Categoria: Asanas

Horários de Yoga na Férias

 

 

Qualidade de vida / Bem-estar / Serenidade / Paz interior

 

O Yoga te leva ao momento presente, único lugar onde a vida existe!

 

O Hatha Yoga Integrativo possui uma visão holística e terapêutica da prática, utilizando as principais ferramentas do Yoga (mudras, mantras, asanas, kriya, pranayama, yoga nidra e meditação), criando uma experiência completa. Estas ferramentas são veículos de integração e revelação da Essência Divina do Ser.

Desta maneira, o Yoga Integrativo facilita o aprimoramento do aluno, trazendo a consciência de que a finalidade do Yoga é sempre o reconhecimento do ser real, na sala de aula e fora dela. Os alunos integram, de forma natural, o conteúdo filosófico às suas vidas cotidianas, expandindo as fronteiras da visão do Yoga para além da sala de prática, possibilitando a dissolução de padrões limitantes e restritivos ao nível de corpo, mente e espírito. A harmonia e a paz consigo mesmo, como os outros e com o ambiente ao seu redor será uma constante.

 

FERRAMENTAS DO YOGA INTEGRATIVO:

  • Mudras (gestos com as mãos): são simbólicos, magnéticos e reflexológicos para cultivar qualidades especiais, tais como auto-estima, segurança, confiança, determinação, fluidez, dentre outras;
  • Mantras: vocalização de sons e ultra sons para desenvolver a concentração e favorecer a energização e a limpeza sutil;
  • Kriyá: limpeza e purificação interna;
  • Pranayama: Consciência respiratória/técnicas de respirações yóguicas que visa o auto domínio, conscientização da bioenergia para o desenvolvimento do equilíbrio;
  • Movimentos Somáticos Integrativos e aquecimentos de articulações: sequências preparativas para a prática das posturas de Yoga
  • Asanas: posturas de Yoga que são exercícios psicofísicos que gera tônus e flexibilidade. Pode ser em sequência, encadeados, em permanência ,  em dupla, em grupo, com acessórios (blocos, almofadas, faixas, parede);
  • Yoga Nidra: desconcentração e relaxamento profundo e consciente;
  • Meditação guiada para expansão da consciência.

 

BENEFÍCIOS:

 

Corpo

Alinhamento postural, alongamento e fortalecimento muscular, flexibiliza articulações, tendões, ossos e melhora da circulação, rejuvenescimento.

Combate dores nas costas, artrite, artrose, osteoporose, fibromialgia, dores por esforço repetitivo, hipertensão, colesterol, diabetes.

 

Respiração

Reeducação respiratória, aumenta capacidade pulmonar, desintoxica e nutre as células.

Combate a asma, rinite, sinusite.

 

Emoções

Aumento do humor, alegria, disposição, relaxamento, bem-estar geral e socialização,

Combate tristeza e desânimo, tensões

 

Mental

Aumenta o equilíbrio, a quietude da mente, a concentração, o foco, criatividade.

Combate stress, ansiedade, insônia, pânico e depressão.

 

Horários:

  •   7h30 às 8h30 ter e qui
  •   12h15 às 13h15 seg e qua
  •   18h30 às 19h30h seg e qua

Local: Sociedade Vipassana de Meditação na SGAN Quadra 909 “E”, Asa Norte. Ao lado da Vara da Infância.

Valores:

Matrícula: 50,00

Mensal: 180,00 até dia 5 de cada mês; após esta data: 200,00.

Trimestral: 170,00

Semestral: 160,00

Uma vez por semana: 130,00

Aula avulsa: 50,00 para não alunos e 25,00 para alunos.

 

Os planos trimestral ou semestral são feitos de duas maneiras:

1-   à vista – o montante total do plano correspondente;

2-  agendamentos programados mensalmente, apresenta os comprovantes bancários.

 

  •   9h30 às 10h30 ter e qui

Local:  Shambala Yoga – SCLN 214 bl C subsolo 48/52

Valor mensal: 240,00 até dia 5 de cada mês.

