Categoria: Relaxamento

Viagem para Santuário Osho Lua

 

Venha conhecer esse lugar mágico!

Prepare os seus sentidos para esta aventura! O visual incrível permeado pelas veredas e matas selvagens do cerrado, será palco para desfrutar de yoga, meditação, culinária vegetariana, trilhas, cânions, prainhas, cachoeiras, sauna à lenha, fogueira ao luar e muito mais!

 

Datas:

Sex. a Dom. – 07 a 09/09

Horários:

Sex. 7:00 a Dom. 17:00

Local: Chapada dos Veadeiros/GO

 

Até banho de chuva para lavar a alma e encher o corpo de energia prânica pode acontecer! E não se preocupe, inexiste o risco de tromba d’água, porque o rio é bem largo. Como será noite de lua cheia é claro que não poderá faltar o luau em volta da fogueira com boa música, ótimas companhias cercadas por energias positivas.

Osho Lua é uma fazenda/pousada que fica perto de Alto Paraíso/GO, o qual é o berço de uma natureza impressionante, repleta de muita energia telúrica.  Um refúgio natural localizado entre dois paredões com cerca de 700 metros de altura cada, o vale é cortado pelo límpido Rio dos Couros.

 

Valores:

De sexta a domingo – R$ 700,00 por pessoa.

Criança até 5 anos não pagam e até 12  anos pagam 490,00

O pacote inclui:

  • Lazer: yoga, meditação, rio, prainha, cachoeiras, sauna.
  • Acomodacões: a pousada é rústica e aconchegante com opções de quartos duplos ou coletivos, o valor é o mesmo por pessoa, a prioridade é dada para quem faz o pagamento primeiro.
  • Alimentação Vegetariana: serão servidas as refeições de sexta (almoço e jantar), sábado (café da manhã, almoço e jantar) e domingo (café da manhã e almoço). A comida é natural e deliciosa.  Uma das meninas do staff estagiou com um famoso chef, por isso os pratos e molhos impressionam pela sofisticação.

Transporte:

Carona solidária, quem tem carro leva quem não possui e os gastos são compartilhados.

 

 

 

Roteiro:

Sexta-feira

7h – Viagem de 210 km em asfalto, desde Brasília até o Restaurante Caipira, 20 km antes de Alto Paraíso.

10h – Viagem de 45 km de estrada de terra (não precisa de um carro 4×4), partindo do Restaurante Pôr do Sol até o estacionamento dos carros da pessoas que estão no Santuário.

Haverá a possibilidade de fazer este percurso com o grupo de bike. Do estacionamento até a fazenda haverá uma caminhada de 2 km por uma belíssima paisagem e uma travessia de rio. Para quem não quiser se molhar, haverá um barco para atravessar o rio.

OBS: Como cada um levará sua bagagem, é importante levar apenas o necessário para que a bagagem fique pequena. Lembre-se de levar agasalho.

15h – Almoço. Como esta refeição será tarde, recomendamos levar lanche de trilha.

16h – Relaxar na prainha do Rio dos Couros:  banho de rio, sauna, frescobol…

20h – Jantar

21h30 – Luau ao redor da fogueira (Levar instrumentos musicais).

 

Sábado

7h – Yoga e Meditação

8h30 – Café da Manhã

10h30 – Banho de cachoeira. Fica a 3 km, pode-se ir de carro, de bike ou a pé.

15h – Almoço tarde, por isso leve lanche de trilha.

16h – Descanso: prainha, banho de rio, frescobol, sauna, etc.

20h – Jantar

21h – Luau ao redor da fogueira.

 

Domingo

7h – Yoga e Meditação

8h30 – Café da Manhã

10h – Caminhada subindo o rio, prainha

14h – Almoço

15h – Caminhada de 2km de volta ao estacionamento (último banho na cachoerinha)

17h – Retorno a Brasília

OBS: horários e programas sujeitos a alterações.

 

Sobre os Organizadores:

Soraya Farah é idealizadora da Eco Mind Events que promove e divulga eventos relacionados com a Ecologia interna e externa do Ser. Praticante  de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga desde 2012 com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica. Formação reconhecida pela Aliança do Yoga.

Manoel Natureza é apaixonado pela Chapada dos Veadeiros e amante da natureza já levou mais de 120 grupos para Chapada e há mais de 20 anos leva pessoas para Osho Lua. Idealizador do Campeonato de polo aquático na Chapada dos Veadeiros.

 

 

As fotos estão abaixo.

 

Inscrições:

Envie um WhatsApp – (61) 995174821 c/ nome completo e email. E o pagamento pode ser via depósito bancário ou cartão. Clique AQUI.

 

 

 

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Soraya Farah

Eco Mind Events

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Instagram: zenmind_ecomind

Facebook: Eco Mind Events

Blog: www.ecomind.center

 

FOTOS DOS RECURSOS NATURAIS:

 

FOTOS DAS POUSADA:

 

Aula de Yoga

   

 

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Novos horários de Yoga – 1 Semestre

 

 

 

Qualidade de vida / Bem-estar / Serenidade / Paz interior

 

O Yoga te leva ao momento presente, único lugar onde a vida existe!

