiedade e consequentemente traz a confiança de que tudo está perfeitamente bem;
  • Ajuda a eliminar toxinas do corpo e mente que trazem as energias e pensamentos negativos;
  • Trabalha a paz interior para que se consiga sentir o contentamento genuíno;
  • Melhoria no foco e na concentração.
  • Fortalece e alonga os músculos e mobiliza as articulações;
  • Firma a energia da alegria e desfrute.

 

 

Objetivos dos Projetos:

Todo mês realizamos uma aula/projetos aberto. São projetos que trazem temas que estão em voga na sociedade todos os meses. O objetivo é mostrar que realmente yoga é para todos levando a pratica ao cotidiano das pessoas. O que elas estão vivenciando no dia a dia. Às vezes as pessoas acham que yoga é algo muito distante da sua realidade, e que para se praticar yoga precisa ser de determinada maneira, ou que é necessário abdicar de algumas coisas, ter uma alimentação restrita, ter um estado de saúde ideal, um corpo x ou y, etc. E acabam se privando dos inúmeros benefícios que ele proporciona.

Cada aula é minuciosamente elaborada com a temática. Já tivemos a aula do dia dos namorados, dia das crianças, de primavera, da lua cheia, nascer e pôr do sol, outubro rosa, novembro azul, natal, ano novo.

Além disso todo projeto tem um fim social ajudando instituições que cuidam de pessoas com enfermidades, idosos, crianças, etc. Então, já arrecadamos doações para prevenção do câncer de mama, de próstata, brinquedos no natal, alimentos no ano novo, material escolar.

 

Sobre a Instrutora:

Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

 

Inscrições:

Envie um WhatsApp – (61) 995174821 c/ nome completo e email. E o pagamento pode ser via depósito bancário ou cartão, clique AQUI.

 

 

Compartilhar é um gesto de doação e amor! Se achou interessante, compartilhe. Isso pode beneficiar alguém!

 

Soraya Farah
Zen Mind Yoga Meditation & Therapies

WhatsApp: (61) 99517-4821
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Blog: www.ecomind.center

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 Yoga em prol do Novembro Azul

 

 

ATENÇÃO: De acordo com a previsão do tempo, domingo estará chovendo. Em decorrência disso o local da aula será no Shambala Yoga – SCLN 214 bl C sala 48/52 – Asa Norte. 

 

 

Homens tenham

Coragem para se conhecer, se cuidar, se expressar.

Coragem para admitir, aceitar, entregar.

Coragem para se descobrir, explorar e existir.

Cuidar de si mesmo, se amar, requer coragem.

 

Declare seu amor a si mesmo e venha se cuidar e ajudar o próximo! Esta a aula é para incentivar a prevenção da enfermidade, cuidados durante e após o câncer. Pratica direcionada para o assoalho pélvico, fortalecer o músculo pubococcígeo, alongar a lombar, aumentar a circulação nas pernas e pés.

Mulheres venham e incentivem os homens a se cuidarem e venham de azul!

 

Data: 26/11

Horário: 10h

Levar: tapetinho de yoga ou toalha, cinto de pano ou faixa de judô (traga mais de um para compartilhar).

Público Alvo: todos independente do estado de saúde, do gênero, do nível (iniciantes também) ou faixa etária.

Valor: mínimo de 20,00 por pessoa. Parte do valor será doado ao Instituto ladoaladopelavida.org.br.

 

O Novembro Azul é um movimento popular realizado em todo o mundo na luta contra o câncer de próstata. Desta maneira, essa aula foi idealizada com o intuito de prevenção, divulgação dos benefícios do yoga durante e após o tratamento da enfermidade e como também na vida de todo Ser Masculino.

Os homens vão tomar consciência de como o yoga pode ajudar no seu dia a dia: respirando melhor, trazendo foco em suas atividades, aumentando a circulação sanguínea, fortalecendo a musculatura íntima e do abdômen. Tornando-os mais fortes,  controlam a ejaculação precoce, melhoram dificuldade de ereção e previnem doenças de próstata. Assim a pratica terá a finalidade de melhorar a saúde, o prazer sexual e o desenvolvimento espiritual.

Num mundo em que uma mente aberta ainda esbarra em tabus, contornar preconceitos, instalados dentro de si ou imposto por outros, exige coragem. Tenha opinião, atitude, e se cuide, se valorize. Não somente em Novembro, mas sempre!!!