Aula avulsa: 50,00

 

  •   17h às 18h seg e qua
  •   16h às 17h ter e qui (crianças e pais)

Local: Aroeira Viveiro de Mudas – Polo Verde SHIN Área especial 3, box 2 – Lago Norte (à direita logo depois da Ponte do Bragueto)

Valores:

Matrícula: 50,00

Mensal: 180,00 até dia 5 de cada mês; após esta data: 200,00.

Trimestral: 170,00

Semestral: 160,00

Uma vez por semana: 130,00

Aula avulsa: 50,00 para não alunos e 25,00 para alunos.

 

No horário das 16h há a possibilidade dos pais ou parentes participarem das aulas juntamente com as crianças, pagando o Valor de R$ 25,00 a aula.

 

Para fazer uma aula experimental, envie pelo WhattsApp com nome completo e email.

 

Outras Opções:

  • Aulas para grupos de esportistas: corredores, nadadores, ciclistas, escaladores, surfistas, levantadores de peso, praticantes de musculação e Crossfit.
  • Personal yoga, sob consulta. As aulas de personal yoga também podem abordar temas específicos, como aprender a respirar, aquietar e focar a mente, tratar insônia, lombagia, crise do pânico, depressão, etc.
  • Montamos também aulas personalizadas, conforme demanda do aluno, para serem praticadas em casa.
  • Aulas em parques

Para saber sobre estas aulas, conecte-se conosco pelas nossas redes sociais citadas abaixo.

 

 

Sobre a Instrutora:

Soraya Diniz Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

 

 

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Inscrições:

O pagamento pode ser via depósito bancário, clique AQUI.

 

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Soraya Farah
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FULL MOON Yoga Class 

Desperte para a paz e serenidade interior!

 

Full Moon/Lua cheia: esta fase corresponde à plenitude de todas as coisas. A semente germinada cresceu e chegou ao seu ponto máximo de poder. A Lua Cheia está intimamente relacionada à mãe e à transformação das emoções. É uma fase que pode ser usada para a realização profissional e amorosa, assim como para atingir alegria, saúde, sucesso e prosperidade.

Antigas escrituras indianas falam sobre os efeitos da lua no nosso corpo. De acordo com o Vishnu Purana, a lua teria influência sobre a glândula pineal, de onde são secretados hormônios vitais para nosso organismo. Na meditação, a Lua Cheia nos ajuda a atingirmos estados profundos de descanso, a transcendermos a mente e nos conectarmos com nosso universo interior mais facilmente.

Assim, quando pessoas se reúnem em noite de Lua Cheia, onde as energias estão potencializadas, para entrar em Estado de Yoga, entra-se em harmonia consigo mesmo e com o todo muito mais fácil. Cria-se um campo energético da consciência universal. Desta maneira, há a conexão com as boas vibrações do universo, trazendo positividade, paz e serenidade.

 

Data: 11/05

Horário: 19h30 (o parque fecha as 20h, mas nesta ocasião ficará aberto).

Local: Parque Olhos D`água – SQN 414 – no gramado ao lado do quiosque de entrada.

Levar: tapetinho, canga ou toalha

Contribuição Mínima: a partir de 20,00.

Público Alvo: todos podem participar independente do nível ou faixa etária.

 

Como será a aula?

Haverá meditação e uma sequência de posturas fluidas do yoga, chamada Chandra Namaskar – A saudação à Lua.

Esta série é tipicamente praticada na Lua Cheia para homenagear ou aproveitar a energia lunar. Ao contrário do seu contraponto yang, a saudação ao Sol, que é uma sequência agitada e rápida – a saudação à Lua é uma prática yin, tranquila e devagar. Porque em períodos de lua cheia, é momento de descansar, ir para dentro, interiorizar-se, mantendo-se atento ao estados mental e emocional. Faz-se necessário estar atento a consciência e entrar em contato com a nossa verdadeira essência amorosa, maternal/paternal.

 

Veja mais informações do Porquê praticar Yoga e Meditação na Lua Cheia em nosso site AQUI http://wp.me/p8w6gP-jC.

 

Traga sua família! Todos podem participar independente do nível ou faixa etária.

 

Sobre a Instrutora:

Soraya Diniz Farah é Cientista Política e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhaguen, Boston. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, reconhecido pela Aliança do Yoga. Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação – SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão é abrir a consciência das pessoas para um forma de viver mais consciente e saudável.

