Categoria: menopausa

Workshop Menopausa com Saúde

Viva a menopausa com saúde!

Neste workshop a menopausa será desmistificada, serão compartilhados saberes e desafios para empoderar as mulheres para viverem conscientemente essa importante fase da vida. Será apresentada possibilidades terapêuticas naturais e holísticas para amenizar os sintomas, tais como fitoterapia, homeopatia, acupuntura, massagem, meditação, entre outras.

 

Data: 26/08

Horário: 10:00 às 17:00

Local: Espaço Arkamatra – SCLN 107, Bloco C, sala 101

Valor: R$ 180,00

 

Menopausa significa a última menstruação da mulher. Para chegar nesse momento, passaremos pela perimenopausa, que é quando se inicia a diminuição da produção dos hormônios femininos, estrogênio e progesterona, que podem causar inúmeros sintomas por vários anos.

A Menopausa é uma fase da vida de muita sabedoria, iniciativa e poder. Mas quantas de nós, mulheres na menopausa, têm essa consciência? Pouquíssimas. Por que é ainda tão difícil para as mulheres aceitarem esse momento? Que mitos e crenças relacionados à menopausa ainda são comuns em nossa sociedade? E que mudanças ocorrem em nossa sexualidade e libido?

Esse momento pode trazer aflições, dúvidas e angústias para quem que está iniciando sua perimenopausa. Geralmente a menopausa é tratada como doença e com medicamentos.

Neste workshop iremos informar e conversar sobre outras possibilidades terapêuticas existentes para amenizar esses sintomas, tais como fitoterapia, homeopatia, acupuntura, massagem, meditação, entre outras.

 

Como funciona?

O workshop Menopausa com Saúde consta de parte teórica, roda de conversa, dinâmicas/vivências e oficina de culinária.

Na parte teórica serão fornecidas às participantes informações atualizadas, obtidas em livros e artigos de autores nacionais e internacionais sobre a menopausa, sintomas e tratamentos (naturais, holísticos e convencionais).

Nas rodas de conversa iremos compartilhar as angústias e dúvidas sobre essa fase da vida, desmistificar as crenças e mitos existentes em nossa sociedade.

As dinâmicas e vivências permitirão que a mulher relaxe e entre em contato com seus sentimentos mais íntimos relacionados à menopausa. Com isso há uma libertação e empoderamento, permitindo-se viver esse momento tão importante da vida, conscientemente, com saúde e alegria.

Na oficina de culinária será preparado suco refrescante, chás e alimentos ricos em fitohormônios.

 

Conteúdo Programático

  • Menopausa: definição, fases e sintomas. Como a Menopausa precoce.
  • Terapia de Reposição Hormonal: prós e contras.
  • Alternativas terapêuticas para aliviar os sintomas da menopausa: alimentação saudável, fitoterapia e outras possibilidades. Oficina com preparação de suco refrescante e chá de amora.
  • Sexualidade e libido: o que mudou? As transformações corporais.
  • Crenças e mitos relacionados à menopausa.
  • Ondas de calor e espiritualidade.
  • Qualidade de vida na menopausa: auto estima e desafios.

 

Benefícios:

O conhecimento sobre os sintomas e tratamentos que vão além da terapia de reposição hormonal permitirão às mulheres, que estão iniciando seu processo de perimenopausa, terem mais escolhas para vivenciarem esse período. Refletir sobre as crenças e mitos relacionados à menopausa, sobre sexualidade, libido, ondas de calor, depressão entre outros temas. O grupo de mulheres é muito benéfico, pois a partilha liberta os medos e angústias relacionados à essa fase. As soluções práticas para lidar diariamente com cada um desses sintomas permitem que a mulher tenha maior autonomia sobre o seu corpo e sobre suas decisões nesse momento da vida.

 

Público alvo:

Mulheres a partir de 35 anos de idade.

 

Sobre o Terapeuta:

Lívia Penna Firme Rodrigues é Nutricionista, Professora aposentada da UnB, Doula, Doutora em Ciências da Saúde e Coach. Tem um longo percurso no trabalho com mulheres, tendo iniciado sua trajetória com preparação para o parto na década de 1980. Posteriormente, trabalhou com parteiras tradicionais e na formação de doulas. Autora dos livros “Dar à Luz, Renascer” e “Lobas e Grávidas”, publicados em 1997 e 1999, respectivamente, pela Editora Ágora, SP. Desde que iniciou seu processo de menopausa, no ano 2000, mudou o foco de seu trabalho para mulheres nessa fase da vida, tendo publicado, em 2006, o livro “Maturescência: Poder e Cura da Mulher na Menopausa” (Editora LGE, Brasília). Atualmente se dedica ao seu trabalho como Coach para a Maturidade e aos grupos de Menopausa com Saúde.

 


 

Inscrições:

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Menopausa e seus mitos

 

Pode ser que soe estranho para você. Pode ser que a menopausa signifique um tempo que deva ser ignorado. Pode ser que você pense que menopausa é a pior fase da vida de uma mulher. Mas isso são apenas mitos que precisam ser destruídos.

A vida é composta por etapas. Quando meninas, crescemos, e passamos pela menarca, a primeira menstruação. E a viver nossa sexualidade. Vem a gravidez, o parto, o aleitamento.

Cada fase com dificuldades e alegrias. Pode ser que você já passou por todas as fases ou só algumas, mas com certeza ultrapassamos muita coisa na vida. Aprendemos, crescemos e amadurecemos. E agora chegou a menopausa.

 

Mas, afinal, o que é a menopausa?

Menopausa significa a última menstruação da mulher.  E até chegar lá atravessaremos a perimenopausa, que é quando se inicia a diminuição da produção dos hormônios femininos, estrogênio e progesterona, pelos ovários. Isso pode causar inúmeros sintomas.

Esses sintomas podem durar anos, até chegar à última menstruação e entrarmos, definitivamente, na menopausa.

E quais são esses sintomas?

Variam de mulher para mulher, mas os mais comuns são: calores, suores noturnos, depressão, irritabilidade, insônia, ressecamento vaginal, diminuição da libido, ganho de peso, entre outros.

E como conviver e tratar desses sintomas?

  • Conversar sobre as fases da menopausa, sintomas e tratamentos e sobre as vantagens e riscos da Terapia de Reposição Hormonal (TRH);
  • Conhecer os recursos existentes para lidar e conviver com a baixa hormonal e suas consequências;
  • Realizar vivências para rever os mitos existentes e empoderar as mulheres na menopausa;
  • Analisar a sexualidade da mulher e os recursos existentes para aumentar a libido;
  • Melhorar a qualidade de vida da mulher na menopausa, a partir de uma alimentação equilibrada e saudável, de exercícios adequados, terapias holísticas e meditação.

A Menopausa é um momento de sabedoria, iniciativa e poder da mulher. Mas quantas de nós, mulheres na menopausa, têm essa consciência? Poucas, pouquíssimas.

Livia Penna Firme Rodrigues, Nutricionista, Dra. em Ciências da Saúde, Professora aposentada da UnB, Coach, Doula, Mãe e Avó. Autora dos livros “ Dar à Luz…Renascer”, Gravidez e Parto, Lobas e Grávidas: Guia de preparação para o Parto da Mulher Selvagem e “Maturescência: Poder e Cura da Mulher na Menopausa”.

 

 

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