Desejo que os homens tenham coragem e capacidade de se cuidar, de perceber o valor que tem, a importância que tem em existir, e mais ainda, o quão importante são para as pessoas ao seu redor.

Sem embargo faz-se necessário fugir de preconceitos ocidentais: o Yoga como sendo algo predominantemente feminino. Engano, pois o Yoga é para todos, homens e mulheres, de todas as idades. Leva saúde física, mental e plenitude em todas áreas da vida.

Assim, o yoga é usada por muitas pessoas como forma de aliviar o estresse do cotidiano, melhorar o condicionamento físico. Mas o yoga possui outros benefícios a saúde. Um estudo afirma que a yoga pode ajudar a manter a qualidade de vida e aliviar alguns efeitos secundários para os homens submetidos a radioterapia para câncer de próstata.

 

Pesquisas recentes

Segundo o pesquisado Dr. Neha Vapiwala, do Departamento de Radioterapia Oncologia da Universidade de Perelman School of Medicine da Pensilvânia, nos Estados Unidos, os tipos de câncer mais frequentes em homens são o câncer de pele, e câncer de próstata.

Segundo o estudo, foram analisados 68 pacientes com câncer de próstata. 45 Pacientes concordaram em fazer 75 minutos de yoga duas vezes por semana durante o seu tratamento.
“No início, antes que os pacientes começassem as aulas de yoga, os níveis de fadiga de ambos os grupos estavam no nível mais elevados da escala, mas ao termino da pesquisa os que estavam praticando yoga reportaram menos fadiga.” afirma Dr. Neha.
Em relação à função sexual e a função urinária, os que praticaram yoga não tiveram alterações, ao passo que o outro grupo teve um declínio. Para os estudiosos, isso se deve ao fortalecimento do assoalho pélvico e aumento o fluxo sanguíneo causado pela yoga.

“Também pode haver um benefício psicológico que deriva da participação em uma atividade que incorpora meditação e promove a salubridade geral”, disse o pesquisador.

 

Como o yoga pode ajudar na prevenção e tratamento do câncer de próstata?

No yoga nenhuma parte do corpo é esquecida, desde o fio de cabelo a unha do dedão do pé. E enquanto em outras praticas, por várias razões, se tende a abandonar o sistema urogenital, o yoga ao contrário tende a chamar a atenção para ele. Então a vida equilibrada do Ser masculino se beneficia sem dúvida nenhuma de uma pratica de yoga.

Além disso, traz a consciência para o momento presente, ao estado de presença no aqui e no agora. Não deixa que a mente se perca nas preocupações e sofrimentos de se estar no passado ou no futuro. Assim, a pratica vai trazer um equilíbrio de forma geral para o corpo, mente e coração.

  • Regulação do sistema hormonal – uma das causas do aumento da próstata (glândula exócrina) pode ser em função da alteração hormonal.
  • Consciência corporal – o homem se torna consciente de todos os músculos e articulações do corpo como também leva a atenção para o assoalho pélvico inclusive o músculo pubococcígeo.
  • Fortalecimento da região urogenital – por meio de várias posturas que permitem a contração do assoalho pélvico.
  • Aumento da circulação sanguínea – os asanas promovem a oxigenação em todos os membros do corpo.
  • Harmonização no sistema nervoso – o equilíbrio do sistema nervoso autônomo é de importância crucial na vida sexual e equilíbrio do homem. A ereção é permitida pelo sistema parassimpático enquanto a ejaculação pelo sistema simpático.
  • Ajuda na fadiga – porque funciona como um excelente reforço de energia natural e até ajuda a melhorar a qualidade do sono.
  • Alivia o estresse e a ansiedade – diminui o nível de cortisol (hormônio do estresse) tornando a pessoa mais tranquila.
  • Fortalecimento do sistema imunológico – quando nosso sistema enfraquece estamos destinados a adoecer.

 

Vença o tabu

Ao se falar em yoga e saúde masculina faz-se necessário esclarecer que esta pratica também é para os homens. Há um preconceito de que é só para mulheres. Então, esqueçam que yoga é somente para o sexo feminino. Digo isso porque geralmente o número de homens é bem menor do que o de mulheres nas aulas. E é curioso porque os grandes mestres de yoga são homens. E incialmente a técnica foi criada para homens.