 

O Hatha Yoga Integrativo possui uma visão holística e terapêutica da prática, utilizando as principais ferramentas do Yoga (mudras, mantras, asanas, kriya, pranayama, yoga nidra e meditação), criando uma experiência completa. Estas ferramentas são veículos de integração e revelação da Essência Divina do Ser.

 

Desta maneira, o Yoga Integrativo facilita o aprimoramento do aluno, trazendo a consciência de que a finalidade do Yoga é sempre o reconhecimento do ser real, na sala de aula e fora dela. Os alunos integram, de forma natural, o conteúdo filosófico às suas vidas cotidianas, expandindo as fronteiras da visão do Yoga para além da sala de prática, possibilitando a dissolução de padrões limitantes e restritivos ao nível de corpo, mente e espírito. A harmonia e a paz consigo mesmo, como os outros e com o ambiente ao seu redor será uma constante.

 

FERRAMENTAS DO YOGA INTEGRATIVO:

  • Mudras (gestos com as mãos): são simbólicos, magnéticos e reflexológicos para cultivar qualidades especiais, tais como auto-estima, segurança, confiança, determinação, fluidez, dentre outras;
  • Mantras: vocalização de sons e ultra sons para desenvolver a concentração e favorecer a energização e a limpeza sutil;
  • Kriyá: limpeza e purificação interna;
  • Pranayama: Consciência respiratória/técnicas de respirações yóguicas que visa o auto domínio, conscientização da bioenergia para o desenvolvimento do equilíbrio;
  • Movimentos Somáticos Integrativos e aquecimentos de articulações: sequências preparativas para a prática das posturas de Yoga
  • Asanas: posturas de Yoga que são exercícios psicofísicos que gera tônus e flexibilidade. Pode ser em sequência, encadeados, em permanência ,  em dupla, em grupo, com acessórios (blocos, almofadas, faixas, parede);
  • Yoga Nidra: desconcentração e relaxamento profundo e consciente;
  • Meditação guiada para expansão da consciência.

 

BENEFÍCIOS:

 

Corpo

Alinhamento postural, alongamento e fortalecimento muscular, flexibiliza articulações, tendões, ossos e melhora da circulação, rejuvenescimento.

Combate dores nas costas, artrite, artrose, osteoporose, fibromialgia, dores por esforço repetitivo, hipertensão, colesterol, diabetes.

 

Respiração

Reeducação respiratória, aumenta capacidade pulmonar, desintoxica e nutre as células.

Combate a asma, rinite, sinusite.

 

Emoções

Aumento do humor, alegria, disposição, relaxamento, bem-estar geral e socialização,

Combate tristeza e desânimo, tensões

 

Mental

Aumenta o equilíbrio, a quietude da mente, a concentração, o foco, criatividade.

Combate stress, ansiedade, insônia, pânico e depressão.

 

 

 

Horários:

 

Crianças / Pais & Filhos

Manhã

10h10 às 10h40 seg e qua (de 3 a 6 anos)

10h50 às 11h20 seg e qua (de 7 a 12 anos)

Tarde

17h às 17h30 ter e qui (de 3 a 6 anos)

17h40 às 18h10 ter e qui (de 7 a 12 anos)

 

Local: SVM – Sociedade Vipassana de Meditação, SGAN Quadra 909 “E” – Asa Norte. Ao lado da Vara da Infância.

 

Matrícula: 80,00

Mensal: 160,00 até dia 5 de cada mês; após esta data é 175,00.

Trimestral: 150,00

Semestral: 140,00

Uma vez por semana: 120,00

Aula avulsa: 30,00

Acompanhante de Crianças: R$ 130,00 o mês. As crianças de 3 a 4 anos precisam de acompanhante.

 

Adultos

  •   7h30 às 8h30 ter e qui
  •   12h15 às 13h15 seg e qua
  •   18h30 às 19h30h seg e qua

 

Local: SVM – Sociedade Vipassana de Meditação, SGAN Quadra 909 “E” – Asa Norte. Ao lado da Vara da Infância.

 

Matrícula: 80,00

Mensal: 200,00 até dia 5 de cada mês; após esta data é 215,00.

Trimestral: 185,00

Semestral: 175,00

Uma vez por semana: 145,00

Aula avulsa: 50,00

 

  •   9h30 às 10h30 ter e qui

Local:  Shambala Yoga – SCLN 214 bl C sala 48/52 – Asa Norte

Matrícula: 80,00

Valor mensal: 240,00 até dia 5 de cada mês.

Aula avulsa: 40,00

 

  •   9h às 10h15 aos sábados

Local: Salão de festas do prédio na SQSW 300 bl A – Sudoeste

Matrícula: 80,00

Valor: 150,00 até dia 5 de cada mês; após esta data: 170,00.

Aula avulsa: 50,00

 

Importante:

A matrícula é feita mediante o preenchimentos da ficha de inscrição, do contrato e do pagamento. Os planos trimestral ou semestral são feitos de duas maneiras:

1- à vista – o montante total do plano correspondente;

2- ou cheques Pré-datados

Obs: não aceitamos agendamentos bancários programados mensalmente.

