Categoria: Estilo de Vida Saúdavel

Spring Yoga Class – Aula de Yoga na Primavera

 

 

Venha florecer!

Primavera estação de nascimentos e renascimentos, sua força se manifesta por toda parte: pássaros cantando e construindo ninhos, flores se abrindo… Manifesta-se inclusive dentro de nós. Então, a Primavera é época de renovação, é hora de sacudir a poeira e despertar nosso corpo e mente que tendem a hibernar durante o friozinho do inverno. Nada melhor que trazer uma energia de vitalidade e saúde nessa época que tudo floresce e renasce, e para isso o Yoga pode ser um grande aliado.

 

Data: 23/09

Horário: 10h

Local: Aroeira Viveiro de Mudas – Polo Verde SHIN Área especial 3, box 2 – Lago Norte (à direita logo depois da Ponte do Bragueto)

Contribuição: a partir de R$ 20,00 por participante.

Levar: tapetinho de yoga ou toalha

Público Alvo: todos independente do nível (iniciantes também) ou faixa etária.

 

Muitas vezes sem consciência nos intoxicamos no nosso dia-a-dia: poluição no ar, alimentos que deixam toxinas no corpo, imagens e sons que ficam gravados na mente. Práticas de purificação do yoga nos ajudam a limpar nossa casa – corpo e mente – para abrir espaço interno para o novo ciclo que se inicia com a primavera.

As posturas de yoga contribuem para o bom funcionamento dos órgãos que participam do processo de limpeza do corpo como intestinos, rins, bexiga. Os exercícios respiratórios limpam nossos canais de energia. E a meditação clareia a mente. Além disso muitas posturas do Yoga têm nomes de elementos da natureza como animais, plantas e montanhas. Ao praticá-las é como se nos reintegrassem a natureza. As práticas ao ar livre favorecem essa conexão e são sempre mais prazerosas por nos conectar a esses elementos. Ser um só. Somos todos um!

 

A Ayurveda e as estações do ano

A Ayurveda é a ciência mais antiga de cura e é irmã do Yoga. Ela nos ensina que a chave para as transições das estações do ano é a harmonização com a natureza. Pois a vida é um eterno movimento e nós fazemos parte integrante deste movimento como uma onda no mar. Nós somos como o mar, parte do mar, mas somos uma onda individual e única, com características pessoais. Essas características são chamadas no Ayurveda de dosha. As estações do ano, trazem a mudança climática e muitas vezes abalam o nosso equilíbrio alterando os doshas.

Assim seguindo princípios simples Ayurveda em sua vida, você pode resistir às transições sazonais sem problemas. Pra isso você precisa entender o dosha kapha mantê-lo em equilíbrio.  Dos três doshas vata, pitta e kapha, kapha é que dota o seu corpo com suas qualidades de terra-aquoso.  Ele fornece a lubrificação das articulações, bem como muco para proteger os tecidos sensíveis dos seios, pulmões e estômago, mas também determina o tamanho, força e flexibilidade de seus músculos.

Quando kapha está em equilíbrio, você se sente forte, composto e estável.  Quando está fora de equilíbrio, você pode se sentir sonolento, mentalmente maçante, ou deprimido.  Você também pode ter excesso de catarro nos pulmões ou os seios, náuseas, ganho de peso saudável, retenção de água, ou peso nos membros.

É especialmente importante equilibrar kapha na primavera, porque ele acumula durante o inverno e podem criar doenças. Enquanto o ambiente se torna mais frio e úmido no inverno, reflete também em você estas características. Você tende a comer, dormir e ficar mais dentro de casa durante o inverno. E quando chega a primavera você precisa eliminar os excessos de kapha para evitar as alergias, resfriados, eliminar o excesso de peso, a letargia e o embotamento emocional.

Assim a receita da Ayurveda para a primavera está em desenvolver um ritmo gradualmente e uma rotina que o ajudará fisicamente, mentalmente, emocionalmente e sem perturbar as virtudes estáveis de kapha.