Desta forma, tenha coragem e não se sinta intimidado com o que os outros homens vão pensar de você. Nem tenha medo de que as mulheres irão julgá-lo por sua falta de flexibilidade ou que você venha a cair na execução de alguma postura… Pelo contrário, um homem que faz yoga sobe no conceito feminino. E además todos estão em busca do mesmo objetivo: sentir-se bem e feliz.  

O que importa é a energia positiva que é criada quando se pratica yoga na companhia de outras pessoas.

  

Dicas para evitar o câncer de Próstata

  • Alongue a região lombar, a maioria dos homens tem de compressão traseira baixa em sua vértebra L5, e esta vértebra específica controla as funções da próstata e do cólon e a força dos tendões;
  • Consulte um Quiropraxista para ajustes lombares. (OBS: Conheço um fisioterapeuta, especialista em quiropraxia, osteopatia e acupuntura para indicar);

Então, deixo duas mensagens para todos os homens:

Busque seu auto conhecimento, se descubra! Você tem um Universo inteiro dentro de si, viva com qualidade, energia, alegria por muito tempo! Por isso venham as aulas de yoga.

E a segunda mensagem é que depois dos 40 e 50 anos é necessário cuidar da saúde da próstata, fazendo exames regularmente. Se você estiver sentindo dor na coxa em ambos os lados, você precisa ver um médico o mais rápido possível.

 

A prática proposta

 A complexidade desta doença se oculta além do corpo físico, e na visão do Yoga é o momento de se fazer um retorno para dentro de si mesmo para rever todos os processos internos e mentais. O trabalho interno é o mais poderoso neste momento, como a prática do perdão. Pedir e estender o perdão em todas as direções, para todos os seres, em todos os tempos.

Abrir o coração para amar e receber amor. Buscar ver a beleza de todas as coisas e se alegrar mais e mais para ativar a glândula timo, que é responsável pela liberação de linfócitos T (células de defesa) e de elevação de autoestima.

 

1ª) Momento de acolhimento,

2ª) Interiorização – meditação da Bondade amorosa;

3ª) Somáticos – exercícios de aquecimentos de articulações lenta e conscientemente;

4ª) Kryia – técnica purificatória para gerar a liberação de matéria tóxica do corpo;

5ª) Pranayama – exercícios respiratórios para a conscientização da respiração diafragmática e com visualização do ar entrando no corpo e curando todas as células, e o ar saindo e levando consigo todos os distúrbios celulares;

6ª) Asanas – posturas psicofísicas que acomodam as limitações físicas, dirigindo o prana (energia vital) para todas as células do corpo e principalmente para região pélvica, lombar e pernas.

7ª) Yoganidra – relaxamento com visualização dirigida à área do corpo que está necessitando de cura;

8ª) Samyama – Dharana (exercícios de concentração preparatórios para meditação e Dhyama – a meditação do Perdão para desenvolver a atitude mental do perdão. “Peço perdão a mim mesmo e a todos os seres”. Ambos visando o Samadhi – o processo de expanção da consciência iluminação;

 

Benefícios:

  • Ajuda a eliminar toxinas da quimio das articulações.
  • Reduz a inflamação.
  • Alívio da dor.
  • Redução do stress.
  • Sono mais profundo e restaurador, aliviando a insônia.
  • Ajuda em distúrbios mentais para mudanças de atitudes mentais.
  • Reforço do sistema imunológico.
  • Melhoria na concentração.
  • Fortalece e alonga os músculos e flexibiliza as articulações.
  • Ajuda na mudança de hábitos alimentares e padrões mentais.

 

Dicas de alimentação:

  • Consuma mais fibras pois o cólon e a próstata são próximos.
  • Consuma alimentos ricos em zinco (2 xícaras de sementes de abóbora por semana) ou consuma este mineral como um suplemento;
  • A dieta vegetariana é a ideal, pois a carne é veneno para o câncer. Evitar todo tipo de carne animal e embutidos;
  • Evitar açúcar e alimentos doces, pois eles enfraquecem o sistema imunológico;
  • Evitar os alimentos refinados e químicos, margarina e toda gordura animal, café, refrigerantes, álcool, fumo e alimentos defumados;
  • Comer diariamente repolho, brócolis, couve-flor, couve, abóbora e nabo, que auxiliam o corpo a neutralizar ou excretar certos alimentos cancerígenos;
  • Consumir gengibre, alho e cebola, que contém propriedades anticancerígenas;
  • Sucos: cenoura + couve + salsa; couve + brócolis + salsa + maçã; couve + nabo + folhas de dente-de-leão + salsa+ cenoura; salsa + maçã + gengibre + couve;
  • Aumentar a ingestão de antioxidantes – vitamina A, C, E, D, B, K, selênio e betacaroteno;
  • Aumentar a ingestão de cereais integrais e eliminar os refinados.