 

 

Roupa: confortável que possibilite o corpo se movimentar livremente.

Material: faz-se necessário comprar o próprio yoga mat (tapetinho) em loja de material de construção, loja de esporte.

Prontaentrega: tenho tapetinhos no carro para vender.

 

 

Outras opções:

* Aulas para grupos de esportistas: corredores, nadadores, ciclistas, escaladores, surfistas, levantadores de peso, praticantes de musculação e Crossfit.

* Personal yoga, sob consulta. As aulas de personal yoga também podem abordar temas específicos, como aprender a respirar, aquietar e focar a mente, tratar insônia, lombagia, crise do pânico, depressão, etc.

* Montamos também aulas personalizadas, conforme demanda do aluno, para serem praticadas em casa.

* Personal Birthday – aulas para comemorar aniversários e chamar a família e amigos. Pode ser em parques, clubes, casa, etc…

* Aulas em parques em finais de semanas e feriados.

 

Para saber sobre estas aulas, conecte-se conosco pelas nossas redes sociais citadas abaixo.

 

 

 

Sobre a Instrutora:

Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

 

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Soraya Farah
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Yoga Pós Carnaval

 

 

O que o torna feliz de verdade?

Carnaval é a festa brasileira onde a alegria é mais exaltada. Muitos buscam a felicidade externamente, mas a felicidade última está dentro de nós. Nosso potencial de alegria é muito mais do que se imagina, o conhecimento de si mesmo é a base disso e as práticas de yoga e meditação são um belo caminho!

Assim esta pratica será em prol de Santosha – “Contentamento Genuíno” e do nosso restabelecimento nesta época de tanta folia, em que tanto se desgasta o corpo e a mente.

 

Data: Sáb – 24/02

Horário: 16h

Local: Acadêmicos da Asa Norte – Setor de Clubes Norte

SCEN – Trecho 03 Lote 09 Asa Norte, entre o Minas e o Cresspom.

Levar: tapetinho de yoga ou toalha.

Público Alvo: todos independente do nível (iniciantes também) ou faixa etária.

Valor: mínimo de 25,00 por pessoa + 1 kit material escolar (caderno, lápis de cor e borracha) para a Rede Solidária Anjos do Amanhã.

 

O que seria capaz de manter você um estado mais duradouro de felicidade? É você ter a felicidade como princípio e não como um fim a alcançar. Isso é o contentamento genuíno, denominado SantoshaSantosha foi o conceito ético desenvolvido por Patanjali nos Yoga Sutras (que foi o primeiro texto sistematizado sobre o Yoga). Santosha é o segundo conceito ético dos Nyamas – ou observâncias para consigo mesmo. É a capacidade que o yogue deve desenvolver para estar feliz com tudo que se apresenta no momento presente. Temos a tendência de projetar a felicidade para um momento que ainda nem existe, para um futuro que não se realizou.  Costumamos dizer: “Vou ser feliz quando eu tiver a casa dos sonhos.” “Quando conseguir o emprego ideal”. “Quando encontrar a companheira (o) perfeita (o).”

Sempre delegando pra algo que não existe no momento. Condicionando no externo a nossa possibilidade de ser feliz. Na realidade, cultivar o contentamento é observar aquilo que temos, aquilo que somos, aquilo que está ao nosso redor e estarmos gratos. Sempre na entrega, confiança, aceitando e agradecendo.

Nós do mundo ocidental incorporamos da tradição da cultura grega de que só é digno de desejo aquilo que eu não tenho. Então, o “ter” torna-se mais importante do que o “ser”. E aquilo que não tenho é digno de desejar. Mas no momento em que eu alcanço, eu passei a ter. Então, já não é mais digno do meu desejo, por isso vou desejar outra coisa que eu não tenho. É evidente que isso gera um eterno ciclo de insatisfação. Vamos sempre estar insatisfeitos buscando aquilo que não temos. Santosha abre a mente para estarmos vendo a beleza e alegria que existe ao nosso redor, e em tudo que existe. O que quer que seja o que estivermos experienciando no agora. Nos observando e vivendo contente. Mesmo que nada esteja do jeito que queríamos, pois sabemos que o Universo sabe o que é melhor pra nós. Sabe o que é melhor para nossa evolução como Ser. Começamos a agradecer a nossa existência. Valorizar a vida. Que a vida é uma dádiva, que ter nascido é um milagre. Começamos a reconhecer o ser divino que somos, que somos seres de luz mesmo com as nossas imperfeições.  Aceitamos nosso corpo pois é uma maravilhosa máquina que nos foi presenteada nesta existência. Apreciamos o ar entrando e saindo pelo nariz, o coração batendo, sangue fluindo no corpo. Agradecemos a família, amigos, vizinhos, colaboradores. Valorizamos os elementos da natureza. Como o céu é lindo e maravilhoso, que o sol nasce todo dia, que o nascer do sol é espetacular, a flor é linda! Então, é como se colocassemos uma lente nos olhos. E começassemos a ver a vida de forma diferente. Começamos a viver a vida com mais alegria e gratidão, amor, compaixão.