 

Dicas para a nova estação:

Aqui vão algumas dicas para se preparar para essa nova estação deixando a energia fluir. A melhor abordagem é multidimensional:

  • Organizar a casa: limpar gavetas, armários, doar roupas e objetos que não usa mais.
  • Alimentação saudável: alimentos mais leves e desintoxicante, acrescentando algumas ervas em sua dieta, comer frutas e vegetais, beber muita água
  • Cuidados pessoais: fazer limpeza de pele, massagens esfoliantes, drenagem linfática Eliminar resíduos, limpar a casa e abrir espaço para um novo ciclo.
  • Atividades físicas: praticar atividades que você goste regularmente vão lhe ajudar a limpar seu corpo, removendo toxinas e lhe dando uma ótima sensação de bem estar. O yoga é uma ótima opção.

 

Algumas sugestões da prática de Yoga na Primavera

Para aumentar espaço e energia vital em sua prática de yoga, adicione:

  1. Kriyas – técnicas específicas para purificação

Kapalabhati (crânio brilhante) este exercício proporciona uma limpeza total das vias respiratórias. Proporciona excelente oxigenação cerebral, limpando e purificando os pulmões e revigorando os órgãos internos e a musculatura abdominal. Produz um certo estado de euforia, aumenta a confiança em si próprio e a capacidade de controlar a mente. Desperta as faculdades sutis da percepção.

Trataka – Fixação do olhar para limpar e tonifica os músculos e nervos ópticos. Desenvolve força de vontade e intuição e favorece a meditação. Os trátakas são asanas feitos com os olhos.

  1. Pranayama – respiratórios

Manter o Ujjayi pranayama (respiração susurrante) presente durante a sua prática é uma ótima forma de manter a concentração, acalmar a mente e prolongar suas inspirações e exalações, o que ajudará tanto a permanecer nos asanas mais tranquilamente, quanto manter o ritmo em uma aula com muitos Vinyasas. Esse pranayama age diretamente no sistema nervoso parassimpático e no sistema digestivo. Manter um sistema digestivo saudável.

Vinyasa: saudação ao sol – essa sequência bem completa e podemos aproveitá-la para diferentes objetivos. Na primavera ela é essencial pois faz o prana, a energia vital, circular por todo o corpo, trazendo muito mais vitalidade e energia.

  1. Asanas – postura psico-físicas

Asanas de agachamento para liberar espaço na parte mais densa do corpo: a pélvis e as pernas pois estão mais propensos a reter gordura e água. É preciso criar o calor, melhorar a mobilidade articular e digestão, eliminação e aumenta a circulação. Como Utkatasana (postura da cadeira), Malasana (postura da guirlanda ou do sapo) , Simhasana (postura do leão) e Khanjanasana (postura da cauda sacudindo).

Depois de criar um bom espaço na parte inferior de seu corpo, você está pronto para aumentar espaço na metade superior.  O estômago, peito, garganta e cabeça são a sede energética de kapha, porque todas estas áreas de tendem a produzir e a acumular muco.

Asanas de torções ajudam a circular livremente o prana (energia vital) por comprimir o abdômen e expandir o peito, beneficiando os músculos abdominais e a coluna Mas os benefícios vão muito além pois massageiam os órgãos abdominais internos, auxiliando na remoção de toxinas, além de ajudarem a manter o foco mental que poderá acalmar a mente e eliminar o estresse. Você já deve imaginar o quanto o estresse está relacionado ao nosso sistema digestivo, pois quando estamos estressados é muito comum termos dores no estômago, a permanência em algumas posturas de torção podem ajudar a manter essa região do corpo saudável. Como Parivrtta Trikonasana (postura do triângulo invertido), Marichyasana (torção sentado).