 

Sobre a Instrutora:

Soraya Diniz Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

 

 

 

 

Inscrições:

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Tempo e Dinheiro x Saúde

Diante do tema das aulas desta semana: auto-cuidado, faço esta reflexão:

Ninguém tem dúvidas de que a saúde é fundamental. Mas a maioria das pessoas resistem em dedicar tempo e dinheiro para se cuidar. No entanto, investem tanto tempo e dinheiro em tantas outras coisas…. E será que são realmente fundamentais?

Este parágrafo elucida tudo:

“ No mundo hoje é muito comum ouvir as pessoas dizerem “Eu não tenho tempo pra mim” ou “Não tenho dinheiro para cuidar de mim”. Isso é o que eu chamo de ignorância do Ser, ou seja, o ato de ignorar a si mesmo. Você é tudo que você tem para vivenciar esta experiência chamada vida. Você sabia que não há nada mais importante neste mundo que o relacionamento de você com você mesmo? Pois a sua experiência no mundo depende deste relacionamento.” – Rex Thomas

Essa triste realidade é tão próxima de mim porque trabalho com yoga algo que contribui para a saúde integral do ser, ouço vários alunos dizendo a mesma coisa. Alguns também deixam de fazer yoga por estes motivos. E olha que são geralmente somente 2 horas por semana dedicada a si mesmo e o investimento é tão baixo comparado com outras praticas que não trazem nem a metade dos benefícios que o yoga traz.

Se as pessoas soubessem o custo benefício de se fazer yoga, começariam a praticá-la imediatamente e aquelas que já praticam nunca parariam. Porque a pratica integra o Ser (corpo, mente, emoções, alma) e desta maneira potencializa tudo o que você faz. Ajuda nos estudos, no trabalho, no esporte, na vida familiar, nos relacionamentos, e até mesmo vai ajudar a centrar-se para organizar o tempo e a ganhar mais dinheiro!

Se gastamos boa quantia de dinheiro para manter o nosso carro funcionando, e não medimos recursos para manter a casa em boas condições de habitabilidade, quanto não deveremos investir em favor da nossa saúde?

É muito comum se ter uma inversão de valores, como por exemplo investimos 6.000,00 pra trocar um carro, 3.000,00 para viajar. Mas temos dificuldade em pagar estes montantes para cuidar do nosso veículo mais precioso que é o nosso corpo.

Nós colocaríamos combustível adulterado em nosso carro? Compraríamos canos furados e fios descascados para serem utilizados em nossa residência?

Se tivéssemos um cavalo de corridas  nós o levaríamos para comer a melhor ração equina, todos os dias, visando o seu melhor desempenho, nos garantindo vitórias nas competições.

Por que, então, não oferecermos o melhor de nós mesmos, em favor do maior patrimônio que temos, que é a nossa saúde, para que desfrutando de boa qualidade de vida, realizemos a contento a nossa missão neste planeta? Nós sempre teremos que arrumar tempo para  cuidar da saúde ou da doença. Esta escolha é inevitável, e é só nossa.

Poderemos ter lindos propósitos de espiritualização, mas se não cuidarmos do corpo com a atenção que ele merece, iremos aportar no mundo espiritual em lamentável condição de voluntários suicidas do corpo físico, e seremos cobrados no Plano Superior!

Por isso é necessário cuidar de si. Dedicar horas do dia para o auto-cuidado. Não importa o que está acontecendo na sua vida, se esta de mal-humor, bom-humor, com dor, sem dor, com problemas, sem problemas, sempre tire um tempo pra se cuidar, pra respirar, pra se centrar e cuidar de si mesmo. Achar um momento pra estar com vc com muito amor, compaixão, carinho, cuidado, e com muita gratidão pelo corpo que lhe foi dado, sem pressa.