Nesta aula vamos procurar trabalhar e trazer a consciência ao estado de contentamento que deve permear uma vida de yoga. Assim, santosha é sobre dominar a arte de se sentir à vontade e em paz consigo mesmo, desenvolvendo a capacidade de estar feliz diante de todas as circunstâncias da vida diária. Ter satisfação em cumprir com seus deveres sem se preocupar com recompensas mantendo a equanimidade – espírito sereno, equilibrado.

Então, como manter este estado no mat? No nosso tapetinho de yoga? Estando contente no presente, com o que você está fazendo agora, dando o seu melhor onde você está. Sem se preocupar se você está fazendo o asana (postura psicofísica) na sua plenitude, na sua perfeição. Isso será adquirido pouco a pouco, se auto-superando a cada pratica, mas sem se violentar. Por exemplo: se está em Pachimontasana (postura da pinça) e a mão não chega até o pé, vai somente até o joelho, não tem problema. Tem o mesmo efeito se você percebe que está dando o seu máximo, o seu melhor hoje, e é isso, respira e permanece na postura com serenidade. Em estado de contentamento com seu estágio atual! Assim faz-se necessário nesta pratica promover a gratidão e aceitação para que possamos ter uma disposição positiva frente aos obstáculos e adversidades que se apresentam em nossa jornada. Para incorporá-lo em sua própria vida. Para isso vamos trabalhar asanas de abertura peitoral, trabalhando o Anahata Chakra, centro energético responsável pela abertura e disposição de estar grato e aceitando tudo que existe na nossa vida. E trabalharemos também os dois primeiros chakras Manipura e Swadhistana Chakras que estão correlacionados com a alegria e desfrute.

 

A prática proposta:

1ª) Momento de acolhimento

2ª) Interiorização – para se conscientizar da verdadeira contentamento interior;

3ª) Pujá – Bhavana puja saudação e reverência ao local da pratica.

4ª) Mudrá – para o Contentamento;

5ª) Mantra – para despertar todo o seu potencial infinito de contentamento.

6ª) Kryia – Trátaka – técnica purificatória da região dos olhos para enxergar a alegria em tudo em sua vida. 

Kapalabhati (crânio brilhante) Este exercício proporciona uma limpeza total das vias respiratórias, excelente oxigenação cerebral para produzir um certo estado de euforia.

7ª) Pranayama – Respiração Alternada – exercício respiratório para limpar organismo, uma ótima solução para o atordoamento devido ao cansaço advindo do carnaval;

8ª) Somáticos – exercícios de aquecimentos de articulações lenta e conscientemente preparatórios para os asanas para evitar lesões;

9ª) Asanas – posturas psicofísicas que acomodam as limitações físicas, dirigindo o prana (energia vital) para todas as células do corpo;

10ª) Yoganidra – relaxamento consciente;

11ª) Samyama – Dharana (exercícios de concentração preparatórios para meditação e Dhyama – Meditação pra gratidão e alegria.

 

Benefícios:

  • Abre o coração para abertura e disposição de estar grato e aceitando tudo que existe na nossa vida com contentamento;
  • Diminui a ansiedade e consequentemente traz a confiança de que tudo está perfeitamente bem;
  • Ajuda a eliminar toxinas do corpo e mente que trazem as energias e pensamentos negativos;
  • Trabalha a paz interior para que se consiga sentir o contentamento genuíno;
  • Melhoria no foco e na concentração.
  • Fortalece e alonga os músculos e mobiliza as articulações;
  • Firma a energia da alegria e desfrute.

 

 

Objetivos dos Projetos:

Todo mês realizamos uma aula/projetos aberto. São projetos que trazem temas que estão em voga na sociedade todos os meses. O objetivo é mostrar que realmente yoga é para todos levando a pratica ao cotidiano das pessoas. O que elas estão vivenciando no dia a dia. Às vezes as pessoas acham que yoga é algo muito distante da sua realidade, e que para se praticar yoga precisa ser de determinada maneira, ou que é necessário abdicar de algumas coisas, ter uma alimentação restrita, ter um estado de saúde ideal, um corpo x ou y, etc. E acabam se privando dos inúmeros benefícios que ele proporciona.

Cada aula é minuciosamente elaborada com a temática. Já tivemos a aula do dia dos namorados, dia das crianças, de primavera, da lua cheia, nascer e pôr do sol, outubro rosa, novembro azul, natal, ano novo.

Além disso todo projeto tem um fim social ajudando instituições que cuidam de pessoas com enfermidades, idosos, crianças, etc. Então, já arrecadamos doações para prevenção do câncer de mama, de próstata, brinquedos no natal, alimentos no ano novo, material escolar.

 

Sobre a Instrutora:

Soraya Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

 

Inscrições:

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YOGA aos SÁBADOS

 

Paz / Qualidade de vida / Bem-estar / Serenidade

 O Yoga te leva ao momento presente, único lugar onde a vida existe!