Asanas para expansão toráxica abre o coração. É bem normal nos fecharmos mais no inverno por causa do clima frio e dos dias menos ensolarados, por isso, posturas que abrem o peito com flexões para trás são ótimas para desfazer essa sensação de instropecção e encolhimento e se abrir para nova estação que vem chegando. Para isso, aproveite as seguintes posturas: Ustrasana (postura do camelo), Urdhva Dhanurasana (postura da roda) e Dhanurasana (postura do arco)

Asanas de invertidas e de anti-flexao como Adho Svanasana (cachorro com fucinho para baixo) e Halasana (arado) fortalecer o diafragma e incentiva a excreção de excesso de muco.

 

Assim, na primavera pode-se respirar melhor, remover energias estagnadas, se livrar de emoções de tristeza e recolhimento, enfim, deixar corpo e mente renascerem. Inspirada no Ayurveda iremos propiciar uma pratica de Asanas, Pranayamas, Kriyas e Meditação nesta época tão florida!

 

Sobre a Instrutora:

Soraya Diniz Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

 

 

 

Inscrições:

O pagamento pode ser via depósito bancário ou cartão, clique AQUI.

 

Compartilhar é um gesto de doação e amor! Se achou interessante, compartilhe. Isso pode beneficiar alguém! Além disso, você pode receber por isso. Clique AQUI para ser Afiliado da Eco Mind Events para este evento.

 

Soraya Farah
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YOGA & PILATES no Espaço Reviverde

Espaço Reviverde

 

Saúde, bem-estar e equilíbrio

Ambiente único em contato com a Natureza!

 

Por ser aberto, fresco e ventilado, rodeado por plantas medicinais, em contato com a Natureza, o ESPAÇO REVIVERDE é um local perfeito para a prática de atividades psicofísicas de respiração, concentração, relaxamento e movimento.

Com um estúdio completo de Pilates e ambiente adequado para as práticas de Yoga, permite que estas duas atividades sejam desenvolvidas em harmonia na mesma prática, o que facilita o processo de auto-transformação e amplia a qualidade de vida presente.

 

Horários:

Hatha Yoga em grupo – segundas e quartas – 19h15 às 20h30

Yoga para Gestantes – terças e quintas – 9h15 às 10h30

Práticas Personal Yoga & Pilates (em dupla)

 

Valores:

Hatha Yoga em grupo / Yoga para Gestantes

R$ 250,00 mensal ou plano quadrimestral R$ 225,00

Práticas Personal

–       R$520 mensal ou  plano quadrimestral R$450

OBS: Desconto de 15% para a prática de duas atividades.

 

Local:

SHIS QI 16 conjunto 2 casa 33 – Lago Sul – Brasília/DF

 

Benefícios:

A consciência do próprio corpo, obtida através da observação atenta de si mesmo, trás flexibilidade, resistência e equilíbrio necessários para correção natural de padrões posturais e comportamentais, gerando saúde e felicidade.

 

Público-alvo:

Pessoas de todas as idades que estejam buscando melhores estados de vida.

 

Sobre a instrutora:

Flávia Moraes pratica Yoga desde 1998, facilita práticas desde 2008, é Terapeuta Ayurvedica, Yogaterapeuta, estudante de Fisioterapia (UniCEUB) e praticante assídua do Método Pilates.

 

Contato:

Flavia Moraes – (61) 98111-8223

espacoreviverde@gmail.com

 

Parceria:

Eco Mind Events

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Kapalásana

 

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Kapalásana desperta o Sahasrara Chakra e é considerado um dos mais importantes asanas (postura) pois tem uma série de benefícios:
1- aumenta o fluxo sanguíneo no cérebro, revitalizando e reernegizando todo o corpo e mente;
2 – alivia a ansiedade e outros distúrbios psicológicos que acabam ocasionando desconfortos e desequilíbrios;
3 – equilibrar o sistema endócrino.
4 – aumenta a circulação, prevenindo e amenizando varizes;
5 – previne asma, diabetes e os desequilíbrios da menopausa;
6 – reverte o efeito da gravidade na coluna.
7- o peso dos órgãos abdominais no diafragma ajuda a uma profunda exalação, removendo-se toxinas dos pulmões.