Tenhamos em mente que: cuidar da saúde não deve ser nosso único objetivo na vida, contudo, deve ser sempre o primeiro.

“O que mais me surpreende na vida é o homem, pois perde a saúde para juntar dinheiro, depois perde o dinheiro para recuperar a saúde. Vive pensando ansiosamente no futuro, de tal forma que acaba por não viver nem o presente, nem o futuro. Vive como se nunca fosse morrer e morre como se nunca tivesse vivido.” – Dalai Lama

Soraya Farah

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YOGA aos SÁBADOS

 

Paz / Qualidade de vida / Bem-estar / Serenidade

 O Yoga te leva ao momento presente, único lugar onde a vida existe!

 

Horário:

  •   9h às 10h15

 

Local: Salão de festas do prédio na SQSW 300 bl A – Sudoeste
Matrícula: 80,00
Valor: 150,00 até dia 5 de cada mês; após esta data: 170,00.
Aula avulsa: 50,00

Roupa: confortável que possibilite o corpo se movimentar livremente.
Material: fornecemos tapete SOMENTE para a aula experimental. Faz-se necessário comprar o próprio yoga mat (tapetinho) em loja de material de construção, loja de esporte.
Pronta-entrega: tenho tapetinhos no carro para vender.

 

O Hatha Yoga Integrativo possui uma visão holística e terapêutica da prática, utilizando as principais ferramentas do Yoga (mudras, mantras, asanas, kriya, pranayama, yoga nidra e meditação), criando uma experiência completa. Estas ferramentas são veículos de integração e revelação da Essência Divina do Ser.

Desta maneira, o Yoga Integrativo facilita o aprimoramento do aluno, trazendo a consciência de que a finalidade do Yoga é sempre o reconhecimento do ser real, na sala de aula e fora dela. Os alunos integram, de forma natural, o conteúdo filosófico às suas vidas cotidianas, expandindo as fronteiras da visão do Yoga para além da sala de prática, possibilitando a dissolução de padrões limitantes e restritivos ao nível de corpo, mente e espírito. A harmonia e a paz consigo mesmo, como os outros e com o ambiente ao seu redor será uma constante.

 

FERRAMENTAS DO YOGA INTEGRATIVO:

  • Mudras (gestos com as mãos): são simbólicos, magnéticos e reflexológicos para cultivar qualidades especiais, tais como auto-estima, segurança, confiança, determinação, fluidez, dentre outras;
  • Mantras: vocalização de sons e ultra sons para desenvolver a concentração e favorecer a energização e a limpeza sutil;
  • Kriyá: limpeza e purificação interna;
  • Pranayama: Consciência respiratória/técnicas de respirações yóguicas que visa o auto domínio, conscientização da bioenergia para o desenvolvimento do equilíbrio;
  • Movimentos Somáticos Integrativos e aquecimentos de articulações: sequências preparativas para a prática das posturas de Yoga
  • Asanas: posturas de Yoga que são exercícios psicofísicos que gera tônus e flexibilidade. Pode ser em sequência, encadeados, em permanência ,  em dupla, em grupo, com acessórios (blocos, almofadas, faixas, parede);
  • Yoga Nidra: desconcentração e relaxamento profundo e consciente;
  • Meditação guiada para expansão da consciência.

 

BENEFÍCIOS:

Corpo

Alinhamento postural, alongamento e fortalecimento muscular, flexibiliza articulações, tendões, ossos e melhora da circulação, rejuvenescimento.

Combate dores nas costas, artrite, artrose, osteoporose, fibromialgia, dores por esforço repetitivo, hipertensão, colesterol, diabetes.

Respiração

Reeducação respiratória, aumenta capacidade pulmonar, desintoxica e nutre as células.

Combate a asma, rinite, sinusite.

Emoções

Aumento do humor, alegria, disposição, relaxamento, bem-estar geral e socialização,

Combate tristeza e desânimo, tensões 

Mental

Aumenta o equilíbrio, a quietude da mente, a concentração, o foco, criatividade.

Combate stress, ansiedade, insônia, pânico e depressão.

 

 

Sobre a Instrutora:

Soraya Diniz Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

  

 

Inscrições:

Para fazer uma aula experimental, envie um whattsapp (61) 995174821 com seu nome completo e email.