 

Horário:

  •   9h às 10h15

 

Local: Salão de festas do prédio na SQSW 300 bl A – Sudoeste
Matrícula: 80,00
Valor: 150,00 até dia 5 de cada mês; após esta data: 170,00.
Aula avulsa: 50,00

Roupa: confortável que possibilite o corpo se movimentar livremente.
Material: fornecemos tapete SOMENTE para a aula experimental. Faz-se necessário comprar o próprio yoga mat (tapetinho) em loja de material de construção, loja de esporte.
Pronta-entrega: tenho tapetinhos no carro para vender.

 

O Hatha Yoga Integrativo possui uma visão holística e terapêutica da prática, utilizando as principais ferramentas do Yoga (mudras, mantras, asanas, kriya, pranayama, yoga nidra e meditação), criando uma experiência completa. Estas ferramentas são veículos de integração e revelação da Essência Divina do Ser.

Desta maneira, o Yoga Integrativo facilita o aprimoramento do aluno, trazendo a consciência de que a finalidade do Yoga é sempre o reconhecimento do ser real, na sala de aula e fora dela. Os alunos integram, de forma natural, o conteúdo filosófico às suas vidas cotidianas, expandindo as fronteiras da visão do Yoga para além da sala de prática, possibilitando a dissolução de padrões limitantes e restritivos ao nível de corpo, mente e espírito. A harmonia e a paz consigo mesmo, como os outros e com o ambiente ao seu redor será uma constante.

 

FERRAMENTAS DO YOGA INTEGRATIVO:

  • Mudras (gestos com as mãos): são simbólicos, magnéticos e reflexológicos para cultivar qualidades especiais, tais como auto-estima, segurança, confiança, determinação, fluidez, dentre outras;
  • Mantras: vocalização de sons e ultra sons para desenvolver a concentração e favorecer a energização e a limpeza sutil;
  • Kriyá: limpeza e purificação interna;
  • Pranayama: Consciência respiratória/técnicas de respirações yóguicas que visa o auto domínio, conscientização da bioenergia para o desenvolvimento do equilíbrio;
  • Movimentos Somáticos Integrativos e aquecimentos de articulações: sequências preparativas para a prática das posturas de Yoga
  • Asanas: posturas de Yoga que são exercícios psicofísicos que gera tônus e flexibilidade. Pode ser em sequência, encadeados, em permanência ,  em dupla, em grupo, com acessórios (blocos, almofadas, faixas, parede);
  • Yoga Nidra: desconcentração e relaxamento profundo e consciente;
  • Meditação guiada para expansão da consciência.

 

BENEFÍCIOS:

Corpo

Alinhamento postural, alongamento e fortalecimento muscular, flexibiliza articulações, tendões, ossos e melhora da circulação, rejuvenescimento.

Combate dores nas costas, artrite, artrose, osteoporose, fibromialgia, dores por esforço repetitivo, hipertensão, colesterol, diabetes.

Respiração

Reeducação respiratória, aumenta capacidade pulmonar, desintoxica e nutre as células.

Combate a asma, rinite, sinusite.

Emoções

Aumento do humor, alegria, disposição, relaxamento, bem-estar geral e socialização,

Combate tristeza e desânimo, tensões 

Mental

Aumenta o equilíbrio, a quietude da mente, a concentração, o foco, criatividade.

Combate stress, ansiedade, insônia, pânico e depressão.

 

 

Sobre a Instrutora:

Soraya Diniz Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

  

 

Inscrições:

Para fazer uma aula experimental, envie um whattsapp (61) 995174821 com seu nome completo e email.

 

 

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Kids & Family Yoga Class

 

A união e a diversão garantidas!

A prática do Yoga entre pais e filhos além de ser uma prática divertida, reforça os laços familiares, estimula a união, cooperação, respeito, confiança, desta maneira fortalece as relações o que ajuda a melhorar a saúde e o bem estar da família.

 

Data: 29/10

Horário: 10h

Local: Parque Olhos D`água – Sqn 414 – Asa Norte

Ao entrar no parque atravessa o gramado na diagonal indo para a esquerda. Estaremos no gramado perto da mandala dos 7 Saberes. 70877060

Levar: tapetinho de yoga ou toalha

Público Alvo: pais e filhos independente do nível (iniciantes também) ou faixa etária.

Valor: a partir de R$ 20,00 por participante.

 

Praticar yoga com as crianças pode ser uma atividade relaxante e ao mesmo tempo muito divertida para pais e filhos, até mesmo para as pais que nunca praticaram yoga.

O yoga trará benefícios para o vínculo familiar, atuando nos níveis físico, mental e emocional de todos.

Num mundo tão agitado de múltiplos afazeres, sejam exigências da sociedade e do dia-a-dia, quer pelos meios tecnológicos que nos seduzem a cada momento, torna-se urgente abrandar o ritmo, criar um espaço no dia para desacelerar e assim ganhar espaço e tempo para “criar laços” e estreitar relações com aqueles que mais amamos e estimamos: os filhos.

Faz- se necessário o real contato humano, condicionando os “olhos nos olhos”, o toque das mãos, os abraços, as brincadeiras em total liberdade, o dar e receber que nos faz crescer e evoluir em presença consciente de quem somos…

Por isso venha experimentar uma aula de yoga para pais e filhos onde poderás entrar em contato com a tua criança interior e fazer despertar em ti a espontaneidade e liberdade de ser criança e ainda estreitar laços com seu filho, usufruindo ambos dos múltiplos benefícios do yoga.
Sobre a Instrutora:

Soraya Diniz Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

 

Inscrições:

O pagamento pode ser via depósito bancário ou cartão, clique AQUI.