ॐ Soraya Farah ॐ
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Na Praia aula de Yoga com a Prof. Soraya Farah

 

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Venha fazer a minha aula em um lugar único e maravilhoso à beira Lago. Aproveitando tudo o que a praia do cerrado tem a te oferecer.

Será única a experiência de vivenciar o yoga, reviver o gostinho único do litoral brasileiro e mergulhar num clima praiano delicioso!

 

Data: 21/08

Horário: 9h

Local: Na Praia – SCEN Trecho 1, 19, Brasília – DF

Ao lado da Concha Acústica.

Levar: tapetinho de yoga, toalha ou canga.

Valor: adquirindo o Day Use da Academia dentro do complexo de R$ 49,00 você ainda pode fazer a minha aula e passar o dia no complexo. 

OBS:

– Crianças até 6 anos não paga
– Crianças de 7 a 12 anos ingresso – Adulto + 1
– Acima de 12 anos – ingresso normal

Traga sua família! Todos podem participar da aula independente do nível ou faixa etária.

 

Inscrições:

Soraya Farah

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Na Praia + Sunrise & Sunset Yoga Class – Agosto

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Na Praia + Sunrise & Sunset Yoga Class – Agosto Com Soraya Farah

 

Desfrute da Natureza!

Aulas de yoga em um ambiente lindo de frente para o Lago Paranoá.

Venha despertar os seus sentidos em uma prática ao Nascer do sol e outra ao Pôr do sol. Um ambiente único em contato com os elementos da natureza!

 

Dias e horários:

Sexta –  19/08 às 6h30 às 7h45

Sexta – 26/08 às 18h às 19h15

Valor: 35,00 por aula ou 60,00 as duas aulas.

 

Levar: tapetinho, canga ou toalha

Local: SHIN QL11 conjunto 02 casa 19 – Lago Norte

Vagas limitadas!

 

Nesta edição do projeto Sunrise & Sunset Yoga Class tem uma super PROMOÇÃO: as 5 primeiras pessoas que comprarem estas 2 aulas do Sunrise & Sunset GANHAMDay Use da Academia dentro do complexo do Na Praia (ao lado da Concha Acústica no – SCEN Trecho 1) no dia 21/08 às 9h.

 

Valor do Day Use: R$ 49,00 e pode fazer a minha aula de yoga também e passar o dia no complexo. 

 

 

Inscrições:

Soraya Farah

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Sunrise & Sunset Yoga Class – Julho

CARTAZ SORAYA (2)

 

Com Soraya Farah

Desfrute da Natureza!

Aulas de yoga em um ambiente lindo de frente para o Lago Paranoá.

Venha despertar os seus sentidos em uma prática ao Nascer do sol e outra ao Pôr do sol.

Um ambiente único em contato com os elementos da natureza, um lugar ideal para descobrir e vivenciar os 5 elementos no seu próprio corpo.

 

Dias e horários:

Sexta –  15/07 às 6h30 às 7h45

Sexta – 29/07 às 18h as 19h15

Valor: 26,00 por aula ou 44,00 as duas aulas.

 

Levar: tapetinho, canga ou toalha

Local: SHIN QL11 conjunto 02 casa 19 – Lago Norte

Vagas limitadas!

 

Inscrições:

Soraya Farah 

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Palestra: O que é a Felicidade Para Você?

 

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Palestra: O que é a Felicidade Para Você?

“Venha escutar como encontrei a resposta a essa pergunta e me permita te ajudar a encontrar a sua.” Amedeo Gagliardi

 

As duas primeiras edições da palestra foram um sucesso com mais de 60 pessoas e os atendimentos com vagas esgotadas e lista de espera.

Não perca essa nova oportunidade: Amedeo de volta em Brasília para a 3a edição do encontro “O que é felicidade para você?” e atendimentos no dia seguinte.

Participe novamente e convide seus amigos!
Garanta sua vaga, e faça logo sua inscrição.