 

 

Compartilhar é um gesto de doação e amor! Se achou interessante, compartilhe. Isso pode beneficiar alguém! Além disso, você pode receber por isso. Clique AQUI para ser Afiliado da Eco Mind Events para este evento.

 

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Yoga em prol do Outubro Rosa

 

 

ATENÇÃO: De acordo com a previsão do tempo, domingo estará chovendo. Em decorrência disso o local da aula será na Sociedade Vipassana de Meditação na SGAN Quadra 909 “E” – Asa Norte. Ao lado da Vara da Infância.

 

Yoga para uma boa causa!

 

Declare seu amor a si mesmo e venha se cuidar e ajudar o próximo! Esta a aula é para incentivar a prevenção da enfermidade e cuidados durante e após o câncer. Todos devem se cuidar e se amar, independente do gênero e do estado de saúde. O foco será no sistema linfático, imunológico e redução do stress.

Venha de rosa!

 

Data: 12/11

Horário: 10h

 

Público Alvo: todos independente do estado de saúde, do gênero, do nível (iniciantes também) ou faixa etária.

Valor: mínimo de 20,00 por pessoa. Parte do dinheiro arrecadado será doado à Rede Feminina de Combate ao Câncer de Brasília (redefemininabrasilia.org.br).

 

 

O Outubro Rosa é um movimento popular realizado em todo o mundo na luta contra o câncer de mama, que é mais comum entre as mulheres, mas pode surgir nos homens. Assim este é o mês de Conscientização e os iogues em todo o mundo estão honrando o mês com arrecadações, eventos e campanhas. Como não tive agenda no mês de Outubro, a aula será em Novembro, mas o que vale é a intenção, nao é mesmo?

Os estudos mostram que o yoga ajuda com o sistema linfático, ajuda na cicatrização da pele e pode ajudar as pessoas que já tiveram câncer a dormir melhor, a se sentir mais enérgica e cortar os comprimidos para dormir.

“Geralmente as mulheres com câncer de mama têm uma resposta ao estresse alterada, e o yoga ajudará porque irá diminuir o cortisol (hormônio do estresse) e aumentar o GABA (aminoácido neurotransmissor referido como “valium da natureza” porque ele é calmante e relaxante), diz Sara Gottfried, uma yogi e ginecologista treinada em Harvard.

Observar o próprio corpo é o aprendizado inicial e também primordial de quem pratica Yoga. Diversas situações ocorrem na vida, são emoções, sentimentos, movimentos, atividades diárias que impregnam uma resposta física a tudo que acontece, ou seja, o corpo fala e responde a tudo o que acontece.

Pensando na ótica holística, não tem como ser diferente, pois somos seres integrados. A prática do Yoga ajuda a perceber melhor quais são essas respostas, por exemplo, quando se está com alguma dor é importante se questionar a origem dela: pode ser um movimento físico brusco, mas também pode ser um momento de estresse, uma discussão, uma noite mal dormida ou alguma doença que está se manifestando.

Vários fatores estão relacionados ao aparecimento da doença, entre eles podemos citar: histórico familiar, questões genéticas, hábitos alimentares, consumo de álcool, excesso de peso, sedentarismo, exposição à radiação, fatores relacionados ao processo de  envelhecimentos, vida reprodutiva e padrões mentais.

Estudos mostraram que atividades físicas podem melhorar a saúde de pacientes com câncer, mas a intensa fadiga e dor pós-tratamento podem impedir pacientes de sair para dar uma corrida ou um passeio de bicicleta.

Mas um novo estudo, publicado na edição de janeiro do Journal of Clinical Oncology, mostra que o yoga pode ser uma alternativa viável para as pacientes com câncer de mama se exercitarem e alcançarem benefícios de saúde compatíveis (e talvez até superiores) com outros tipos de atividades físicas.

Os pesquisadores descobriram que, enquanto exercícios simples de alongamento combatem o cansaço, os doentes que participaram de exercícios de yoga, que incorpora técnicas de respiração, meditação e relaxamento, durante o tratamento, experimentaram uma melhoria na capacidade de desenvolver suas atividades diárias, melhora na saúde em geral e uma melhor regulação do cortisol. Além disso os pacientes também foram mais bem preparados para encontrar sentido na experiência da doença.