 

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Workshop YOGA TÂNTRICO E A REDESCOBERTA DO PODER FEMININO

Vivencie o Yoga na sua essência Tântrica!

Datas e horários: 21/04 às 18h30 até 23/04 às 13h

Valor: R$350,00

Local: Espaço Lótus – Rua Joaquim Costa, 320, Qd.1 Lt.1

Chapada dos Veadeiros – Alto Paraíso de Goiás73770-000

Hospedagem: possuímos algumas sugestões.

Nos últimos anos, novas perspectivas tem surgido sobre a história e a prática do Yoga, revelando um universo muito mais amplo em sua essência e prática do que a forma como este vem se difundido pelo Ocidente, durante o século XX.

O que surge desta nova visão é revolucionário: antes do século X o Yoga tinha majoritariamente participação feminina, principalmente as linhas tântricas, e a prática feminina era diferenciada da masculina, levando em conta a diferença da estrutura e o potencial da mulher, não vendo-a como ser inferior mas sim como o Elo com o Universo. Essa prática tinha como objetivo reconhecer a Shakti presente em toda mulher, uma prática baseada nos ciclos femininos que são reflexos dos ciclos do Cosmos.

Neste contexto, um dos temas mais interessantes é o papel representado pela mulher durante o primeiro milênio da Era Cristã, quando dois aspectos são especialmente significativos:

1 – Durante o auge do movimento tântrico, séc. IV a IX, grande número de praticantes de Yoga eram mulheres, as linhagens tântricas matrilineares.

2 – Nesta época, técnicas foram criadas e sintetizadas formando posteriormente o Hatha Yoga (após séc. XI) que levava em consideração que a prática feminina era diferente, devido as especiais características energéticas da mulher.

Assim, quais seriam os princípios destas práticas, e sobretudo, como estas poderiam ser adaptadas ao novo contexto histórico, onde a mulher está recuperando a consciência de seu poder, depois de milênios de repressão patriarcal?

Resultando de um profundo trabalho de pesquisa sobre Yoga, Ciclos Femininos, Sexualidade e Energia, este workshop trata estes temas fundamentais, com o objetivo de entender as diferenças da estrutura e potencial energético da mulher, para assim organizar as técnicas de Ásanas, Pranayamas, Bandhas e Mudras dentro do ciclo menstrual e para cada etapa do ciclo de vida: menstruação, gestação e menopausa.

Sobre o Instrutor:

Cláudio Fernandez pesquisa, estuda e pratica, há mais de 25 anos, técnicas psico-físicas-energéticas relacionadas a artes marciais, dança, Yoga e Pilates. Iniciou seus estudos sobre o Yoga na Argentina, com uma discípula de Indra Devi. Em seguida, fez aulas e workshops de diversas linhagens do yoga e se formou em Ashtanga Yoga.

Viajou à India algumas vezes, com o objetivo de aprofundar seu conhecimento sobre essa fantástica cultura milenar. E ao longo dos anos, compartilhou este conhecimento oferecendo cursos por todo Brasil. Participou como palestrante convidado em cursos renomados como o de Marco Schultz e Micheline Berry e ministrou o Workshop de Yoga Aéreo em Roma – Itália.

Tem 15 anos de prática de Pilates, é um dos poucos masters no Brasil com conhecimento completo do método. Trabalhou com o Cirque Du Soleil na turnê Varekai quando esses estiveram no Rio de Janeiro. Atualmente, coordena o Espaço Pilates, centro de referência em formação de instrutores de Pilates no Rio de Janeiro, pesquisa sobre xamanismo e plantas de poder e se dedica ao seu Sadhana de Hatha Yoga.

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Sunrise & Sunset Yoga Class – Março

Sunrise & Sunset Marco Simples

Aulas de yoga com Soraya Farah

Desfrute da Natureza!

Aulas de yoga na natureza com vista para o Lago Paranoá.

Um lugar ideal para descobrir e vivenciar os 5 elementos no seu próprio corpo. Venha despertar os seus sentidos em uma prática ao Nascer do sol e outra ao Pôr do sol.