Ficamos muito felizes em convidá-los para retornar à nosso refúgio na natureza para esse encontro.

Dia: Sábado, dia 16 de Julho de 2016

Horários: 9h30: chegada para aproveitar a natureza | 10h: início palestra | 12h30: almoço

Preços:

Almoço com vagas limitadas para somente 30 pessoas – Preço: R$35,00.

Palestra com vagas limitadas para 70 pessoas – Preço: gratuita.

É necessário inscrição antecipada.

Local:  Terra Dourada – Spa Natural

Endereço: Rua 13, Lago Oeste – Brasília. Após a inscrição enviaremos o mapa por email.

 

Sobre o Terapeuta: 

Amedeo Gagliardi Jitendran é italiano, natural de Roma, fundador da QuantumQuiro, viaja pela Europa, Índia, USA e Brasil ajudando as pessoas a se curarem e melhorarem a qualidade de vida. Palestrante e Facilitador de cursos direcionados ao Desenvolvimento Humano. Graduando em Quiropraxia pela Universidade Anhembi Morumbi – São Paulo, professor de Yoga, healer e buscador espiritual há 15 anos, segue os ensinamentos da sua Mestra Amma: Amor e Serviço Incondicional.

 

ATENDIMENTOS INDIVIDUAIS dias 16, 17 e 19 de julho

Cartas Egípcias,  Cura Reconectiva® e Reconexão® 

Mapa da Vida – Oráculo Egípcio

“Preciso te apresentar uma pessoa especial, ela mora dentro de uma caverna com 21 corvos.” Começou assim a minha história com os Neterus – Arquétipos das Divindades Egípcias. Ao escutar aquela frase, eu tive os mesmos julgamentos que a maioria das pessoas tem: “Ela mora com 21 corvos numa caverna, tá me sacaneando?”. Mas algo dentro de mim reverberou profundamente, despertando uma conexão tão antiga com essa civilização poderosa e cheia de conhecimento sobre os segredos da vida.
Athon Veggi, também conhecida como a “senhora dos corvos” e referência mundial em egiptologia, conseguiu unir misticismo e ciência nos mais de quarenta anos de estudo sobre os textos sagrados das pirâmides e colocou todo esse conhecimento nas Cartas das Portas. Ela me doou essas cartas de cura e me iniciou na leitura delas.
Mapa da Vida – Oráculo Egípcio é o trabalho que desenvolvo utilizando as Cartas das Portas que são úteis para quem queira conhecer mais sobre si mesmo, clarear sobre sua missão de vida, entender que padrões vão se repetindo e atrapalhando o caminho pessoal e mais importante, o que está nas suas mãos agora para mudá-los.”

Valor: 290,00

 

Cura Reconectiva® 

Completamente trancende as técnicas tradicionais de cura energética. Não é uma terapia nem um tratamento, não foca nos sintomas. É algo mais. Na Cura Reconectiva® não diagnosticamos ou tratamos. Interagimos com as frequências RH, trazendo curas que frequentemente são instantâneas e tendem a continuar a vida inteira. Permite o cliente receber um número ilimitado de benefícios, desde a cura de variados desafios de saúde até experiências espirituais.

• Não é preciso crença, fé, intenção ou outros tipos de pensamento consciente.

• As mudanças ocorrem nos níveis consciente e inconsciente

• Podem ocorrer mudanças no nível molecular. Cientificamente comprovado capaz de recuperar e reorganizar o código DNA de um ser vivo.

• Adequada para a homeostase

• É um retorno ao estado ótimo de equilíbrio.

• Há um impacto na qualidade de vida com benefícios emocionais

• A sessão é realizada sem contato físico

• Durante uma sessão, é utilizado um espectro de frequências mais elevadas que permite a ocorrência das curas físicas, mentais e emocionais e vão além incluindo evolução do seu ser

• Esta é uma forma de cura nova, diferente, real. Reconecta-nos com a plenitude do Universo e, por consequência direta, com a plenitude do Ser que somos. Acredita-se que isto acontece graças a uma nova gama de frequências curativas e, muito provavelmente, devido a um campo de ondas totalmente novo cuja realidade pode se constatar claramente tanto durante as sessões como em laboratórios científicos.