Assim, o yoga é um grande aliado em função da auto-observação aprendida durante a prática e isso pode ajudar também a mudar hábitos alimentares e padrões mentais. Diante de várias informações sobre si mesmo é possível então agir, mudar os hábitos, para prevenir, tratar e curar as doenças que se desenvolvem no corpo físico.

Acredita-se que diversas doenças, inclusive o câncer, podem ser prevenidas quando se está com um olhar atento sobre si mesmo. A conexão e a consciência corporal que se adquire com a prática de Yoga amplia-se para a consciência das emoções e da mente. Ao perceber uma rigidez em alguma região do corpo, pode-se atuar para que ela diminua e se dissipe; com as posturas, a respiração e a meditação é possível mudar o padrão que faz com que doenças possam ser manifestar. Durante uma aula, comandos são enviados para o sistema nervoso central para que os músculos relaxem, para que o corpo fique mais leve e solto e assim os níveis de estresse diminuem consideravelmente.

O trabalho energético que existe no Yoga também é uma ferramenta que pode ser utilizada para a prevenção do câncer. Por meio do equilíbrio dos chakras e dos demais canais energéticos, é possível equilibrar as glândulas que são fundamentais para a saúde do corpo físico. Suprarrenais, timo, hipófise, pâncreas, ovários são exemplos de glândulas que são ativadas e equilibradas com as técnicas do Yoga e, como resposta, observa-se aumento da imunidade, da vitalidade, do sono restaurador, da consciência de alimentar-se de forma adequada, de autocuidado e autoamor.

Dentro deste contexto, o autoexame das mamas é a prática de se observar amorosamente para garantir que qualquer alteração possa ser previamente tratada. O percentual de cura do câncer de mama é muito alto quando se diagnostica nas fases iniciais. Estar atento a cada mudança no organismo, com a mente concentrada no momento presente, auxilia a perceber quando ocorre alguma alteração no seu organismo e assim agir para solucionar qualquer problema que pode surgir.

Não apenas a observação física, mas também a observação dos padrões mentais e das emoções são fundamentais para que se viva de maneira equilibrada. Padrões mentais como rigidez, ansiedade, melancolia podem direcionar a pessoa a ter determinadas respostas que conduzem para o desequilíbrio e assim desencadear doenças.

Realizar cada atividade do dia a dia com concentração, com calma, vivenciando o momento presente, além de prevenir doenças, proporciona uma atitude de amor próprio, de se aceitar e assim a pessoa passa a cuidar mais de si mesma, a encarar a própria realidade de forma mais honesta e tranquila. Dessa forma, diversas doenças podem ser prevenidas ou então diagnosticadas em estágio inicial, ampliando a probabilidade de cura.

É importante lembrar que todos devem ter cuidados com a saúde e as informações devem ser compartilhadas para que alcancem o maior número de pessoas.

 

A prática proposta

A complexidade desta doença se oculta além do corpo físico, e na visão do Yoga é o momento de se fazer um retorno para dentro de si mesmo para rever todos os processos internos e mentais. O trabalho interno é o mais poderoso neste momento, como a prática do perdão. Pedir e estender o perdão em todas as direções, para todos os seres, em todos os tempos.

Abrir o coração para amar e receber amor. Buscar ver a beleza de todas as coisas e se alegrar mais e mais para ativar a glândula timo, que é responsável pela liberação de linfócitos T (células de defesa) e de elevação de autoestima.

1ª) Momento de acolhimento,

2ª) Interiorização – meditação da Bondade amorosa;

3ª) Somáticos – exercícios de aquecimentos de articulações lenta e conscientemente;

4ª) Kryia – técnica purificatória para gerar a liberação de matéria tóxica do corpo;

5ª) Pranayama – exercícios respiratórios para a conscientização da respiração diafragmática e com visualização do ar entrando no corpo e curando todas as células, e o ar saindo e levando consigo todos os distúrbios celulares;

6ª) Asanas – posturas psicofísicas que acomodam as limitações físicas, dirigindo o prana (energia vital) para todas as células do corpo;

7ª) Yoganidra – relaxamento com visualização dirigida à área do corpo que está necessitando de cura;

8ª) SamyamaDharana (exercícios de concentração preparatórios para meditação e Dhyama – a meditação do Perdão para desenvolver a atitude mental do perdão. “Peço perdão a mim mesmo e a todos os seres”. Ambos visando o Samadhi – o processo de expanção da consciência iluminação;

 

Benefícios:  

  • Ajuda a eliminar toxinas da quimio das articulações.
  • Reduz a inflamação.
  • Alívio da dor.
  • Redução do stress.
  • Sono mais profundo e restaurador, aliviando a insônia.
  • Ajuda em distúrbios mentais para mudanças de atitudes mentais.
  • Reforço do sistema imunológico.
  • Melhoria na concentração.
  • Fortalece e alonga os músculos e flexibiliza as articulações.
  • Ajuda na mudança de hábitos alimentares e padrões mentais.