 

Dias e horários:

Sábado –  11/03 – 6h30 às 7h30

Domingo – 19/03 às 17h30 às 18h30

Contribuição Sugerida: 20,00 por aula.

 

Levar: tapetinho, canga ou toalha

Local: Ermida Dom Bosco – QL 30, s/n – Lago Sul

Vagas limitadas!

 

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CARTAZ SORAYA

 

 

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YOGA & PILATES no Espaço Reviverde

Espaço Reviverde

 

Saúde, bem-estar e equilíbrio

Ambiente único em contato com a Natureza!

 

Por ser aberto, fresco e ventilado, rodeado por plantas medicinais, em contato com a Natureza, o ESPAÇO REVIVERDE é um local perfeito para a prática de atividades psicofísicas de respiração, concentração, relaxamento e movimento.

Com um estúdio completo de Pilates e ambiente adequado para as práticas de Yoga, permite que estas duas atividades sejam desenvolvidas em harmonia na mesma prática, o que facilita o processo de auto-transformação e amplia a qualidade de vida presente.

 

Horários:

Hatha Yoga em grupo – segundas e quartas – 19h15 às 20h30

Yoga para Gestantes – terças e quintas – 9h15 às 10h30

Práticas Personal Yoga & Pilates (em dupla)

 

Valores:

Hatha Yoga em grupo / Yoga para Gestantes

R$ 250,00 mensal ou plano quadrimestral R$ 225,00

Práticas Personal

–       R$520 mensal ou  plano quadrimestral R$450

OBS: Desconto de 15% para a prática de duas atividades.

 

Local:

SHIS QI 16 conjunto 2 casa 33 – Lago Sul – Brasília/DF

 

Benefícios:

A consciência do próprio corpo, obtida através da observação atenta de si mesmo, trás flexibilidade, resistência e equilíbrio necessários para correção natural de padrões posturais e comportamentais, gerando saúde e felicidade.

 

Público-alvo:

Pessoas de todas as idades que estejam buscando melhores estados de vida.

 

Sobre a instrutora:

Flávia Moraes pratica Yoga desde 1998, facilita práticas desde 2008, é Terapeuta Ayurvedica, Yogaterapeuta, estudante de Fisioterapia (UniCEUB) e praticante assídua do Método Pilates.

 

Contato:

Flavia Moraes – (61) 98111-8223

espacoreviverde@gmail.com

 

Parceria:

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Kapalásana

 

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Kapalásana desperta o Sahasrara Chakra e é considerado um dos mais importantes asanas (postura) pois tem uma série de benefícios:
1- aumenta o fluxo sanguíneo no cérebro, revitalizando e reernegizando todo o corpo e mente;
2 – alivia a ansiedade e outros distúrbios psicológicos que acabam ocasionando desconfortos e desequilíbrios;
3 – equilibrar o sistema endócrino.
4 – aumenta a circulação, prevenindo e amenizando varizes;
5 – previne asma, diabetes e os desequilíbrios da menopausa;
6 – reverte o efeito da gravidade na coluna.
7- o peso dos órgãos abdominais no diafragma ajuda a uma profunda exalação, removendo-se toxinas dos pulmões.

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Yoga na praia

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Vida e morte fazem parte da nossa vida. Precisamos deixar “morrer” tudo aquilo que não nos serve mais. Sempre se ajustar à pessoas erradas, relacionamentos abusivos, amizades parasíticas, trabalhos fim-de-carreira e tantas situações que vivem nos desgastando. Quando você já vê que já fez tudo o que pôde, desapegue, deixe ir …

Local: Praia dos Coqueiros em Trancoso – BA

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Chakrásana – Postura da Ponte

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Além nos inúmeros benefícios físicos (como flexibilidade da coluna evitando dores; fortalecimento de glúteos e pernas, ampliação da capacidade pulmonar melhorando a respiração), de acordo com a visão do Tantra, esse asana (postura) promove uma atitude de extroversão e de auto-confiança. Ótimo para época de festas!
Local: Ponte Velha – Pirapora/MG

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Yoga – Padaprasáranásana

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Esse asana (postura) alonga a virilha e é ótimo para abertura torácica, expande o peito, ótimo para estar de coração aberto para receber 2017!!!


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