 

 

Compartilhar é um gesto de doação e amor! Se achou interessante, compartilhe. Isso pode beneficiar alguém! Além disso, você pode receber por isso. Clique AQUI para ser Afiliado da Eco Mind Events para este evento.

 

  Soraya Farah
Zen Mind Yoga Meditation & Therapies
Envie um WhatsApp – (61) 995174821 c/ nome completo e email.
Instagram: zenmind_ecomind
Facebook: Eco Mind Events
Blog: www.ecomind.center

 

 

 

 

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Gratuito: Hatha Yoga pelo Serviço Público de Saúde do DF

Instrutor(a) Local Dia das
aulas      
Horário Informações
01 Raiganna Oliveira Centro de Saúde nº 01
Local das aulas: Salão ao lado do Centro de Saúde. Qd 21
PARANOÁ
3ª e 5ª        11h às 12h raiganna.o@gmail.com
02 Luciana Medeiros Centro de Saúde nº 02
Local das aulas: Parque três meninas.
QR 611 Conjunto 1
SAMAMBAIA NORTE
3ª e 5ª 10:30h às 11h30 lu.mdrs@gmail.com
03 Christiane Marândola Centro de Saúde nº0 2
Local das aulas: Parque três meninas.
QR 611 Conjunto 1
SAMAMBAIA NORTE
3ª e 5ª 16h às 17h chrisdfto@yahoo.com.br
04 Luiza Aguiar Centro de Saúde nº 04

Local das aulas: Paróquia Santa Luzia
QS 304 Conj.05. Lote 1 e 2
SAMAMBAIA SUL

4ª e 6ª 16:30h às 17:30h luizacaguiar@ig.com.br
05 Baba Ananda Caps 3 – QR 302 Conj. 5 Lote 02
SAMAMBAIA SUL
4ª e  16h

10h

baba.nanda@hmail.com
06 Mireile D’arc Equipe Saúde da Família 403

Local das aulas: Centro Olímpico
EQ 400/600
RECANTO DAS EMAS

2ª e 4ª 8h às 9h0 3434 5793

mireiledarc@hotmail.com

07 Joelma Araújo Centro de Saúde nº 6

TAGUATINGA

16h25 às 17h30 joelmamoraes2@gmail.com
08 Iara Freitas Local das Aulas: Centro de Saúde nº 3

QNM BL-D C-3

CEILÂNDIA

2ª, 3ª e 4ª 2ª feira às 10h40

3ª às 14h45 (respiração)

4ª feira às 15h40

iaraneurologista@yahoo.com.br
09 Júlia Soares Centro de Atenção Psicossocial CAPS AD

Área residencial 17 Chácara 14.

SOBRADINHO II

16H às 17

(Aulas suspensas temporariamente)

3901 3325 e 3901 3328

juliarosa1@gmail.com

10 Edimar Pereira Hospital Regional do Paranoá

Quadra 2 S/N Conj. K Lote 1

Setor Hospitalar

PARANOÁ

4ª e 6ª 18h às 19h 3369 9977 ou 3369 1511

projetoshantiom@gmail.com

11 Jean Jordam Local das aulas

Instituto de Saúde Mental

Granja do Riacho Fundo

EPTNB 04 AESN

RIACHO FUNDO

10h às 11h (para pacientes ISM)

Previsão de nova turma

3399 4545

jjordansouza@bol.com.br

12 Adelina Cardoso Centro de Saúde nº 05
Local das aulas: Casa de Recuperação Mulheres de DeusEQNM 5/7. Área Especial

CEILÂNDIA SUL

15h às 16h

Público: mulheres em recuperação

castroade@gmail.com
13 Mônica Caixeta Unidade Básica de Saúde 08

Setor P. EQNP 17/13. A/E A, B, C e D.

Conj. O.

CEILÂNDIA

6h40 às 7h

GRUPO DE RESPIRAÇÃO EM IMPLANTAÇÃO

nasfceilandia@gmail.com

ftcaixeta@gmail.com

14 Vanuza Marques Local das aulas: Clínica da Família nº 02- Setor de Mansões 01

Rodovia DF 420

SOBRADINHO II

3ª e 5ª 17h às 18h 3483 0267/383 3469

vanuza.ams@gmail.com

 

15 Suzara Souto SOBRADINHO SERVIÇO SUSPENSO TEMPORARIAMENTE
16 Lilian Gonçalves Unidade: Centro de Saúde nº 01

Local das aulas: Centro Olímpico.

Quadra 2

SOBRADINHO I

Grupo I: Para gestantes: 8h às 9h

Grupo II: Para adultos:

17h às 18h

3591 1635

medlilian19013@gmail.com

17 André Peredo Unidade: CAPS

Local das aulas: Centro de Referência em Assistência Social/ CRASS Setor Educacional S/N

PLANALTINA

3ª e 5ª 16h às 17h30 3388 9650

andrepperedo@gmail.com

18 Tatiana Alves Clínica da Família nº 04

Local das Aulas: Paróquia Santa Luzia.