 

Dicas de alimentação:

  • A dieta vegetariana é a ideal, pois a carne é veneno para o câncer. Evitar todo tipo de carne animal e embutidos;
  • Evitar açúcar e alimentos doces, pois eles enfraquecem o sistema imunológico;
  • Evitar os alimentos refinados e químicos, margarina e toda gordura animal, café, refrigerantes, álcool, fumo e alimentos defumados;
  • Comer diariamente repolho, brócolis, couve-flor, couve, abóbora e nabo, que auxiliam o corpo a neutralizar ou excretar certos alimentos cancerígenos;
  • Consumir gengibre, alho e cebola, que contém propriedades anticancerígenas;
  • Sucos: cenoura + couve + salsa; couve + brócolis + salsa + maçã; couve + nabo + folhas de dente-de-leão + salsa+ cenoura; salsa + maçã + gengibre + couve;
  • Aumentar a ingestão de antioxidantes – vitamina A, C, E, D, B, K, selênio e betacaroteno;
  • Aumentar a ingestão de cereais integrais e eliminar os refinados.

 

Sobre a Instrutora:

Soraya Diniz Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

 

 

 

Inscrições:

Envie um WhatsApp – (61) 995174821 c/ nome completo e email. E o pagamento pode ser via depósito bancário ou cartão, clique AQUI.

 

 

Compartilhar é um gesto de doação e amor! Se achou interessante, compartilhe. Isso pode beneficiar alguém! Além disso, você pode receber por isso. Clique AQUI para ser Afiliado da Eco Mind Events para este evento.

 

Soraya Farah
Zen Mind Yoga Meditation & Therapies

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Kids & Family Yoga Class

 

A união e a diversão garantidas!

A prática do Yoga entre pais e filhos além de ser uma prática divertida, reforça os laços familiares, estimula a união, cooperação, respeito, confiança, desta maneira fortalece as relações o que ajuda a melhorar a saúde e o bem estar da família.

 

Data: 29/10

Horário: 10h

Local: Parque Olhos D`água – Sqn 414 – Asa Norte

Ao entrar no parque atravessa o gramado na diagonal indo para a esquerda. Estaremos no gramado perto da mandala dos 7 Saberes. 70877060

Levar: tapetinho de yoga ou toalha

Público Alvo: pais e filhos independente do nível (iniciantes também) ou faixa etária.

Valor: a partir de R$ 20,00 por participante.

 

Praticar yoga com as crianças pode ser uma atividade relaxante e ao mesmo tempo muito divertida para pais e filhos, até mesmo para as pais que nunca praticaram yoga.

O yoga trará benefícios para o vínculo familiar, atuando nos níveis físico, mental e emocional de todos.

Num mundo tão agitado de múltiplos afazeres, sejam exigências da sociedade e do dia-a-dia, quer pelos meios tecnológicos que nos seduzem a cada momento, torna-se urgente abrandar o ritmo, criar um espaço no dia para desacelerar e assim ganhar espaço e tempo para “criar laços” e estreitar relações com aqueles que mais amamos e estimamos: os filhos.

Faz- se necessário o real contato humano, condicionando os “olhos nos olhos”, o toque das mãos, os abraços, as brincadeiras em total liberdade, o dar e receber que nos faz crescer e evoluir em presença consciente de quem somos…

Por isso venha experimentar uma aula de yoga para pais e filhos onde poderás entrar em contato com a tua criança interior e fazer despertar em ti a espontaneidade e liberdade de ser criança e ainda estreitar laços com seu filho, usufruindo ambos dos múltiplos benefícios do yoga.
Sobre a Instrutora:

Soraya Diniz Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

 

Inscrições:

O pagamento pode ser via depósito bancário ou cartão, clique AQUI.

 

 

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