• Estas curas e frequências evolutivas pertencem a uma nova banda electromagnética e chegam-nos através de um espectro de luz e informação. É tangível, mensurável, você pode sentir.

As curas vividas por pessoas ao redor do mundo são tão extraordinárias que estão sendo realizadas pesquisas em instituições como Harvard, Yale e Stanford.

Valor:  260,00 reais

 

Reconexão®

São ativadas as Linhas Axiatonais do Ser Humano, que se encontram em estado latente e que correspondem aproximadamente aos Meridianos de Acupuntura. Após a RECONEXÃO, a pessoa fica re-ligada aos Meridianos da Terra e a uma Inteligência Intemporal. Despertam novos códigos genéticos e os nossos sentidos são expandidos, assim como a Consciência humana nas suas várias dimensões.

• A Reconexão é  realizada uma vez na vida, em 2 partes em dois dias seguidos.

• ​A Reconexão trabalha nas linhas e pontos energéticos, reconectando e criando novas linhas que permitem a pessoa comunicar com o mundo e o todo de forma mais completa, absorvendo e processando melhor as novas frequências que agora chegam na nossa atmosfera com as mudanças eletromagnéticas que estão acontecendo no planeta.

• É uma troca acelerada de energia, luz e informação encontrada nas Frequências de Cura Reconectiva.

• Tem uma ordem focada para conectar três sistemas: as Ley Lines (linhas energéticas do nosso planeta), os meridianos do corpo humano e a grade de energia universal.

• A Reconexão cria “novas” linhas axiatonais que nos reconecta com um nível mais evoluído que nos permite equilibrar e harmonizar nossas vidas.

• As linhas axiatonais são parte de uma rede atemporal da Inteligência Inata.A Reconexão nos liga de volta nessa Rede. Essas linhas axiatonais nos permitem acesso às frequências vibratórias (luz, energia e informação), tanto para a cura, como para nossa evolução

• A Reconexão é um processo poderoso que conecta e ativa essas novas linhas, promovendo uma religação do DNA e a sua integração com as “cordas” nos simultâneos ou paralelos planos de existência

• A Reconexão desenha a rede de frequência pessoal em seu campo eletromagnético e conecta com as Lay Lines (estrutura energética do planeta)

• Muitas pessoas referem-se a Reconexão como um marco muito claro e definido de mudanças benéficas em sua vida. Percebem um divisor claro, entre o antes e o depois da experiência.

Valor:  333 dólares

 

Recomendamos participar da Palestra Gratuita dia 16 de Julho pra conhecer o Amedeo, e tirar dúvidas sobre os atendimentos, caso as tenha. Também para entender mais profundo a abordagem que ele traz.

 

Inscrições:

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Gratuita: Aula de Yoga com Soraya Farah no Pic Nik

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Data: 02 e 03/07
Horário: 17h
Local: Na área Zen da Concha Acústicca – SHTN, Brasília, DF
Levar: tapetinho de yoga, toalha ou canga.

Traga sua família! Todos podem participar independente do nível ou faixa etária.

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Alimentação Vegana / Viva / Ecológica – Curso de Reeducação Alimentar

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Neste fim de semana Alimentação Vegana / Viva / Ecológica – Curso de Reeducação Alimentar

Com a nutricionista Ros’ Ellis Moraes proprietária do Restaurante Girassol.

 
Dia 9 e 10 de julho
Sábado de 9 as 12h
Endereço: Restaurante Girassol SCLS 409 bl b loja 15.
Domingo de 10 as 16h
Endereço: Chácara Jardim de Gaia no Setor Tororó – saída todos juntos do Restaurante Girassol
Valor: 315,00

Informações e Inscrições:

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