QS 304 Conj. 05. Lotes 1 e 2

SAMAMBAIA SUL

3ª e 5ª 16h às 17h 3458 2811

tatiana.tao1512@gmail.com

19 Cecília Vianna Local das Aulas: Centro de Saúde nº 6

L2 Sul Quadra 605 Adolescentro

ASA SUL

3ª e 5ª 6h40 às 7h30 3242 1446

ceciliavianna@gmail.com

20 Fernanda Carpovicz Unidade: Consultório na Rua PP

Local das aulas: Centro de Saúde nº 12

EQN 408

ASA NORTE

3ª e 5ª 3ª às 8h30 e

5ª às 15h

3274 3455

fernanbotelho@uol.com.br

21 Aline Ogliari Unidade: Caps I

Local das aulas: UNOPAR

SRTV 702 Conj. P. Edif. Rádio Center.

Subsolo. Sala 16

ASA NORTE

4ª e 6ª 16h45 às 17h45 3901 3081

alineogliari@hotmail.com

22 Dulcilene Rodrigues Unidade: COMPP

Local das aulas: Auditório do Hemocentro

SMHN 3 Conj. A Bloco 3

ASA NORTE

2ª, 4ª e 6ª 6h30 às 7h30

SERVIÇO DE PREFERÊNCIA PARA SERVIDORES DO DF

3326 3346

marrom19@terra.com.br

23 Camila Feitosa Local das aulas

Centro de Saúde nº 11

SGAN 905

ASA NORTE

2ª e 4ª 8h30 às 9h30 3273 3962 e 3274 3155

caafeitosa@yahoo.com.br

24 Luiz Felipe Prédio Sede Secretaria de Saúde

STN BL- A

Prédio da antiga Câmara Legislativa do DF

Sala de Práticas Integrativas

ASA NORTE

8h às 9h 3487 2196

luizfcbs@yahoo.com.br

25 Augusta Barbosa Prédio Sede Secretária de Saúde

STN BL- A

Prédio da antiga Câmara Legislativa do DF

Sala de Práticas Integrativas (terça-feira) e no

CSB 11. SGAN 905 Norte (sexta-feira)

ASA NORTE

3ª e 6ª 17h às 18h – 3ª feira

 

8h30 às 9h30 – 6ª feira

augustampb@gmail.com
26 Altamir Macedo Centro de Progressão Penitenciária CPP ATENDIMENTO EXCLUSIVO PARA INTERNOS DO CPP
27 *Cristina Prédio Sede Secretária de Saúde

STN BL- A

Prédio da antiga Câmara Legislativa do DF

Sala de Práticas Integrativas

ASA NORTE

15h às 16h *   yoga.ses.gdf@gmail.com
28 Farah Local das aulas: Centro de Saúde nº 06

L2 Sul Quadra 605 Adolescrentro

ASA SUL

2ª, 4ª e 6ª 17 às 18h farah311211@gmail.com

 

Benefícios da prática de Hatha Yoga: redução do estresse: regulação dos sistemas digestivo e respiratório; equilíbrio do sono; promoção da sensação de bem-estar; equilíbrio da produção hormonal; fortalecimento do sistema imunológico; alongamento físico e relaxamento de suas tensões; aumento da capacidade de concentração e da criatividade; melhoria dos quadros de humor. É recomendado, antes de comparecer para a PRIMEIRA aula, telefonar ou enviar e-mail ao instrutor para esclarecimentos iniciais. Todos os serviços do quadro estão abertos a participantes de todo o DF, exceto aqueles com clientela específica, conforme quadro acima.

Não há necessidade de inscrições para participação.

*Informações gerais (Cristina Serafim): Coordenação Central de Hatha Yoga/ GERPIS/DAEAP/COAPS/SAIS/SES-DF. E-mail: yoga.ses.gdf@gmail.com

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Massoterapia & Reiki

A união destas técnicas traz o bem-estar físico, emocional e energético. Sinta-se mais relaxado e saudável!

A massagem associada ao reiki se complementam muito bem. O corpo vai se sentir mais vivo e a alma mais leve porque traz a presença, alinhamento e equilíbrio.

 

Curta Temporada em Brasília!

 

Duração e Valores:

Massagem & Reiki

1h30 min – R$ 225,00 e pacote com 5 sessões – R$ 1.000,00

PROMOÇÃO de R$ 200,00 para atendimentos na SEGUNDA quinzena de Maio.

 

Massagem OU Reiki

1h – R$ 125,00 e pacote com 5 sessões – R$ 550,00

PROMOÇÃO de R$ 100,00 para atendimentos na SEGUNDA quinzena de Maio.

 

Massagens: Relaxante, Shiatsu ou Desportiva

Público alvo: Todos, a partir de 12 anos.

Local: Shambala Terapêutico – SCLN 214 BLOCO D sala 209 ou atendimento a domicílio.

 

Como?

O atendimento começa pela massagem e termina com reiki, o trabalho é aprofundado onde o paciente estiver com maiores problemas.

É possível também sessões isoladas de massagem, de reiki e até mesmo alternar sessões de massoterapia com aplicações completas de reiki conforme se perceba as necessidades do paciente.

 

O que é  Massoterapia?

Massoterapia é a terapia ou tratamento realizado através da massagem. Seu objetivo é reduzir e controlar dores diversas, melhorar a flexibilidade do corpo, beneficiar a circulação sanguínea e eliminação de toxinas, fortalecer o sistema imunológico, aliviar as tensões físicas e mentais. Enfim, promover a saúde e bem estar do indivíduo através do toque, da manipulação.

Os benefícios das técnicas de massagem tais como massagem relaxante, shiatsu e desportiva são amplamente divulgados e vão para além do simples relaxamento muscular. Elas beneficiam o tecido conectivo e favorecem as suas funções estruturais.

Além disto, mobiliza o sistema linfático e vascular periférico, melhorando a circulação e prevenindo alterações de vasos. Ativa, reestabelece e movimenta articulações e, em alguns casos, realinha estas estruturas, para que não haja desgaste e disfunção articular. Alivia a dor, reestabelece o funcionamento de orgãos e visceras, promove relaxamento profundo, libera as tensões físicas e mentais.

No caso das massagens orientais, existe também a busca pelo reequilibrio energético, visando reestabelecer o fluxo correto da energia pelo corpo.

 

O que é o Reiki?

É uma técnica japonesa de cura, que consiste na canalização de energias universal (Rei) e vital (Ki), direcionando-as através das mãos para o corpo e os chacras.

Tem como objetivo promover a harmonização, o reequilíbrio e a reposição energética do indivíduo, harmonizando-o física, mental, emocional e espiritualmente. Podendo até eliminar doenças e promover saúde.

Por ser energia, atua inicialmente no campo energético e corpos sutis do ser, para somente depois exercer ação orgânica, aliviando dores e desequilíbrios e fortalecer o sistema imunológico. O método do Reiki não visa somente o tratamento de um problema ou doença, mas visa o reequilíbrio completo do corpo e mente, objetivando uma cura mais profunda e a longo prazo.

Não há manipulação, assim, o Reiki é não é uma técnica de massagem, é uma terapia energética complementar, devidamente reconhecida pela OMS – Organização Mundial de Saúde, a qual acelera processos de cura ou age melhorando a qualidade de vida.

 

Sobre o Terapeuta:

Cássio Amaral é Formado e Pós Graduado em Educação Física, Idealizador do Cross Holistic Coach, Massoterapeuta, Numerólogo, Reikiano.

 

 

 

Inscrições:

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Terapia Cognitiva Extrafísica – TCE

O milagre da cura está dentro de cada um de nós.

A Terapia Cognitiva Extrafísica é uma terapia que busca alinhar os pensamentos, emoções e sensações para quebrar padrões vibracionais de baixa frequência. O terapeuta vai buscar junto com o cliente o tema que está incomodando-o e, através de técnicas de relaxamento profundo, irá conduzi-lo a um estado de ampla consciência com a intenção do alívio imediato da questão que está sendo trabalhada.

 

Valores:

R$ 250,00 à vista ou R$ 290,00 (em até 3x s/juros)

Local: Essência Pessoal, STN Ed. Life Center sala 151 Asa Norte, 70770-100.

 

Como funciona?

O atendimento é individual e dura de 1h30min a 2h. É dividido em duas partes, sendo que a primeira parte refere-se a realização de um questionário profundo para ajudar a delimitar o tema a ser tratado na sessão. Cada sessão é trabalhado apenas um tema. Na segunda parte é feito o relaxamento profundo para ressignificar e dissolver o incômodo que o assunto escolhido pelo cliente gera nele, com intuito de zerar esse desconforto.

 

Questões a serem trabalhadas: 

Além da insônia, tristeza, raiva, medo, culpa, irritabilidade, autoestima, depressão, ansiedade citadas acima, trabalha-se também o sono excessivo, preguiça, doenças psicossomáticas, Transtorno Obsessivo Compulsivo – TOC, confusão mental e comportamento social.

 

Benefícios:

Muitos insights acontecem durante a sessão de TCE que ajudam o cliente a entender melhor qual a origem das questões que ele busca trabalhar. Os efeitos da terapia são sentidos também nos dias após a sessão, despertando a intuição, trazendo recordações importantes e sonhos que ajudam a encontrar o caminho para a cura definitiva e soluções, abrindo o campo das infinitas possibilidades.

 

Público alvo:

Todas as pessoas de qualquer idade, que tenham feito terapias ou não, podem se beneficiar dessa técnica.

 

Sobre o Terapeuta:

Patrícia Kratka é Coach de Vida, Instrutora de Yoga e Meditação, Hipnoterapeuta, Reikiana, Barra  de Access Consciousness Practitioner e Thetahealer. É co-criadora do Canal Essência Transformação Pessoal, que tem o intuito de auxiliar pessoas que buscam se reconectar com sua verdadeira essência para transformarem suas vidas em âmbito pessoal e profissional.

 

 

 

Inscrições:

Clique AQUI para se inscrever! 

 

 

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